Mivel az egészséges ebéddoboz elkészítése igazi kihívást jelenthet, a Foodieland és a Biotiful lény arra tanít minket, hogy ezt a menüt megkönnyítsük

menü

Mint olyan személy, aki enni az irodában lévő tupperware-ből, Tudomásul veszem, hogy a napi elhozatal eldöntése és elkészítése igazi kihívás (legalábbis számomra). Különösen, ha úgy teszel, mintha csinálj valami egészségeset és ízleteset(természetesen rekordidő alatt). Mivel általános érzésről van szó, megkérdezzük az online főzőakadémiát Foodieland már Chloé Sucrée, alma mater a blog Biotiful lenni, hogy segítsen nekünk szembenézni ezzel a kihívással. Hogyan? Kizárólag a Vogue.es számára létrehozása a egészséges heti menü az irodába (igen, egy menü, amellyel „enni lehet a tupperware-ből”). Nem meglepő, hogy a Biotiful lenni az egyik leginspirálóbb és legszebb egészséges ételblog a neten, a Foodieland pedig egy érdekes projekt, amely képes megoldani minden napi táplálkozási dilemmát. Ennek az online akadémiának az a célja, hogy az emberek megtanuljanak főzni, de egészségük és az esetleges kórképek javításával is táplálékkal (Foodieland különböző partnerei vannak, köztük Biotiful, hogy szinte minden ízléshez és igényhez igazodó tanfolyamokat kínáljon).

A már elkészített előadások, mielőtt megnéznék az alkotó recepteket hétfőtől péntekig, összefoglaljuk a Biotiful és Foodieland segítségével, 7 tévedhetetlen trükk megtanulni készítse elő a tökéletes ebéddobozt. Bár ezt a menüt meg akarja csinálni non-stop (hétről hétre), az alapvető játékszabályok elsajátítása segít újragondolni magát és elkészíteni az új recepteket:

1. - Töltsön el egy kis időt vasárnap, hogy főzzen egy kamra alapot
De tegye meg a módszer alkalmazásával Kötegelt főzés. Nem arról van szó, hogy elkészítenénk a hét összes receptjét, de igen, ahogy Chloé Sucrée elmagyarázza nekünk, hogy néhány órát szánunk arra, hogy "elvégezzük a munkát", így több alapkészítmények ez megoldja az egész héten át tartó étkezését. "Tehát csak annyit kell tennie, hogy kombináljon több készítményt, adjon hozzá valami frisset, és ennyi" - mondja Chloé. Ezeket a készítményeket főzheti vasárnap:
-Gabonaalap (barna rizs, quinoa, hajdina)
-Fehérjealap (hüvelyesek, hummus, csicseriborsó, pácolt bab, kemény tojás)
-Tiszta és kész zöldségalap
-Savanyúság
-Egy szósz
-Krém vagy leves

2.- Próbáljon szezonális összetevőket használni
"Alkalmazza ételeit az évszakokhoz" - mondja a Beot Biotiful és a Foodieland. Ez változatosabbá teszi az étlapot, és lehetővé teszi, hogy a legjobb érési időszakban fogyasszon hozzávalókat.

3.- A burkolatok jobb üvegből vagy rozsdamentes acélból
Ez egy másik ajánlása a Biotiful-nak lenni. Azt is tanácsolja, hogy cserélje ki azt a műanyag csomagolást, amellyel szendvicseket és szendvicseket teker Ronggyal vagy méhviasz burkolóval és hordja az italt üvegpalackokban vagy menzákban.
4.- Ügyeljen arra, hogy az ételt az irodába szállítsa
És ez magában foglalja ne szakítsa meg a hideg láncot. Használhat hőzsákokat, kerülje a tupper magas hőmérsékleti hatásait, és tegye a hűtőbe, amint munkába áll. Ezért fontos, hogy a receptek elkészítésekor "gondolkodjon olyan összetevőkről és készítményekről, amelyek képesek túlélni a szállítást és a hőmérsékletváltozásokat".

5.- Ha kötszereket akar hozni.
Próbáld szétválasztani őket a salátától vagy az öltöztetéstől. És jól csomagolva, például kis üvegedényekbe.

6.- Tisztítsa meg a fedelet, mielőtt eltenné
"Piszkos tupperrel hazamenni nagy hiba. Elengedhetetlen, hogy vízzel kiöblítsük, mielőtt újból eltennénk, hogy ne gyűjtsön szagokat" - ajánlja Chloé Sucrée.

7.- Hozzon létre egészséges kamrát
Hogyan? Nem feldolgozott vagy finomított összetevőkkel, zöldségekkel, szezonális gyümölcsökkel és minőségi összetevőkkel. "Ha az éléskamrád egészséges összetevőket tartalmaz, sokkal könnyebb egészséges tuppereket létrehozni" - javasoljuk a Foodieland and Being Biotiful.