A fitnesz elvesztése vagy az idő múlásával történő hízás káros a szívének, Egy tanulmány azonban azt sugallja, hogy e két kérdés bármelyikének elkerülése megvédene a szívbetegségektől.

testsúly

Egy amerikai csapat több mint 3100 egészséges felnőttnél állapította meg, hogy azok, akik javították vagy fenntartották fittségi szintjüket, kevésbé valószínű, hogy magas vérnyomást, magas koleszterinszintet vagy más szívkockázati tényezőt okoznak. Ugyanez történt a súlyukat megtartó résztvevőkkel, azokhoz képest, akik idővel híztak.

A szerzők számára újdonság a fizikai erőnlét és a "zsír" változásának hatása. Általában a fizikai erőnlétet fenntartó résztvevőknek sikerült valamilyen módon ellensúlyozniuk a testsúly növekedését, és fordítva. Ez arra utal a szív egészségének védelme nem lenne olyan nehéz, mint egyesek gondolják, Duck-chul Lee vezető szerző szerint a kolumbiai Dél-Karolinai Egyetemen.

"Egy túlsúlyos ember számára a legjobb kombináció a fizikai erőnlét javítása lenne. De ez elég nagy kihívás" - mondta.

Sokak számára a leginkább elérhető lenne a "tartózkodás". A Journal of the American College of Cardiology folyóiratban megjelent tanulmány 3148 dallasi férfit és nőt vett fel. Az átlagos életkor a vizsgálat elején 40 év volt.

Hat éven át 4 százaléknál évente hipertónia, míg 2 százalékában metabolikus szindróma (a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek összessége, például magas vérnyomás, magas koleszterinszint, hasi elhízás és magas glükózszint).

De annak a csoportnak, amely a futópadon végzett tesztek alapján fenntartotta vagy javította a fizikai erőnlétet, 26 és 30 százalékkal kevesebb esélye volt a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kialakulásának, és 42-52 százalékkal kisebb a kockázata a metabolikus szindrómának, mint annak a csoportnak, amely elvesztette a fitneszét.

És minden 1 százalékkal több testzsír esetében a szívkockázati tényezők kialakulásának esélye 3-8 százalékkal nőtt.

De összességében, a hízott résztvevők jó egészségnek örvendtek, ha gondoskodtak fizikai erőnlétükről. Ha a túlsúlyos résztvevők elvesztettek valamilyen testzsírt, ellensúlyozhatják a fizikai erőnlét elvesztésének negatív hatásait.

Lee számára a legfontosabb, hogy a fizikai tevékenységet végző emberek ne hagyják abba ezt. Bár ez nem tükröződik a fürdőszoba méretarányában, védi az egészséget.