Melyik jó a koleszterin számára, a legkevesebb kalóriát tartalmazó és a legmagasabb fehérjetartalmú? A problémák elkerülése érdekében a legjobb, ha betartja az Enrique Tomбs Ham Iskola ajánlásait. És bűntudat és félelem nélkül kolbászt enni.
Hogy a kolbászoknak rossz a sajtója, arról nincs vita. Amikor azonban erről az ételtípusról beszélünk, nem szabad általánosítanunk, mert nem mindegyik egyforma. Vannak finom egészséges kolbászok, amelyek egyáltalán nem károsak.
Az első dolog, amit figyelembe kell vennünk a kolbász fogyasztásakor, az, hogy mérsékelten végezzük. Másodszor pedig mindig a legegészségesebb, fehérjében gazdag kolbászokat válassza., alacsony a telített zsír- és nátriumtartalom.
Enrique Tomбs , a világ legnagyobb sonka lánca, amely nemrég nyitotta meg első üzletét a Argentína (DOT Baires Shopping), Részletezi, hogy melyek azok a kolbászok, amelyek jók a koleszterin számára, melyek a legkevesebb kalóriát és melyek a legmagasabb fehérjetartalommal. Így élvezheti a 100% -ban sajnálat nélküli étrendet.
A kolbász alapvető ételtípus a mediterrán étrendben. Gyors és egyszerű meghatározásához azt mondhatnánk, hogy ez a darált hússal töltött és fűszerezett pacal. Mind a hús, mind a hús általában sertéshús, és az alkalmazott fűszerek az elkészítendő termék típusától függően változhatnak.
їMelyek a legegészségesebb kolbászok?
Ez az egyik legegészségesebb kolbász. Nagyon ízletes és kiváló minőségű termék, Ez annak köszönhető, hogy az ibériai sertések képesek beszivárogni a zsírba az izmaikba, valamint a makkon, cserjén és természetes füvön alapuló étrendjükből. Húsuk 50% -kal több fehérjét tartalmaz mint a friss húsok, emellett gazdag B-vitaminban, cinkben, kalciumban, magnéziumban, vasban, szelénben, rézben és foszforban. És ha nem tudnád, az ibériai sonka nem hizlal, mivel nagyon alacsony a zsírtartalma. Az ibériai sonka fogyasztása nemcsak az immunrendszer javát szolgálja, hanem magas olajsavtartalma miatt segíti a koleszterinszintet is, egyszeresen telítetlen zsírsav, amely segít csökkenteni a szervezetünkben a rossz koleszterint.
J AMÚN SERRANO
Ez egy másik egészséges kolbász, amelyet megehet. Ezt az ételt szintén a sertés, de nem az ibériai fajta, hanem a fehér fajta, ami jelentős különbséget jelent az ízében, állagában, színében, megjelenésében és aromájában. Alacsony zsírtartalmú, tápanyagokban gazdag húskészítmény, kalcium, a B és D komplex vitaminjai, vas, magnézium, cink, kálium és foszfor, emellett fogyasztása ajánlott a csontritkulás elkerülése érdekében. Ez egyben a szervezet által könnyen asszimilálódó fehérjeforrás, erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő érrendszeri szinten.
Ez a kolbász közismert nevén York sonka, sertéshúsból származó húskészítmény, gazdag fehérjékben, vasban, káliumban, magnéziumban, foszforban, cinkben, K-, B3-, B4- és B1-vitaminokban. A főtt sonkában magas a nátriumtartalom, így fogyasztása nem ajánlott magas vérnyomásban szenvedőknek. Ugyanígy a cukorbetegek számára sem alkalmas, mivel általában cukrokat tartalmaz.
A töltött karaj a legszegényebb sertéshúsból készül, tehát zsírtartalma alacsony. Elkészítése során nem keverik az állat más részeiből származó hússal, és egy egész darab, amelyet sózva fokhagymával, oregánóval, paprikával ízesítenek, majd természetes sertéshéjba töltik.
Meg kell jegyezni, hogy ez egy fehérjében gazdag étel, nátrium, kálium, foszfor, vas, magnézium, cink, kalcium és K-, E-, B1-, B12- és B3-vitaminok. Ennek ellenére magas vérnyomásban szenvedőknek nem ajánlott, mert nátriumban gazdag.
PULYKAMELL
Amikor felvágottakról beszélünk, a pulykamell nem hiányzik a fogyni vágyók étrendjéből. Ez a kolbász kevés zsírt, magas fehérjetartalmat, 75% -ban vizet tartalmaz és B-vitaminokban gazdag.Ideális szendvicsekhez, saláták készítéséhez vagy akár egyedül is. Azonban nem minden felvágott pulyka alkalmas fogyókúrás étrendre. vagy gluténmentes étrend esetén, mivel összetétele általában sót, tejet, lisztet, keményítőket és növényi eredetű keményítőket tartalmaz.
CSIRKEMELL
Egy másik egészséges kolbász, amely része lehet a napi étrendnek, a csirkemell. Táplálkozási értéke nagyon hasonlít a pulykamelléhez és zsírszegény is. Kevesebb az ajánlott kolbász? Bár általában a kolbász nagy mennyiségű tápanyagot biztosít számunkra, vannak olyanok, amelyek a telített zsír, a koleszterin és a só magas tartalma miatt ajánlottabbak, mint mások. A kolbász, mint a chorizo, a mortadella, a szalonna, sőt a kolbász és a szalámi is rossz hírű. Ha azonban ibériai kolbászról van szó, akkor sokkal egészségesebbek lesznek, mint bármely más termék. Milyen előnyei vannak? Az egyik legfontosabb, hogy támogatják a koleszterin egyensúlyát a vérben és csökkentik a rossz koleszterint. Ezenkívül a B és K csoport vitamintartalmának köszönhetően - egyéb tápanyagok mellett - segítenek a stressz leküzdésében, depresszió, javítja a vérkeringést és leküzdi azokat a betegségeket, mint a cukorbetegség és az ízületi gyulladás.
Visszaélés nélkül kell elfogyasztania őket
· Nézze meg alaposan a termékek eredetét
· Ha csomagolt felvágottakat vásárol, nagyon fontos, hogy figyelmesen olvassa el a címkéket, és vásároljon olyan termékeket, amelyek hústartalma magasabb.
Kerülje mindazokat, amelyek cukrot, lisztet vagy keményítőt tartalmaznak
Ne feledje, hogy a legolcsóbb felvágottak nem mindig a legegészségesebbek .
A szociális, megelőző és kötelező elszigeteltség ezen időszakában az AMBA - ban, az AMBA első argentin üzletében Enrique Tomбs, zárva marad, mivel a DOT Baires Shopping, bevásárlóközpont, ahol található. A márka azonban sonkát szerető vásárlóinak kérésére megvalósítja a házhoz szállítás szolgáltatást. Ily módon megvásárolhatók azok a termékek, amelyek általában az Ön üzletrészében találhatók - minden típusú sonka és minden lehetséges formátum -:
Saját kézbesítés a WhatsApp 11-6287-3432/11-3417-4500 telefonszámon.