Kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani egészséges és fenntartja a fitt testet ez az ideális.

egészséges

És még inkább, ha minden lehetséges módon megpróbálod lefogyni. Így a egyél cukrot a fekete lista első helyei közé tartozik.

Bár vannak egészséges desszert alternatívák, zsíroktól és cukroktól mentesen, hogy bűntudat nélkül élvezhessenek valami édeset.

Vessen egy pillantást erre a receptre, és lepje meg a sajátját.

Hozzávalók

  • 1 tojás
  • 5 evőkanál zab (pehely)
  • 2 evőkanál friss sovány sajt
  • 2 evőkanál tej
  • 2 teáskanál cukrozatlan kakaó
  • 1 teáskanál méz
  • 1 teáskanál sütőpor

Lépésről-lépésre kidolgozás

Melegítsük elő a sütőt 150 Celsius fokig.

Daráljuk meg a zabot (amíg finomabb állagot szeretne étkezés közben). lefoglal.

Helyezze egy edénybe a zab, a tojás, a (korábban felvert) friss sajt, a sütőpor és a méz homogenizálásig.

kívül felmelegítjük a tejet, és összekeverjük a kakaóval és adjuk hozzá az előző keverékhez.

Miután minden integrálódott, vegyen egy evőkanál tésztát egy tálra viaszpapírral és kb. 20 percig, vagy amíg aranybarnára sütjük.

A cookie mérete attól függ, hogy hozzá kíván-e adni több tészta a tálcán. Ami a textúrát illeti, ez nem ropogós, inkább a puha típus.

Tehát ne süssük túl őket, azt gondolva, hogy kemények.

A zab olyan élelmiszer, amely számos előnnyel jár. Közülük képes harcolni és csökkenteni a rossz koleszterint, leküzdeni a szívbetegségeket és lassítani az emésztést, tehát képes kielégíteni az éhséget.

A sok erény ellenére a bevitel nem sok embernek tetszik. Tehát a zabpelyhes sütire recept lehet a gazdag és egészséges lehetőség.

Amint észreveszi, meglehetősen közel áll ahhoz, amit a test elvár, és nagyon különbözik a kalóriákkal teli sütiktől.

Menj előre, és próbáld ki őket még ma.

Utolsó frissítés: 2016.03.02., 17:03

Szakmai szakon gasztronómia és hivatásból kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil