fogyáshoz

Tanuljon meg különbséget tenni aintegrál„Y”magas rosttartalom’. Nagyon sok zavar van az egyik koncepció és a másik között a félrevezető címkék miatt, amelyeket a gyártók gyakran szándékosan használnak.

Ezt mindenki tudja rostbevitel elengedhetetlen a fogyáshoz, mivel segíti a jót emésztési funkció és a hulladék helyes ártalmatlanítása. A zavar akkor jön, amikor vásárolunk egy terméket ”rostokban gazdag- És azt gondoljuk, hogy átfogó.

Mi a különbség az egyik és a másik között?

A szerves termék nem finomított és megőrzi a mentett és a csíra a magból (ezért néha barna színű). Rostban gazdag, ha finomítják és hozzáadják a mentett mesterségesen. Ezek az ételek messze nem károsak az egészségre, de nem járulnak hozzá annyira tápanyagok Mint a integrál igazából és persze nem annyira rost.

Egy másik hiba:igyd meg a gyümölcsötAhelyett, hogy megennéd az egész darabot. Évi lázzal zöld levek és a turmixokat könnyű a fogyókúra részeként elfelejtünk valami nagyon fontosat. A gyümölcsök cukrot tartalmaznak, sokkal egészségesebbek, mint a finomított cukor, de ennek ellenére a cukrok.

Amikor naponta 5 darab gyümölcsöt és zöldséget ajánlunk, ezekből csak 2 legyen gyümölcs, éppen ezért. Gondolt már arra, hogy hány narancs van egy pohár gyümölcslében? Körülbelül három. Ha kreatívabb leszel, és görögdinnyével, eperrel, mangóval és passiógyümölcsöt kombinálsz, az eredmény kissé katasztrofális lehet a cukrok szempontjából.

Hagyd őket gyümölcslevek különleges alkalmakkor próbáljon egész darabokat enni; a fogyásod meg fogja köszönni.

A diófélék Mint a pisztácia Ők ... a szövetséges falatok! A tápanyagok mennyisége, amelyet a pisztácia biztosít, egészséges fogyaszthatóvá teszi őket minden fogyókúrás étrendben.

Egy marék elég reggelinél vagy reggel közepén, hogy egészséges kalóriákkal töltsön el bennünket. Van egy másik előnyük is, ha héjjal vásárolod őket, akkor nagyobb a jóllakottság érzése. A legfontosabb az, hogy só nélkül vásárolja meg őket, hogy elkerülje a folyadék visszatartását.

Kipróbáltad már ezeket a trükköket? Mik az ágy melletti tippjeid? лидогенерация недвижимости что такое портал качественная