Van néhány szükséges, tanácsos, egészséges, kötelező, félrevezetett, mások pedig őszintén szólva zavarba ejtőek.

szájjal

Vannak szükséges, tanácsos, egészséges, kötelező, félrevezetett és más, őszintén szólva zavaró étrendek.

És bár néha még meg is nevettethetnek minket, jól kell - vagy tudnunk kell -, hogy ez nem vicc: az "ideális" testek képeinek mindenütt jelenléte, a hozzájuk eljutó tanácsok áradata és egy a bizonytalanságunkhoz méltó ipar áldozatokat okoz.

Egyes diéták biztosítják a gyors fogyást, de sok nem túl tanácsos.

Az orvosok és a táplálkozási szakemberek belefáradnak, hogy elmagyarázzák, hogy a mágikus képlet a kiegyensúlyozott étrend, a túlzások nélküli táplálkozás és az aktív tevékenység.

De ragaszkodunk ahhoz, hogy továbbra is megpróbáljuk lefogyni a legújabb divatos diétákkal, sőt néhány történelmi étrenddel, például ecettel, amelyet Lord Byron a 19. századi költő népszerűsített.

A grapefruit diéta

A grapefruit vagy a grapefruit a hagyományos és a modern étrend főszereplője volt.

A 30-as évektől kezdve Marilyn Monroe termetű hollywoodi sztárok kedvence volt, ezért a 70-es években a nők több generációja.

Az elképzelés az, hogy ha minden étkezés előtt eszik egy grapefruitot, az stimulálja az anyagcserét, köszönhetően annak, hogy zsírégető enzimet tartalmaz.

Ebben az esetben nincs veszély: ez a gyümölcs, amely spontán módon jelent meg a 17. században a karibi ültetvényekben, magas C-vitamin-tartalommal és alacsony kalóriatartalmú.

Tehát azok, akik ezt az étrendet követték, bár nem tudnak fogyni, valószínűleg részesültek benne, amit a grapefruitolaj-diéta esetében nehezebb megmondani.

A fent említett olaj illatáról van szó abban a reményben, hogy aromája enzimeket vált ki, amelyek eltávolítják a zsírt és méregtelenítenek. Emellett állítólag erős étvágycsökkentő.

Amit nem találtunk, az semmilyen tudományos tanulmány nem támasztotta alá.

A levegő diéta

Úgy tesz, mintha eszne, és nem eszik, veszélyes.

Igen, nem olvastál rosszul.

Valójában a légzés, az élénk vagy az inedia ihlette, az a hindu hit, hogy az emberek életben maradhatnak folyékony vagy szilárd táplálék nélkül, mivel a belélegzett levegő tartalmazza a szükséges létfontosságú erőt.

A legmodernebb változat nemcsak misztikus törzskönyvvel, hanem franciával is rendelkezik, mivel L'Air Fooding néven jött ki Franciaországból, és más néven "enni hamis" vagy "enni gyakorlatilag".

Ennek a rendnek a betartása érdekében a személynek állítólag egy ételtál elé kell ülnie, villával felvenni egy darab finomságot és a szájába tenni, de ne ejtse le és ne egyen.

A létfenntartáshoz csak a vizet és a sós levest lehet fogyasztani.

Egyesek "diétának nevezik, amely véget vet minden étrendnek", iróniával hangsúlyozzák, hogy biztosítja a fogyást, de tagadja a meglévő.

Vannak mások, amelyek közvetlenebbek: ennek az étrendnek az eredménye az alultápláltság és a halál.

A jégdiéta

Ezt egy gasztroenterológus találta ki, aki nagyon kedveli a fagylaltot és néhány plusz kilót, Brian Weiner néven.

Végül is fagyott víz, de vigyázzon a fogára.

Webhelye szerint, amikor a krémfagylaltról a vízfagylaltra vált, egy nap arra gondolt, mennyi kalóriát tartalmaz.

Ez volt az "eureka" pillanata: rájött, hogy a csomagolásokon feltüntetett kalóriák nem veszik figyelembe azokat, amelyek elégetnek, ha valami fagyasztottat esznek.

Terve "kihasználja ezt a téves számítást". A "klinikailag jelentős mennyiségű jég befogadásával a testnek energiát kell égetnie a felmelegedéshez", így az étrend "az alapanyagcsere növelésével" működik.

Weiner azt mondja, hogy egy liter jég elfogyasztása akár 160 extra kalóriát is megégethet, és mindennap ezzel egy fontot fogyhat havonta.

Az ötletet áttekintő szakértők rámutattak, hogy:

Amint abbahagyja a jég iránti függőségét, visszanyeri a súlyát

Károsíthatja a fogait, kophatja őket, vagy feloszthatja a zománcot és a dentint

Ugyanakkor rámutatnak, hogy legalább nem csak jég fogyasztásáról van szó, ami segíthet több vizet inni és elkerülni a sok evést, mert néha összekeverjük a szomjat az éhséggel.

A bébiétel diéta

A szabályok nem egyértelműek. Az egyik változat napi 14 üveg zabkását és királyi vacsorát igényel.

Ideje érett emberként viselkedni?

Szabadon választhat ízeket és színeket. Működik, mert ez egyszerű módja az adagok ellenőrzésének - nemcsak a tartályok kicsiek, de olyan nyájasak, hogy sokan legfeljebb két evőkanálot esznek.

A kalóriatartomány adagonként 20–100.

Az a probléma…

Sokan nem szeretik az előre megemésztett ételeket

A felnőtt étel kicserélése bébiételre táplálkozási egyensúlyhiányt és az egészséghez szükséges kalóriahiányt okozhat

A fehérje, a rost és a rágás is hozzájárul az étvágy kielégítéséhez, ezért a gyomrod valószínűleg többet kér

A csecsemőkhöz hasonlóan hamarosan kinövi ezt a stádiumot, és amikor felnőttként kezd enni, akkor valószínűleg visszanyeri a lefogyott súlyt

Talán érdemes megfogadni az Amerikai Táplálkozási és Dietetikai Akadémia tanácsát, és feltenni magunknak a kérdést, mielőtt belekezdenénk a rendbe: "El tudom képzelni, hogy egész életemben így eszem?".

Ha a válasz "nem", akkor azt fontolgatja, hogy "yoyo diéta" ​​vagy divat.

A részeg étrendje

Lady Gaga volt partnere, Luc Carl rocker készítette, aki 20 kiló fogyás után kiadott egy ilyen nevű könyvet, anélkül, hogy abba kellett volna hagynia kedvenc italainak: a sör és a whisky fogyasztását.

Az a tény, hogy a diéták túlnyomó többsége azt tanácsolja, hogy ne igyon alkoholt, sokakat nemtetszést okoz.

Ebben az esetben a könyv címe rossz ötletet adhat.

Carl nem diktálja, mit kellene tennie, de megosztja azokat a tippeket, amelyek a legjobban segítették neki, és biztosítja, hogy a trükk az, hogy ismerje a testét, gyakorolja és változtassa meg az étkezési szokásokat.

Klasszikus tanács csak annyi, hogy a nap végén koccinthat a sikerére, amit a diéták döntő többsége tilt.

Érdekes módon az alkohol és a súlygyarapodás összekapcsolásának fő oka az önkontroll elvesztése.

Ha iszol, megingódik az akaraterőd, és nagyobb valószínűséggel eszed túl. És ha arra kényszeríted magad, hogy ne egyél, a súlygyarapodás elkerülése érdekében, az italnak nagyobb hatása lesz, és talán árt is.

Hozzájárulás egy digitális folyóirathoz

SZERETNÉNK FOLYTATNI, HOGY A KÖZLEMÉNY INGYENES LÉTÉRE VONATKOZIK

Elkötelezett embereket keresünk, akik támogatnak minket