Bár már az év negyedik hónapjában járunk, szeretnénk megosztani veletek egy olyan kiadványt, amely hasznos lehet különböző körülmények között, otthon, iskolában, váróban ... bárhol vannak minden korosztályú emberek, hiszen a cél az egészséges életmód szokásainak elősegítése. Ez körülbelül 2016. évi egészséges naptár, ezért megemlítettük a hónapot, amelyben vagyunk, mert amikor kézbe veszi azt, akkor már ki kell hagynia három oldalt, de ez nem azt jelenti, hogy megkereshetők velük.

2016

Az Egészséges Naptár a Spanyol Táplálkozástudományi Társaság (SENC) ingyenes kiadványa, amely az egész lakosságot megcélozza. A SENC étrendi útmutatójának új ikonjaként jelenik meg, és céljai között szerepel, hogy minden hónapban emlékezzen egy tipp táplálkozáson, egészségen és egészséges szokásokon alapul, és kiegészítésként az új Táplálkozási piramis.

Így ez a naptár januárban felidézte a fizikai aktivitás szükségességét a jó egészség és általában a jó közérzet érdekében, mondván: „Célszerű minden nap 60 perc testmozgást gyakorolni, vagy legalább 10 000 lépést mozgatni”. Február hónapját az érzelmi egyensúlynak szentelték, kifejtve, hogy: „A pozitív érzelmi hozzáállás segít bennünket vásárolni, főzni, kóstolni és egészségesebb étrendet és életet élni”.

Az egyensúly vagy az energiamérleg fontossága volt az egészséges naptár március hónapjának témája: "Nagyon ajánlott harmonikusan és kiegyensúlyozottan mozogni és enni, hogy a testösszetételünk megfelelőbb legyen." Míg áprilisban az ajánlás az egészséges főzési technikákra összpontosít: „Lehetőleg párolva, főzve vagy sütve válasszon. Előnyösen használjon üvegtartályokat ”.

A folyadékpótlás, az integrált szénhidrátok, az idénygyümölcs, a zöldségek, a hal, a dió, az extra szűz olívaolaj és a tejtermékek, a tojás, a hüvelyesek és a fehér hús a többi téma, amely a SENC Egészséges naptár. Ez a naptár számos olyan eseményt is jelez, amelyek egész évben étkezéssel, dietetikával és táplálkozással foglalkoznak,

Fogadja el, hogy ez egy kissé egyszerű naptár, mert az egyetlen dolog, amely néhány tippet tartalmaz az egészséges életmód szokásairól, de ezek folyamatos megjelenítése és az egészséges táplálkozás minden egyes oldalon megjelenő piramisa áthatja és felhívhatja a figyelmet a fontos, hogy vigyázzunk magunkra, könnyebb legyünk, mint azt egyesek hihetik, vagy el akarják hinni.

Reméljük, hogy ilyen vagy olyan módon ez az online forrás hasznos lesz az Ön számára, ezen a linken (Pdf) keresztül letöltheti az egészséges naptárat, kinyomtathatja és elküldheti oda, ahol úgy gondolja, hogy hatással lehet rá.