Fagylalt, ostya vagy ostya kúp
100 gramm fagylaltkúp 79,0 gramm szénhidrátot, 3,0 gramm rostot, 8,1 gramm fehérjét, 256 milligramm nátriumot és 5,3 gramm vizet tartalmaz
100 gramm fagylaltkúp 417 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 21% -a.
A fagylaltkúpokban 0 milligramm koleszterin és 6,90 gramm zsír van.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamint (4,4 mg), B-9-vitamint (173 mg) vagy K-vitamint (1,8 µg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm fagylaltkúpban 79,0 gramm szénhidrát van, ez az összes napi szükséglet 26% -a.
100 gramm fagylaltkúp 6,00 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm fagylaltkúpban 256 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 17% -a.
100 gramm fagylaltkúp 5,3 gramm vizet tartalmaz, a teljes tömeg 5% -át.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm fagylaltkúpban 8,10 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 16% -a.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
A B-3 vitamin (4,4 mg), a B-9 vitamin (173 mg) és a K-vitamin (1,8 µg) a jégkrém kúpok vitaminjai.
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
A fagylaltkúpokban található ásványi anyagok közül néhány: szelén (4,8 mg), vas (3,60 mg) és nátrium (256 mg).