A mai világ sok mindent kínál a kényelmünknek, olyannyira, hogy a mozgásszegény életmód vette át a testünket, pusztítást végzett testünkben. Akik egyre jobban szenvednek ettől a problémától, azok gyermekek. A gyermekkori túlsúly megelőzése nehéz feladat, ha a szórakoztató források rögzített képernyőn vannak. Ezért ma a FitNaturán megmutatjuk, hogy vannak még források gyermekeink mozgásának megőrzésére.

Kerékpárok a gyermek túlsúlyának elkerülése érdekében

A gyermek kerékpározásával remekül lehet motiválni a testmozgást. Az utcákon nagy sebességgel közlekedő kerékpározás nagy előnyökkel jár az egészségére nézve.

Először is, a sebesség emeli az adrenalinszintet, lehetővé téve számukra, hogy meghaladják a gondolkodásukat. Emellett hatványosan erősíti a lábadat, gyökeresen javítja az egyensúlyodat és a reflexeket. És végül sok kalóriát éget el.

A kerékpár a legmegfelelőbb az Ön esetében, ha a környéken kevés a forgalom, a blokk többi gyermekének is van kerékpárja, vagy ha az utcák bizonyos meredekségűek.

túlsúlyának

Korcsolyázás a legjobb módszer a kalóriák elégetésére

Tudta, hogy a korcsolyázás az egyik olyan fizikai tevékenység, amely a legtöbb kalóriát égeti el? Az egyensúly megőrzésének és az előrehaladásnak az erőfeszítése egyidejűleg a hátra tolással és a test előrehajlásával garantálja az egész testünk használatát, beleértve a karokat és vállakat is.

Ez a koordináció több tanulási időt igényel a vele járó nehézségek miatt, ugyanakkor nagyszerű elkerülni a gyermek túlsúlyát, mivel a gyerekek nem félnek a tanulástól, az erőfeszítéseket a szórakozás és a nagy mennyiségű elégetett kalória egyensúlyban tartják.

A motiváló tini gördeszka

Míg a gördeszkák kissé veszélyesek a gyerekekre, a tizenévesek és a tizenévesek számára ez nagyszerű lehetőség arra, hogy kreatív testedzésbe taszítsák őket.

A gördeszkákon végzett trükkök és ugrások megkövetelik a test pontos egyensúlyhoz való hozzászokását, ami segít sok kalória elégetésében.

Ezeknek a trükköknek az adrenalin-rohama könnyen kiváltható, és felkéri a gyerekeket, hogy repüljenek a levegőben.

Legyen óvatos, ne feledje, hogy a biztonságos gyakorláshoz gyermekeinek sisakot, térdvédőt és könyökvédőt kell használniuk, így elkerülhetők a balesetek.

Gördeszka a ház legkisebbjeinek

Eddig az általunk megnevezett tevékenységek kiválóak a 7 évesnél idősebb gyermekek számára; Azonban minél fiatalabb bátorítjuk őket a testmozgásra, annál jobb. Ezért a legkisebbek számára a gördeszka a szövetségesük.

A kormány biztonságával a kicsik biztonságban gurulhatnak. Így sok kalóriát éget el a lábbal való tolással, amikor a kerekek lendületet veszítenek.

FitNatura ajánlások

A gyermekkori elhízás elkerülése érdekében folyó jelenlegi harc a gyermekek mozgásra ösztönzése; még ha van golyójuk, korcsolyájuk, kerékpárjuk, nagy kertjük stb. Ha nem választjuk le őket a képernyőről, vagy a példánkkal nem motiváljuk őket arra, hogy egészséges szórakozásban részesüljenek kint ... Kevéssé lesz hasznos, ha minden erőforrás rendelkezésre áll.

Mutasd meg gyermekeidnek, hogy milyen szórakoztató a kerekeken szórakozni; és viszont rögzített ütemtervet ír elő az elektronikus eszközök használatára.

Látogassa meg madridi karcsúsító klinikánkat és kérdezzen a gyermekekre vonatkozó tervünkről.