Az élelmiszer biztosítja számunkra azt az energiát, amelyre szükségünk van az egészséges és erős növekedéshez. Napközben négy ételt eszünk: reggelit, ebédet, uzsonnát és vacsorát. Ha kevesebbet eszünk, mint amennyit költünk, akkor lefogyunk, nem növekedünk és megbetegedhetünk. Ha többet eszünk a kelleténél, meghízunk. Az éjszaka folyamán nem eszünk aludni pihenni.

étrendünket alkotó

Egészséges táplálkozás: 2. évfolyam

Az ételek fontossága

A testünk egészséges ...

szükséges, hogy az étrendünket alkotó ételek kiegyensúlyozott módon kapcsolódjanak össze.

Az első lépés, amit meg kell tennünk az egészséges táplálkozás érdekében, az ...

Elemezze az étrendünket alkotó ételek típusát. Kiegyensúlyozott módon kombinálva egészséges és egészséges a testünk.

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend olyan, amely minden szükséges ételt tartalmaz testünk optimális állapotának eléréséhez. Ezért szükséges enni rendesen.

Az egészséges étrendet alkotó csoportok a következők: Fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok, zsírok és szénhidrátok.

Nyomtatható indexkártyák

1. lap kúp: egészséges táplálkozás és egészség.