A szakértők biztosítják, hogy az emberek több mint 70 százaléka középtávon visszanyeri a lefogyott súlyt

@abc_familia Frissítve: 2017.06.06. 09: 22h

időszakos

Kapcsolódó hírek

A böjt időszak, étrend, amely úgy áll, hogy a testet étkezés nélkül hagyja egyszerre 12–18 órán át, vagy heti egy-két napon 500 kalóriát fogyaszt, nem a legjobb megoldás fogyni, amint azt a Feel Good Clinic igazgatója, María Domínguez Amaro kifejtette. Valójában, több mint 70 százalék az ilyen gyorsan végző emberek közül középtávon visszanyerik a lefogyott súlyt.

Ez a fajta kezelés ellentmond a legfontosabb ismert tippeknek, ha bármilyen étrendet követ, például napi öt étkezést fogyaszt, az egyes emberekhez igazított táplálkozási összetevőkkel, ne hagyjon tovább 4 óránál tovább közöttük van, és kontrollált fizikai aktivitással rendelkeznek.

«Irányítsuk a bazális anyagcserét és az étrendet minden emberhez igazítsa Fizikai állapotának és túlsúlyos szintjének megfelelően ez az étkezési szokások hosszú távú nevelésének módja, egészségesebb, mint a böjt, mindazzal, amit ez magában foglal táplálkozási hiányosságok az illető számára »- magyarázta Domínguez Amaro.

És így, ha a fogyás a cél, az optimális dolog az egyes betegek egyedi metabolikus szükségleteinek felderítése, az egészségi állapotnak megfelelő fizikai aktivitás fejlesztése és az életritmus egészséges étrendhez való igazítása.

Bár az időszakos böjt nem tűnik hatékonynak a fogyásban, számos tanulmány szerint ez a diéta egyéb pozitív hatásai lehetnek a testre, köztük: növelje az ifjúság fehérjéjét (SIRT3), meghosszabbítva ezzel a hasznos élettartamot; segíthet javítani a fertőzésekkel szembeni ellenállást; és a szívvel kapcsolatos betegségek ellenőrzése a trigliceridek és a lipidprofil csökkentésével.

Ennek a diétának is van némi hatása a rákos sejteken, előrehaladásuk korlátozása és növekedésük csökkentése, valamint a kemoterápia hatásainak elviselhetőbbé tételének elősegítése, kissé növeli az anyagcserét (bár a hosszan tartó böjt lassítja).

«A szakaszos böjt problémája, hogy a legtöbb esetben ellenőrzés nélkül történik, kiegyensúlyozott programozás nélkül. És nem csak ez, akkor a beteget nem oktatják úgy, hogy amikor folytatja normális tevékenységét a súly gyorsabban helyreáll mint más diétákkal ”- emelte ki az orvos.

Jelentkezni valamire Családi hírlevél és minden héten ingyen megkapja e-mailben a legjobb híreinket