A GO fit sportközpont táplálkozási részlege három egészséges menüt kínál számunkra, kevesebb mint 300 kalóriával, hogy tápláló ételeket élvezhessen, miközben vigyázhat magára.

Abban az esetben, ha a koncepció hátrányba kerül, és nem cseng, akkor a hajtásoknak vagy hajtásoknak nevezik természetes élelmiszerek, amelyeket növekedésük szakaszában fogyasztanak, a vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok forrása elengedhetetlen a testünk számára.

Az ilyen típusú élelmiszerek egyik nagy előnye, hogy fogyasztása egész évben tart, és tökéletes szövetségesként mutatják be ételek a napi menükből tele vannak omega 3-mal, C-vitaminnal, cinkkel vagy vasal. Továbbá annak alacsony kalóriabevitel ideálisak fogyni egészséges módon. "Mivel vizelethajtó, ezek közül a csírázott élelmiszerek közül sokan segítenek a bennünket annyira aggasztó folyadékretenció szabályozásában" - magyarázzák GO fit táplálkozási osztály.


Lucerna, len, barna rizs, chia ... A lista nem ér véget! A csírák vagy a hajtások a táplálékban jelen lévő alapvető élelmiszerek mediterrán diéta lencse, búza, csicseriborsó, borsó vagy vízitorma formájában.

A magas C-vitamin, antioxidánsok, esszenciális aminosavak, magnézium, kalcium és/vagy kálium koncentrációja kiemelkedő termékké teszi őket, amely hozzájárul a erősíti az immunrendszert, ellenőrzi a folyadékretenciót, megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket vagy javítja az emésztési folyamatunkat.

"Bár sokféle változatosság van, az egyik legteljesebb csíra a lucerna"jelzik a GO fit központok táplálkozási osztályának szakembereit." Ez a hüvelyes az egyik legteljesebb és táplálóbb, és magas ásványi anyag koncentrációval rendelkezik "- teszik hozzá. Fogyasztásával szervezetünk klorofillot emészt be, amely segít oxigénben a vér, flavonoidok, C-vitamin, enzimek és nagy mennyiségű kalcium.

menü

Receptek energiával: 3 menü kevesebb mint 300 kalóriával

  • 1. lemez: Spenótcsíra, gombasaláta: tölgyfalevél, kihajtott spenót, gomba, meggyparadicsom, 1 evőkanál olívaolaj, 2 evőkanál Modena ecet és egy csipet só.
  • 2. tanfolyam: Grillezett tonhal lucerna csírákkal: egy szelet tonhal, 1 evőkanál olívaolaj, bors, só, lucerna hajtások.
  • Desszert: Őszibaracklé len- és zabkeverékkel: keverjen össze 2 őszibarackot, kevés szójatejet, len- és zabcsírát.
  • 1. lemez: Rakétasaláta, báránysaláta kukoricával és szójababcsíra: sült saláta kitûnõ levelek, báránysaláta, 1 evõkanál olaj, 2 evõkanál balzsamecet, só, csírázott kukorica és szójacsírák.
  • 2. tanfolyam: Grillezett tengeri sügér mustárhajtással: 2 friss tengeri sügér filére vágva, 2 fokhagymagerezd, friss petrezselyem, só, fekete bors, 3 evőkanál olívaolaj és csírázott mustár.
  • Desszert: Dinnye saláta mandula, dió és mogyoró hajtásokkal: sárgadinnye dinnye, Piel de Sapo dinnye, csírázott mandula, csírázott dió és csírázott mogyoró.
  • 1. lemez: Spárga vinigrettel, csicseriborsóval és retekcsírával: 4 zöld spárga, 4 fehér spárga, 1/2 citrom, 2 evőkanál szűz olívaolaj, só, csírázott csicseriborsó, csírázott retek.
    Vinaigrette összetevők: 3 evőkanál olívaolaj, 1 evőkanál ecet, 1 teáskanál só, 1 teáskanál fekete bors, 1 evőkanál metélőhagyma.
  • 2. tanfolyam: Csirke tacók mustárral és ajolin csírával: taco palacsinta, 2 csirke filé, 3 közepes paradicsom, 1 lilahagyma, csírázott mustár, csírázott ajolin.
  • Desszert: Erdei gyümölcssaláta diócsírával, mogyoróval: eper, szeder, málna, ribizli, meggy, csírázott dió, csírázott mogyoró.

Iratkozzon fel ezekre a tápláló, könnyen elkészíthető receptekre, és élvezze az ízletes ételeket kevesebb mint 300 kalóriával. Most már tudja, hogy ha csírázott ételeket vesz fel étrendjébe, akkor feltölti az akkumulátorokat és javítja egészségét.