6 dolog, amit tehet a dohányzás helyett

A szivar elszívásához 10 duzzanat szükséges, ami körülbelül 5 percet vesz igénybe. Ez azt jelenti, hogy napi csomag kiszállítással napi 100 percet spórolhat meg. Képzelje el, mit tehetne ezzel a hosszabbítással! Itt van egy lista azokról a dolgokról, amelyeket 5 perc alatt megtehetne a cigaretta elszívása helyett.

egészséges

Kezdjük el ...

1. Végezzen kifejezett meditációt. Számos meditációs lehetőség kínálkozik az internetes oldalakon, sőt a mobileszközön lévő alkalmazásokban is. Azzal, hogy napi 5 percet meditációra szán cigizés helyett, egy hónap múlva létrehozza ezt a szokást, amely kétségtelenül javítja a közérzetét.

2. Tanuljon meg 3-5 szót egy új nyelvből. Ha mindig is arról álmodott, hogy megtanul egy nyelvet, cigarettázás helyett keressen 5 szót az interneten, és tanulja meg őket. Egy hónap múlva már több mint 150 szót fog tudni.

3. Olvassa el kedvenc oldalának 3 oldalát. Ha a szivarozás helyett elolvassa kedvenc könyvének három oldalát, egy év alatt befejezheti az El Quijote de La Mancha-t mindössze egy év alatt, vagy befejezhet 5, 200 oldalas könyvet!

4. Gyakorolja. Ha cigaretta elszívása helyett valamilyen gyakorlatot végez, például guggol, akkor 300-at tehetne! Ez 75 kalóriának felel meg, egy hónap múlva több mint 2200 kalóriát égetett el.

5. Hívjon egy szeretett embert. Sokszor azt gondoljuk, hogy vannak olyan barátaink vagy családjaink, akikkel sokáig beszélgetünk, beszélgetés nélkül. Ha cigaretta elfogyasztása helyett arra az 5 percre van szüksége, hogy felhívja valakit, akit szeret, akkor egy hónap múlva legalább 30 emberrel beszélt.

6. Tanuljon meg egy egészséges desszert receptet. Ha a szivarozás helyett úgy dönt, hogy megtanul egy receptet, egy hónap múlva nemcsak elérted és megtanultad, hanem elkészítheted a családodnak és a barátaidnak. Nem csak egészségesen fog étkezni, hanem kényeztetni fogja azokat, akiket a legjobban szeret.

Szeretne leszokni a dohányzásról?…

Ha a dohányzás helyett ezt az öt tennivalót ismerve úgy dönt, hogy felvidítja és abbahagyja a dohányzást, akkor meghívjuk Önt, hogy vegyen részt tanfolyamunkon. Alig 6 óra alatt meglátja, milyen könnyű leszokni a dohányzásról, mivel meg fogja érteni, miért dohányzik, mi motiválta erre és miért nem tudta leszokni. Itt ellenőrizheti a rendelkezésre álló dátumokat. Várni fogunk rád!

Kapcsolódó hozzászólások

A nikotin rúgása

Ez a kifejezés minden bizonnyal elég furcsán hangzik, de mikor.

Quit Vaping: Az emberek körül

A dohányzáshoz hasonló gőzölés helyettes.

Szorongás és dohányzás

Ma az elme tudománya nagy előrelépéseket tett.

Gőzölgés serdülőkorban

A serdülőkor kritikus időszak az életében.

Mit csinál pontosan a cigarettaszűrő?

A dohányzás általában brutálisan káros helyettes.


KEZDD ITT

Töltse le a jelentést

Exkluzív információk
ez segít megoldani a problémát
örökre dohányzik!