Amikor erről a témáról beszélek, szeretném tisztázni, hogy a kiegészítő táplálást nem vezetik be, ahogyan a kását sem ...
Még a nyelvemben is agresszívnek tűnik számomra, a csecsemők erőltetettnek érezhetik magukat, amellyel ellenkezünk a szándékunkkal, vagyis nem akarnak enni semmit ...
Meggyőződésem, hogy elmúlik ez a kultúra, amelyet a gyermekekre vetettünk az ételek bevezetésekor, de időbe telik.
Remélem, hogy anélkül, hogy túl sokáig tartanánk, étkezés felajánlásáról fogunk beszélni.
És hogy egyszerűen ugyanúgy járunk el, mint a szoptatással, és hogy a csecsemők megeszik a megfelelőnek tűnő mennyiséget.
Teljesen biztos vagyok abban, hogy a csecsemők csodálatosan jól fognak növekedni anélkül, hogy megmérnénk a beléjük "betenni" kívánt mennyiséget.
Nem lesznek olyan kövérek?
Nos, nem tudom, és ez nem számíthat számunkra sokat, mindaddig, amíg egészségesek, boldogok és létfontosságúak ...
Nem gondoljuk, hogy súly szerint eladnánk őket, mintha bárányok lennének, igaz?
Ami biztosan megtörténik, az az étel, amelyet jelenleg egyes babák, szüleik és nagyszüleik kínoznak, sokkal élvezetesebb tevékenység lesz mindenki számára.
Ha ezzel a ponttal tisztáznák a mennyiség kérdését, akkor már nem érdekelne, hogy fél banánnak, egésznek vagy háromnegyednek kell-e lennie. A narancslének kell lennie? vagy 80 gramm mell? vagy 100 gramm halat? ...
Azok az anyák, akik az első hónapokban szoptatnak, könnyebben megértik ezt.
Az ételbemutatóhoz úgy érkeznek, hogy fogalmuk sincs arról, hogy babájuk mennyit szedett addig, de ¡¡¡¡ EURECA. Csodálatosan nőttek és hizlaltak.
Tehát most csak (ami nem kevés) van a minőség kérdése.
Milyen ételeket és milyen sorrendben lehet felajánlani egy csecsemőnek a kiegészítő táplálás első hónapjaiban?
Régóta bebizonyosodott, hogy erre nincs merev sorrend.
És miért vannak a híres étkezési lapok az élet első hónapjaiban?
Számos ok igazolja őket, de ebben a cikkben szeretnék foglalkozni azzal, hogy bár elveszik a szülők cselekvési szabadságát, az is igaz, hogy útmutatásokat adnak nekik a biztonságosabb érzés érdekében ... ami szintén nem butaság.
Kaphat-e néhány ételkezelési irányelvet, hagyva mozgásteret?
Nos, ezt szeretném kipróbálni.
Ha kaptál egy lapot "Bemutatni" Étel a gyermekeinek, látni fogja, hogy semmiben sem mond ellent ezeknek a tanácsoknak, de a megközelítés más.
Hová akarok menni?
Mire, nem szükséges külön ételeket készíteni gyermekeink számára, hanem egyszerűen az étel fokozatos beépítésére.
Nézzük át az ételpiramist
Ez a piramis, amelyet a gyerekek már megtanulnak az iskolában, a leggyakrabban használt ajánlás az egész család egészséges étrendjének követésére.
Az alapvető táplálkozási csoportokra oszlik, fogyasztásának aránya függ attól a magasságtól, amelyen ezek az ételek a piramisban találhatók.
Alul vannak azok az ételek, amelyeket gyakrabban kellene fogyasztanunk, a piramis tetején pedig azokat, amelyeket szórványosan, vagyis valamilyen különleges alkalomra kell ennünk. De nem mindennapi.
Bármely élelmiszer-bevezetési lapon, amelyet megkérdez, az elsőként felajánlott élelmiszerek között szerepel "Gabonakása" ...
Jól vagyunk, megfelel a piramis első ételcsoportjának.
Tartalomjegyzék
1. CSOPORT: Kenyér, rizs, búzadara, tészta, liszt ...
De meg tudjuk-e csinálni anélkül, hogy bármilyen különleges kereskedelmi előkészületet igénybe vennénk?.
Néhány évvel ezelőtt az egyik feltétel a glutén Mit tartalmaznak, és mit kell elkerülni hat hónap előtt.
Ez már nem jelent problémát, mivel egyrészt egy csecsemő ekkor akár természetes úton, akár mesterségesen szoptathat akár hat hónapig is.
Az is ismert, hogy a szoptatás, már korábban sem okoz gondot a glutén adásában.
Amellyel már nincs oka annak "Oblige" bármilyen különleges gabonakészítményt adni.
És igen, van egy oka annak, hogy ezek a kereskedelmi készítmények, bár természetesen nem károsak, nem győznek meg.
Teszteld őket Édes ízűek?
Ha édes íze van, nem érdekel, hogy adtak-e hozzá cukrot vagy sem.
Szokásként hozzászoktatjuk őket, hogy az ételnek ilyen íze legyen.
A kenyér morzsolódása, egy kis főtt rizs vagy búzadara, vagy tészta ugyanezt teszi.
2. CSOPORT: Gyümölcsök, zöldségek és zöldségek.
A gabonafélék bevitele után a következő élelmiszercsoport kerül fel.
Gyümölcsök
Nos, jelenleg úgy tűnik, hogy ez továbbra is egybeesik a felnőttek egészséges táplálkozásával.
Azután Miért kell különleges ételt készítenie a gyermek számára?. Amikor a szülők gyümölcsöt esznek, felajánlhatják gyermekeiknek.
Egyszerűen azért, mert ugyanazt csinálják, mint anya és apa, örömmel fogadják.
Zöldségek és zöldek
Az írásos ajánlásaiban vagy a konzultációban szereplő ajánlásokban biztosan ez jelenik meg a második helyen, a gyümölcsök mellett.
A burgonya hozzáadásakor az első csoportból egy terméket veszünk.
És ismét egybeesünk az egészséges táplálkozás piramisával.
Tehát, ha a szülők egészséges étkezési szokásokkal rendelkeznek, a gyermek számára is nagyon egyszerű lesz ezt megtenni, mert nagyon gyakran esznek gyümölcsöt és zöldséget ...
És mi van a sóval?
Sem többet, sem kevesebbet, mint amit a szülőknek ajánlanak, ami nem az lesz, hogy pontosan sósan fogyasszanak.
De aki nagyon purista akar lenni, és ne adjon sót, mert ez olyan egyszerű, mint a sót a felnőtt tányérjába adni a rakott tál helyett.
És a széles levelű zöldségeket, nem adhatod-e nekik az évig?
Nos, mivel minden az általunk kínált összegtől függ.
Ha nyugodtabb szeretne lenni aznap, amikor ilyen zöldséget fogyaszt, adjon a picinek csak pár darabot. Megteszed burgonyával, és hozzáadsz egy kis sárgarépát vagy cukkinit a tureenhez, és ennyi. Nem kell más ételt készítenie.
Hozzáadhat egy kis olívaolajat minden gond nélkül.
A természetes termékek végtelenül jobbak, mint a bébiételek.
Nincs olyan helyzet, amelyre gondolnék, amelyben meg kellene vásárolni őket, még kirándulások alkalmával sem.
Még ezekben a helyzetekben is adhat természetes táplálékot.
Sajtolt banánt bárhol és bármikor el lehet fogyasztani, ugyanez elmondható egy kis főtt burgonyáról, zöldségről, egy kis tésztáról, rizsről ....
Gondolom, a szülők megállnak ebédelni, és megoszthatják az utazás ételeit.
Kása vagy darabok?
Ahogy a legjobban tetszik.
De mivel a csecsemő kedveli őket a legjobban, nem a szülők vagy a nagyszülők, végül is ez az ételük.
Az a fontos, hogy ne kényszerítsük őket enni ...
De ne felejtsd el, hogy még ha bébiételt is adsz neki, akkor szinte lehetetlen lesz enni és a kicsi boldog lenni anélkül, hogy felajánlana neki valamit a szájába adni.
Szeretnek részt venni az összes családi tevékenységben, és az étkezés sem kivétel.
CSOPORT 3. Tejtermék
A következő élelmiszercsoport a tejtermék, de egyelőre kihagyjuk.
Egyszerűen azért, mert ha szoptat, akkor ő már a világ legjobb tejét issza a gyermek számára, és ha tápszer, akkor továbbra is teljesebb lesz számára.
Ezért nincs sok értelme ételt adni neki ebből a csoportból, mert az ő igényei ebben a vonatkozásban fedezhetők ... későbbre hagyjuk.
De ennél a csoportnál is ugyanaz az ajánlás működik.
Ha nagy harcot ad neked, mert te vagy egy kistestvér eszik egy joghurtot, és ki akarja próbálni, akkor semmi sem történik, mert adsz neki egy keveset, hogy szívjon, abszolút semmi nem fog történni vele, és szívesen szívja a kanál.
4. CSOPORT Hús, hal, tojás és diófélék
Adjunk hozzá csirkét, marhahúst, borjúhúst ... a zöldségekhez.
Ez általában a hagyományos ajánlásokat jelzi.
Kicsit gondolkodva, miben különbözik a felnőttek etetési tanácsától?
Mit gondol, milyen húst ajánlanánk a szülőkkel folytatott konzultációink során? és hogyan tanácsolnánk főzni?
És ugyanez elmondható a halakról is.
Sovány hús, jobb, mint a magas zsírtartalmú hús.
Fehér hal kékkel kombinálva, bár ez utóbbi kisebb mértékben.
Főzés módja, jobban grillezve, sütve vagy párolva.
Kerüljük a sült és ütött, hogy csak valami különleges alkalomra indulunk.
Tojás
A tojás bemutatása volt az egyik dolog, ami az évek során a legjobban meglepett.
30 évvel ezelőtt, ha egy anya év előtt tojást adott gyermekének, ez olyan kiütéses cselekedetnek tűnt, amely veszélyeztette a gyermek egészségét.
Azok az okok, amelyeknek semmi köze az ételhez, kilenc hónap múlva kénytelenek voltak elősegíteni ennek az ételnek az ajánlatát, és semmi sem történt ...
Most hat hónaptól kínálják, és még mindig nem történik semmi.
Mert az a fontos, hogy jól sikerült, a szalmonellózis elkerülése érdekében.
Főtt vagy omlettben jobb, mint sült vagy áztatott ... vagyis ugyanaz, amit mindannyiunknak ajánlanának.
A fehérjék e csoportjából természetesen az egész diót kihagyjuk.
De biztonsági és fulladásos balesetmegelőzési okokból.
Mandula, földimogyoró, mogyoró ... stb. nem szabad négyéves kora előtt adni.
A csecsemők nem képesek rágni, és megfulladhatnak.
És az étkezési részlegek nagyon időnként vannak.
5. CSOPORT Nem ajánlott ételek
A zsíros húsok és kolbászok nem ajánlottak napi szinten, még kevésbé, csokoládék, sütemények, vaj ...
Vagyis finomított zsírok és cukrok.
Ha a szülők szórványosan fogyasztják ezeket az ételeket, akkor nem lesznek gondok a gyerekkel, nem fogja hiányozni azt, amit nem lát a szülőknél.
E krumpli eszik ezen ajánlások alapján?
Ha nem, akkor a jövőben szinte lehetetlen, hogy kicsik egészségesen étkezzenek.
Nem számít, mennyire jól tápláltuk őt az élet első két évében.
Ez alatt a két év alatt rengeteg időt és pénzt fordítottunk arra, hogy tökéletes ételeket készítsünk babánknak, de sajnos nem értünk el semmit.
- Az ételpiramis megváltoztatja tengelyeit az energiaegyensúly, az érzelmi egyensúly és a testmozgás szempontjából
- Interjú Melissa Gómezzel, a Nutrikids alapítójával a Maternitis csecsemőtáplálásáról
- Franciaország újabb csecsemő élelmiszer-termékeket von le a szalmonella-esetek miatt Egészségügyi hírek
- Csecsemőtáplálás, marketing és a média
- Speciális csecsemőtáplálási házi turmix receptek az érintett anyák számára (I)