Ne dőljön be a híres "cheat dietáknak", hogy alkalmassá váljon a SummerO2-re.

Válasszon az Ön igényeinek és céljainak megfelelő étel hogy hosszú ideig egészséges életmódot érjen el. Hogyan? A mi táplálkozási szakértők megmondják.

wellness

Sokszor meghosszabbítjuk a „készülj fel” a VeranO2-re, és amikor megtudjuk ... mindjárt itt a sarok! és megőrülünk, hogy nagyon rövid idő alatt lefogyunk a híres „cheat dietáktól”, hogy elveszítsünk mindent, amit 6 hónap alatt nem veszítettünk el ... és most ezt akarjuk! Ez egy olyan hiba, amelyet sokan elkövetünk, mivel nagyon extrém diétákról van szó, és hosszú távon problémákat okozhat. Megmondjuk miért!

Mi a csalás étrend?

Világszerte ismertek, és az összes média nyilvánosságra hozza őket, a lehető legrövidebb idő alatt ígérik a legnagyobb sikereket. ("Amint a TV-n látták", néhány híresség szponzorálta ... stb.).

Az étkezési tervek, amelyek nagy súlycsökkenést ígérnek néhány nap alatt, több hazugságot rejtenek az egészségre, ráadásul rövid idő alatt elvesztik a hatékonyságot, miután elhagyják őket.

Ezért nem fogynak és híznak, ami egészségügyi problémákat okozhat.

Hogyan lehet megkülönböztetni őket?

Napi 400–1000 kalória - Nem biztosítanak elegendő tápanyagot - Rövid időn belül egészségügyi problémákat okoznak - Az ígéret: elősegíti az étvágycsökkenést.

  • Excentrikus diéták.

Egyetlen jóváhagyásuk: divat lenni valahol a világon - Azt állítják, hogy a film- és TV-sztárok teljes hűséggel követik őket - Nincs tudományos alapjuk Az ígéret: a hosszú élettartam és a megnövekedett energia előmozdítása ...

  • Hiperprotein diéták.

Naponta 500 és 1000 kalória között - Drasztikusan csökkentik a mennyiséget - Gyenge a szénhidrátok (cukrok) - Az ígéret: Távolítsa el a visszatartott folyadékokat és méregtelenítse a testet.

  • Monodiets.

Egyetlen étel alapján valóban monotonak és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozatlanok - Nincs tudományos bizonyíték - Megszakítják a normális étkezési ritmust - Az ígéret: a test megtisztítása.

Mit ajánlanak egészségesnek?

  • Minden típusú élelmiszer nélkülözhetetlen minden nap: zöldségfélék, gabonafélék és származékai, tejtermékek, húsok és olaj.
  • Az olívaolaj elengedhetetlen és pótolhatatlan (az E-vitamin és a zsírsavak fő forrása az egészségre): adagold be a mennyiségeket, kanállal add hozzá az étkezéshez, és ne közvetlenül a palackból.
  • Válasszon kenyeret sütik helyett, de legyen óvatos: ellenőrizze a mennyiségeket.
  • Hogy az italok nem szolgáltatnak kalóriát.
  • Legalább enni a négy alapvető ételt.
  • Táplálkozási szakembereink tanácsára támaszkodhat a túlsúly korrigálására, az ingadozások elkerülésére, a motiváció megőrzésére, és megtanulni mindent biztonságosan enni.
  • Annak érdekében, hogy a súlycsökkentés idővel tartós legyen, segítünk Önnek módosítani étkezési szokásait, és az étrend típusát az életkorához, fizikai aktivitásához, ízléséhez, szokásaihoz és lehetséges rendellenességeihez vagy állapotaihoz igazítani.

Mit kell mindig szem előtt tartani a diéta során?

  • A "800 kalória" az átlag, amelyet minden gyors étrendben megállapítottak.
  • "Heti 5 kiló" a legtöbb "csaló" diéta által ígért csökkenés.
  • Az "1200 kalória" a fogyáshoz tervezett étrendben fogyasztandó minimális mennyiség.
  • "Heti 1 kiló" az ajánlott fogyás, hogy az étrendnek hosszan tartó hatása legyen és ne károsítsa az egészséget.

Reméljük, hogy ezek a tippek segítettek Önnek abban, hogy fenntartsa az egészséges életmódot, és ne vegye könnyedén a diétát anélkül, hogy tudná, mi az igazán jó az Ön számára. Kövesse tanácsunkat, és ha bármilyen kérdése vagy kérdése van a táplálkozással kapcsolatban, kérdezze meg O2 központjának táplálkozási szakembereit!

O2 Wellness Központ lehetőséget kínál a helyes szokások elfogyasztásának elsajátítására, valamint személyre szabott programokat kínál a fogyáshoz.

Szakember felügyelete alatt képes lesz elérni ezt a fogyást, köszönhetően az egyes személyek sajátosságaihoz szabott, egyedi programoknak, amelyek lehetővé teszik az összes szükséges tápanyag biztosítását és a súlyának hosszú távú fenntartását. Ezen felül kérhet ingyenes első találkozót a mi telefonunkon Táplálkozási szakember az O2 Wellness Központ táplálkozási területén.