receptet tekintheti

Ez szinte a kékből fogott el minket, hirtelen otthon kell maradnunk, és szembe kell néznünk a stresszel, a fény és a más emberekkel való érintkezés hiányával, és nagyon is lehetséges, hogy a monotonitásba kerülünk, ha mindig ugyanazt eszünk ill. snack az étkezések között. Ezért miért ne használná ki a karantén előnyeit a jobb étkezés érdekében?

A tartalom Verónica Lizeth Larco, a ProVeg Spain kommunikációs és kampánykoordinátorának együttműködésével készült

A jó táplálkozás kívülről és belülről jobban érezzük magunkat, energiát ad nekünk, sőt a bőrünkön is érezhetjük. Tehát ez mindenképpen jó alkalom a egészségesebb étkezés.

Mielőtt elfutna a szupermarketbe a négy gondolatban, miért ne megtervezi a heti menüt? Készítse el a bevásárló listát, nem kell vásárolnia, mintha ez egy zombi katasztrófa lenne. Fogjon egy szövetet vagy újrafelhasználható táskát, és kész lövéssel menjen az élelmiszerboltba.

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Íme néhány ötlet, amivel elindulhat. Ezek egyszerű, finom és nagyon tápláló receptek.

Lencse hummus

A hummus Mindig jól fogadják, ideális kezdőként, harapnivalóként vagy kenhetőként reggelire. Forgasson egyet a hagyományos hummuson, és cserélje a csicseriborsót lencsére, ez meglep, és segít minőségi növényi fehérjék fogyasztásában is. A teljes receptet itt tekintheti meg.

Ez a lemez, amellett, hogy egészséges, nagyon vonzó. Használhatnánk olyan ételeket, amelyekből úgy érezzük, hogy egy jó étteremben étkezünk. Ez sem igényel sok erőfeszítést, de az eredmény ideális. Az összetevőket könnyen megtalálja, vagy akár Ön is már vannak otthon. A teljes receptet itt tekintheti meg.

Cukkini ravioli

Ez egy verzió sokkal könnyebb, mint a hagyományos tészta. Ez segít abban, hogy több zöldséget fogyasszon, és úgy érezze, mintha luxus önindítóban lenne. Természetesen sokkal olcsóbban és anélkül, hogy otthagynák.

Quinoa sült zöldségekkel

Még mindig nem merted megtenni quinoa otthon? Ez a lehetőséged! Sokkal egyszerűbb étel, mint amilyennek látszik, megsült, így alapvetően zöldségeket kell vágnia és meg kell főznie a quinoát. Nem számít, ha nincs meg az összes zöldség, amely a receptben szerepel, mindig használhatja azokat, amelyek a kamrában vannak, vagy azokat, amelyek szezonban vannak, egyetlen kombináció sem sikerül. A teljes receptet itt tekintheti meg.

Tészta bolognai lencsével

Igen, lencse bolognai. Most, hogy vannak olyan emberek, akik elpusztították a szupermarketek polcait, és futottak, hogy megszerezzék az összes húst, amit csak lehetett. (A WC-papíron kívül) használja ki azt a csomagot vagy edényt, amely otthon volt. Ha nem, akkor biztosan megtalálja őket a legközelebbi boltban.

Cukkini piskóta avokádóval és lime krémmel

Karanténban vagyunk, de ez nem azt jelenti, hogy nem kezelhetjük magunkat, és nem élvezhetünk egy jó desszertet vagy snacket. Próbáld meg elkészíteni ezt a cukkini piskótát, ígérem neked, íze nem olyan, mint a cukkini. PHajdina liszttel gluténmentessé tehetjük vagy használhatja a tipikus búzalisztet. Ha nincs borsófehérje otthon ne aggódjon, cserélje ki több liszttel és voilával! A teljes receptet itt tekintheti meg.

Mint látható, sok lehetőség van, de mindig többet kereshet a Google-on, az Instagram-on, vagy ha tovább akar lépni, és regisztrálhat a ProVeg Veggie Challenge-re. Ingyenes recepteket, cikkeket, tippeket, edzői és táplálkozási tanácsokat kap. Kitalálna egy jobb módot a karantén kihasználására?