A túlsúly egyre gyakoribb és egyre jobban aggaszt minket. Ez a súlygyarapodás diétákat, csodaszereket és fogyókúrás tippeket váltott ki. Nagyon sok információnk van, de nem minden igaz, amit olvasunk, nem minden teljesül, amit ígérnek.
Fogyni lehetséges és három évadon keresztül bemutattuk a Canal Sur Televisión La Báscula ** műsorában. De az a fontos, hogy egészséges életmódbeli szokásokkal és véglegesen elveszítse.
Bármennyire is csodálatos diétákkal bombáznak minket, vagy megígérik, hogy fogyni fogunk egy tabletta bevételével, az egyetlen dolog, bebizonyosodott, hogy működik az, hogy javítja az étrendjét, és hogy többet mozog.
Igaz, hogy nem vagyunk egyformák, és vannak emberek, akik hajlamosak könnyebben hízni, mint mások. De az is igaz, hogy bárki fogyhat, ha rászánja magát.
Ne keverje össze. Ha "diétázik", és nem fogy, Csak két dolgot tehet: csökkentse az összeget mit eszel és/vagy Gyakorolj tobbet.
Miért nem fogyok?
Ne adjon több kört, és győzze meg magát róla. Mindenki fogyhat és te is.
Mindenki energiát fordít arra, hogy éljen és mikor maradék zsír van mert többet ettünk a kelleténél. Testünket nem úgy tervezték, hogy ok nélkül veszítsen energiát. Ha a kelleténél több ételt vagy kalóriát kap, akkor zsír formájában halmozódik fel.
Tehát az egyetlen út távolítsa el ezt a többlet kilót kevesebb táplálékot ad a testednek, mint amennyire szüksége van minden nap.
Ez egészséges módon teheti meg az életmód megváltoztatása, amely miatt hízni kezdett, a kiegyensúlyozottabb étrend amelyben hiányzik a kalória, de nincs tápanyag, például az, amit itt elmagyarázok, és a testmozgás, vagy folytathatja a csodaszerek kipróbálását, amíg meg nem győzi magát arról, hogy átverés, hatástalanok és egészségét is veszélyeztethetik.
** A La Báscula egy informatív versenyprogram, amelynek rendszeres közreműködője vagyok az egészséges életmód szokásairól. A program alapja a közönség oktatása a túlsúly elkerülése érdekében. Természetesen az egészséges életmód szokásainak elsajátításával. Vagyis megfelelő testsúly és életkor megfelelő fizikai aktivitás és kiegyensúlyozott étrend.
A "La Báscula" immár a hatodik évadban játszik. Mindig a túlsúly és az elhízás elleni küzdelem céljából. A résztvevő csapatoknak és nézőknek felajánljuk az életmódjuk megváltoztatásához szükséges tippeket és eszközöket.
Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.
Helló, éjszakai műszakban dolgozom, heti 5 napot/2 órát edzek az edzőteremben, úgy döntöttem, hogy kiegyensúlyozott étrendet kezdek, akárcsak az étkezésekhez, ha a nap nagy részét alvással töltöm?.
Azokban az órákban, amikor ébren van, egyél valamit 3 óránként.
Nos, nem kellett elég idő a fogyáshoz, azt mondták, hogy az anyagcserém túl lassú, bár sok erőfeszítéssel és hosszú idő alatt majdnem 15 kilót fogyott, most hirtelen fáradt volt a testem a szédüléstől elemzés arról, hogy mit mondtak nekem, hogy pajzsmirigy-gyulladásom lehet, és hogy vissza kell térnem, hogy megismételjem az elemzést, mert nem ismételtem meg, ezt nem tudom örökké egy kis pirulával… és ahogy jobban éreztem magam, akkor félre hagytam ...
Jobb, ha konzultál orvosával, hogy folytatnia kell-e a gyógyszert.
Lehetetlen elveszítenem, mert egészségesen étkezem, de vannak édességkitöréseim, és nem tudom kordában tartani, elegem van abból, hogy látom, hogy nem tudok, és akkor egyre jobban elkedvetlenedek.
Helló doktor, 1 hónapja elkezdtem a mérleg módszerét, lefogytam 3 kilót, de azt akartam kérdezni, hogy a háromszög elkészítéséhez szükséges burgonya súlya 100 gramm lehet-e, vagy sokat fogyni
Attól függ, hogyan mozogsz és milyen nehéz vagy. Próbáljon meg 100 grammal, és ha úgy látja, hogy nem veszít, csökkentse az összeget.
Szia galamb
51 éves vagyok, és kissé ragaszkodom a diétához, nem fogyok és minden nap sportolok, a kérdésem:
Változtatnom kell valamit az étrendemben a menopauza miatt?
Már lefogytam 6 kilót, de még 10-et le kell fogynom ahhoz, hogy egészséges legyen a súlyom, de mint már említettem, másfél hónapja
Köszönöm
Azt tanácsolom, hogy növelje a testmozgást az izomtömeg növelése és ezáltal az alapanyagcsere fokozása érdekében. A fogyás pusztán kevesebb evéssel nagyon nehéz fenntartani hosszú távon.
Hello galamb
Elfelejtettem megkérdezni, hogy körülbelül 3 éve mindig jódozott sót fogyasztok, és most körülbelül 4 hónappal ezelőtt kiderült, hogy golyvám van (3 csomó), tanácsos-e továbbra is jódozott sót fogyasztani, vagy hogy Köszönöm, hogy megválaszolta az összes feltett kérdést