Kedd 16-tól az El Observador 12 gyűjthető könyvet jelentet meg a jó étkezési szokásokról

főzés

Olvasási idő: - '

2018. október 12., 12:23.

Manapság a munka, a házimunka, a gyermekgondozás és a személyes tevékenységek között a szülők egyre nehezebben töltik az időt a konyhában. Emiatt gyakran igénybe veszik a bárban vagy süteményben készült ételeket, vagy elkészítenek egy fagyasztott ételt, amelyet a fagyasztóban tartanak.
Ily módon időt takarítanak meg, és a család mindenkinek örömet szereznek általában ízletes ételekkel. Ezek a lehetőségek azonban nem mindig egészségesek vagy ideálisak mindennap.

A megfelelő táplálkozással kapcsolatos ismeretek hiánya és a mai frenetikus tempó elhanyagolja a jó bevitel fontosságát a rutinban.

A helytelen étkezés nemcsak a testi, hanem a mentális jólétre és általában az egészségre is hatással lehet. Fontos továbbá, hogy a gyermekeket már a legkorábbi életévektől kezdve oktassák az egészséges táplálkozási szokások fenntartására egész életük során.

Emiatt az El Observador október 16-án, kedden közzétesz egy új, gyűjthető sorozatot, amely 12, 96 oldalas könyvből áll, egyszerű receptekkel, táplálkozási információkkal, tippekkel és hasznos információkkal a főzéshez, az élelmiszerek megújításához és az egészséges táplálkozáshoz.

Ezt az Egészséges Konyha nevű kiegészítést az egyszerű nemzetközi konyha gyűjteményeként jellemzik a nap különböző időpontjaiban. Minden könyv kedden jelenik meg az újsággal, plusz 125 dollár.

Ezzel az anyaggal az olvasó tudni fogja, hogy az ételek elengedhetetlenek az energia fejlesztéséhez és fenntartásához a mindennapi tevékenység során. Azonban sokszor az egyének a négy szükséges napi bevitelnek sem tesznek eleget. Fontos, hogy mind a reggeli, mind az ebéd, az uzsonna és a vacsora mindennap jelen legyen.

Mi is valójában a mediterrán étrend?

Még az a hamis tudomás is van, hogy a bevitel némelyikének kihagyása segíthet a fogyásban, és ez nem így van. Éppen ellenkezőleg, például ha valaki nem uzsonnázik, éhesebben jön vacsorázni, és többet eszik, mint ami megfelelő. Máskor az egyének nem esznek idő, szervezettség hiánya miatt, vagy éppen nem éheznek. Minden étkezés azonban egyformán fontos, és nem szabad kihagyni. A táplálkozási szakértők ragaszkodnak ahhoz, hogy testét hozzá kell szoknia ahhoz.

Ezek mentén az El Observador új főzési ciklusa a receptek hatalmas választékát kínálja a négy étel, főétel és desszert teljesítéséhez, és különböző lehetőségeket tartalmaz minden ízléshez.

Az elsőtől az utolsóig tartó gyűjtemények a következők lesznek: gyorsételek; ebédek, reggelik; szemek és gabonafélék; levesek; desszertek; saláták; vigasztaló ételek; vegetáriánus ételek; vacsorák; Jegyek; és harapnivalók.

Közelednek a szép napok, és hogy minden eddiginél jobban meg lehessen élni őket, az Egészséges Főzés ciklus emlékezik: Egyél gazdagok, egyél jól!

Tudni

A konyha egy módja annak, hogy megszüntesse a stresszt a rutinból. Amellett, hogy alapvető szükséglet, az étkezés elkészítéséhez szükséges idő segít kikapcsolódni a napi tevékenységtől: pihentető és gyakorlatilag terápiás. A főzés révén szünetet tarthat a napi rutinban, ami általában több, mint amire szükség van ebben az évszakban. Ez akár szórakoztató tevékenység lehet családként és szünetet tartani. Nem kell összetett étkezésnek lenniük; a családi főzés előnyeinek megszerzéséhez egyszerűen készítsen egy egyszerű ételt.