A Egészséges étrend fogyáshoz Valószínűleg ezek a leginkább jelzett kezelések, amikor le kell fogynunk azokról a plusz kilókról, amelyek annyira megsemmisítenek minket. A egészséges diéta A kiegyensúlyozott étrend biztosítja a szükséges táplálékot, ugyanakkor lehetővé teszi számunkra a fogyást. Ebből az alkalomból meglátjuk a recept zöldbabhoz (zöldbab vagy zöldbab).

Diéta fogyni zöldbab mogyoróhagyma és mandula

Amikor rajtad a sor, hogy ezt a tányér zöldbabot tálalják, egy soha elmaradhatatlan előadás az, ha hosszú tálba teszik, oldalukon kis citromszeletekkel. A Diners használhatta őket, hogy másképp érintsék meg a zöldbab.

Ez a fogyókúrás recept nagyszerű, ha hideg ételeket szeretne enni. Ezenkívül nagyon jól alkalmazkodik n sült hal vagy grillezett marhahús társaságához.

Hozzávalók:

6-8 adagot készít.

  • Só, bors és ízesítők.
  • 1 kiló friss zöldbab vágva
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • ¼ csésze darált medvehagyma
  • 2 evőkanál apróra vágott petrezselyem
  • 1 evőkanál darált oregánó
  • 2/3 fehér mandula, pirított

Előkészítési mód
egészséges
  1. Hozunk egy nagy serpenyőt forralni sós vízben. Megmártjuk a zöldbabot vagy a zöldbabot, és főzzük puhára (általában 5-10 perc).
  2. Vigye át őket a szűrőn, majd tegye őket egy nagy tálba.
  3. Kis vagy közepes serpenyőben adjunk hozzá olajat, és tegyük felmelegedni.
  4. Adja hozzá a medvehagymát és süsse meg, oly gyakran kevergetve.
  5. Süssük puhára és aranyszínűre, ez körülbelül 5 percet vesz igénybe.
  6. Hozzáadjuk a megfőtt és lecsepegtetett zöldbabot.
  7. Ezután adjunk hozzá petrezselymet, oregánót, sót és borsot. Óvatosan keverje össze, hogy keveredjenek az ízek.
  8. Végül tegyen mindent egy tálra, hogy az asztalnál tálalja, ha akarja, díszítheti a tányért néhány mandulával vagy valamivel, ami felmerül és tetszik.
  9. Kiszolgálni.
Táplálás:

Adagonként: kb. 85 g (kézi adag).

  • Kalória: 110.
  • Szénhidrátok: 7 g.
  • Rost: 7 g.
  • Fehérjék: 4 g.
  • Zsír: 9 g.

Ennek a titka egészséges recept a fogyáshoz A zöldbab zsírja ugyanis mandulából és olívaolajból származik. Nincsenek kockázatok, és nagyon egészséges. Ez az étel nagyon tápláló az ételek kíséretében, kiváló köret, amely egyszerűen csak kísérő húsokat tartalmazhat.