A hal fogyasztásának előnyei az egészség érdekében
A hal nagyon jótékony hatással van az egészségre, és a mediterrán étrend egyik alapvető étele. Fedezze fel egészségének számos előnyét!
Már tudod, hogy Tambóban fogadunk egészséges és kiegyensúlyozott étrend, és ezt az egészséges ételek változatos bevitelével érik el. Ilyen típusú étrenden, a halaknak nagyon jelen kell lenniük, elengedhetetlen darabja a mediterrán diéta, a legegészségesebb, amit ismerünk, és amit megszoktunk hazánkban.
A a hal nagyon jótékony hatással van az egészségre, sőt egyes betegségek tüneteinek javítása és más, például a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez való hozzájárulás. Most adunk nekik néhányat többféle előny:
-Kevés kalóriát biztosít
Hal ételt alacsony kalóriatartalom (kb. 80 kilokalória/100 gramm sovány hal esetében és 200 kilokalória zsíros hal esetében). Párolva, grillezve vagy pörköltben főzve nagyon kevés kalóriát kínál, és az egyik legfinomabb étel.
-Elősegíti az emberi test növekedését
A halak tartalmaznak a 20% fehérje összetételében és szintén sok aminosav nélkülözhetetlen az emberi test számára elengedhetetlen a helyes növekedés.
-Fontos kalciumforrást jelentenek
Például, egy doboz szardella vagy kagyló arról szól, hogy egy pohár tej, ez nagyszerű lehetőség a nyomkövetés bevitelének kiegészítésére, és azok számára is, akik laktóz-intoleránsak, mint helyettesítő termékek. És így, a hal segíti a fogak, a csontok kialakulását, idegimpulzus átadás és véralvadás.
-Megelőzi a többféle betegséget
A szokásos bevitel (heti 3-4 alkalommal) véd bizonyos degeneratív és szív- és érrendszeri betegségek ellen. Olyan emberek számára is ajánlott, akik bizonyos betegségekben vagy betegségekben szenvednek, például fekélyekben vagy gyomorhurutban.
-Gyulladáscsökkentő tulajdonságok
Halfogyasztás (különösen kék) enyhíti a gyulladásos betegségek tüneteit mint az ízületi gyulladás az omega-3 zsírsavaknak köszönhetően.
-Segíti az emberi mentát
A hal olyan mennyiségű tápanyagot tartalmaz, hogy beavatkozik a koncentráció, az emlékezet, valamint a tanulmányi és szellemi teljesítmény javításába.
Amint láthatja, egy „szuperétel”Ami számos előnyének köszönhető, hogy egészségünket megőrzi ami szintén ... finom. Zöldség vagy saláta kíséretében nagyon könnyen elkészíthető étel, finom és tökéletes egy könnyű és egészséges ebédhez vagy vacsorához. Helyesen érzed? Nos, gyere el cáceresi haláruszainkhoz, és válaszd ki a kedvenc halad!