A grapefruit diéta ígéri, hogy különösebb erőfeszítés nélkül lefogy, Számos változata létezik, egyesek korlátozzák a kalóriafogyasztást, mások ehelyett biztosítják, hogy annyit ehessenek, amennyit csak akarnak.

egészséges

A grapefruit étrend jojó étrend, nem hosszú távú eredménnyel járó orvosi étrend, nagyon népszerű, mert gyors ideiglenes eredményt ad.

Kiváló étrend lehet azok számára, akiknek szüksége van rá gyorsan veszít néhány fontot. Figyelembe kell venniük, hogy ezek a fontok visszatérnek, hacsak a diéta után nem ellenőrzik az elfogyasztottakat.

A grapefruit diéta:

Az étrendet 12 napig kell követni, amelyben 10 fontot (4,5 kilót) fogyhat, majd 2 napig pihenhet és elölről kezdheti.

Reggeli:

  • Fél grapefruit (grapefruit).
  • 2 tojás, bármilyen módon elkészítve.
  • 2 szelet szalonna.

Ebéd:

  • Fél grapefruit (grapefruit).
  • Saláta öntettel.
  • Főtt húst, csirkét vagy halat bármilyen módon, és enni annyit, amennyit csak akar.

Vacsora:

  • Fél grapefruit (grapefruit).
  • Vajban főtt vagy sóval és fűszerekkel párolt vagy nyersen fogyasztott vörös vagy zöld zöldségek.
  • Főtt húst, csirkét vagy halat bármilyen módon, és enni annyit, amennyit csak akar.

Alvás előtt:

  • 8 uncia sovány tej vagy paradicsomlé, opcionális.

Tippek:

  • Igyon 8 pohár vizet naponta (1/2 gallon).
  • Ne igyon koffeint vagy üdítőt.

Fogyasszon mindent a megjelölt mennyiségekben.

Nem fogyasztható: fehér hagyma, burgonya, gabonafélék, lisztek, rizs, kenyér, desszertek, tészta, sárgarépa, cukor vagy diétás öntet.

Ehető: lilahagyma, minden leveles vagy nem lisztes zöldség, majonéz, 1 evőkanál dió, olaj, szokásos salátaöntet, sajtok, kolbász.

A dán étrend nagyon szigorú, ígéri az anyagcsere módosítását hogy a diéta után, amikor normálisan étkezni kezd, a test tovább égjen kalória két évig nem szükséges megismételni, csak két évvel a megkezdése után.

A diéta hat nap múlva leáll, és három hónap múlva folytatja. Friss és természetes ételeket fogyasztanak az éhség csillapítására pedig igyon sok vizet, a kávét tea és a tőkehal helyettesítheti pisztránggal.

Dán étrend:

Menük a 13 napra.

1. nap:

  • Reggeli:

1 csésze kávé 1 cukorkockával.

  • Ebéd:

2 főtt tojás (kemény), főtt spenót, 1 paradicsom (paradicsom).

  • Vacsora:

200 gr. (7 Oz) marhahús, saláta olajjal és citromlével.

2. nap:

  • Reggeli:

1 csésze kávé 1 cukorkockával.

  • Ebéd:

2-3 szelet szalonna és 1 sima joghurt.

  • Vacsora:

200 gr. (7 Oz) marhahús, saláta olajjal és citromlével.

3. nap:

  • Reggeli:

1 csésze kávé 1 cukorkockával és 1 szelet pirítóssal.

  • Ebéd:

Egy szelet sonka, két főtt tojás, zöld saláta olajjal és citromlével.

  • Vacsora:

Főtt zeller, 1 paradicsom, 1 friss gyümölcs (alma, narancs stb.)

4. nap:

  • Reggeli:

1 csésze kávé 1 cukorkockával és 1 szelet pirítóssal.

  • Ebéd:

1 pohár narancslé és 1 természetes joghurt.

  • Vacsora:

1 kemény tojás, sárgarépa és 9 uncia (gramm) túró.

5. nap:

  • Reggeli:

Egy nagy sárgarépa citrommal.

  • Ebéd:

200 g (7 oz) citromlével és egy teáskanál vajjal főtt tőkehal.

  • Vacsora:

200 g (7 oz) marhahús és saláta zellerrel.

6. nap:

  • Reggeli:

1 csésze kávé 1 cukorkockával és 1 szelet pirítóssal.

  • Ebéd:

2 kemény tojás és 1 nagy sárgarépa.

  • Vacsora:

1/2 csirke és saláta olajjal és citromlével.

7. nap:

  • Reggeli:

1 csésze édesítetlen tea.

  • Ebéd:

Csak sok vizet igyon.

  • Vacsora:

200 g (7 Oz) bárányborda és 1 alma.

8. nap:

  • Reggeli:

1 csésze kávé és 1 cukorkocka.

  • Ebéd:

2 kemény tojás, főtt spenót és 1 paradicsom.

  • Vacsora:

200 gr. (7 Oz) marhahús és saláta olajjal és citromlével.

9. nap:

  • Reggeli:

1 csésze kávé 1 cukorkockával.

  • Ebéd:

2-3 szelet szalonna és 1 sima joghurt.

  • Vacsora:

200 gr. (7 Oz) marhahús és saláta olajjal és citromlével.

10. nap:

  • Reggeli:

1 csésze kávé 1 cukorkockával és egy szelet pirítóssal.

  • Ebéd:

2 kemény tojás egy adag salátával és egy szelet sonkával.

  • Vacsora:

Főtt zeller, 1 paradicsom és 1 friss gyümölcs.

11. nap:

  • Reggeli:

Egy nagy sárgarépa citrommal.

  • Ebéd:

7 uncia (200 gr) tőkehal, citromlével és egy teáskanál vajjal főzve.

  • Vacsora:

7 uncia (200 gramm) marhahús és zeller.

12. nap:

Egy nagy sárgarépa citrommal.

  • Ebéd:

200 g (7 oz) citromlével és egy teáskanál vajjal főtt tőkehal.

  • Vacsora:

200 g (7 oz) marhahús és saláta zellerrel.

13. nap:

  • Reggeli:

1 csésze kávé 1 cukorkockával és 1 szelet pirítóssal.

  • Ebéd:

2 kemény tojás és 1 nagy sárgarépa.

  • Vacsora:

1/2 csirke és saláta olajjal és citromlével.

Ez a diéta nehéz, mivel a kalóriabevitel minimális és rugalmatlan. A hús rengeteg étrendben van, így ha nem tetszik a hús, akkor lehetetlen betartani.

Tartalommal alacsony szénhidrátszint Szédülést okozhat, ha cukorbetegségben vagy bármilyen betegségben szenved, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt elkezdené.

Ez az étrend, valamint az összes fogyókúra, amelynek célja a gyors fogyás, negatív hatással lehetnek például a test és az arc megereszkedése és a súly könnyedén megszerezhető.

DIÉTA PARADICSOM

A paradicsom diéta egy méregtelenítő étrend, amely megtisztítja a testetgyorsan és lehet fogyni két kilót legalábbis ezért javasoljuk, hogy csinálják három napig, és ne tovább.

Valami alatt étkezési terv, és hogyan kell elkészíteni a paradicsomlevet, amely ennek az étrendnek az alapja.

Paradicsomlé.

Hozzávalók:

  • ½ paradicsom.
  • 2 pohár ásványvíz.
  • ½ citrom héjával.
  • 1 sárgarépa.
  • 5 mentalevél.

Az összes hozzávalót összekeverjük és azonnal igyon úgy, hogy vitaminok ne rozsdásodjon.

Reggeli előtt:

  • Igyon paradicsomlevet.

Reggeli:

  • Forraljon fel 2 paradicsomot és fűszerezze rozmaringgal.

Ebéd:

  • Készítsen öntetet citrom, paprika, olívaolaj és egy csipet só alapján. Adja az öntetet egy zöld salátához, paradicsomszeletekkel, kevés babcsírával és kaliforniai paprikával.

Falatozás:

  • Igyon paradicsomlevet.

Vacsora:

  • Készítsen öntetet citrom, paprika, olívaolaj és egy csipet só alapján. Adja az öntetet egy zöld salátához, paradicsomszeletekkel, kevés babcsírával és kaliforniai paprikával.

Alvás előtt:

  • Készítsen friss paradicsomlevet, és adjon hozzá egy mentalevelet az ízéhez.

A paradicsom diéta nagyon alacsony kalóriatartalmú, ezért ajánlott 1-3 nap között megtenni

Ez a diéta egyszerűen 3 nap, de betű szerint kell betartani. Ideális, ha túlsúlyos lett és gyorsan le akarja fogyni. Sikere a keverékben rejlik étel. Rövid időtartama miatt könnyen megteheti.

Fontos, hogy tiszteletben tartsa a bevitel idejét étel: reggeli ebéd vacsora. Hozzávetőlegesen fog 3 nap alatt kb. 5 kilót veszít. Itt van a menü ehhez a diétához.

Első nap:

Reggeli: ½ narancs, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 2 evőkanál mogyoróvajjal és egy csésze cukrozatlan kávé vagy tea.

Ebéd: grillezett mell, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy gyümölcs

Vacsora: grillezett hal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy alma

Második nap:

Reggeli: Főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, ½ banánnal, és kávét vagy teát is fogyaszthatunk, de cukor nélkül.

Ebéd: 100 gramm túró, ½ doboz tonhal, 3 szelet teljes kiőrlésű kenyér és narancs desszertként.

Vacsora: 2 főtt kolbász, egy csésze brokkoli és fél csésze sárgarépa

Harmadik nap:

Reggeli: 5 keksz, 100 gramm cheddari sajt, alma vagy egy kis körte

Ebéd: Fél doboz tonhal, ½ banán és egy kis vanília fagylalt

Vacsora: Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér kemény tojással

Figyelem: a vaníliafagylalt nem fagylalt. Tulajdonképpen 4 tojásfehérjével hóig felvert fehérjével megcsináljuk és vaníliával megszórjuk. Adhat hozzá édesítőszert is. Hűtőbe teszik, és állaga, íze és fagylaltja van. Ez a desszert csak 54 kalóriát tartalmaz, és 11 gramm fehérje mellett nátriumot, magnéziumot, kalciumot, kevés vasat és vitaminokat tartalmaz: A, C, D és B6.

Ezzel diéta Addig veszít 5 kiló 3 napon belül.

Próbálja ki, és kommentálja az eredményeket