"Bálnának éreztem magam"

Miután afrikai betegségben részesült és nagyon gyorsan lefogyott, ez az ausztrál néhány kellemetlen életmódbeli szokást alkalmazott. Elmondjuk, mit tett annak orvoslására

Amikor Tracey megbetegedett, olyan helyzetbe került, hogy meg kellett állnia sportolni. Ez a Sydney-i anya több mint 80 kilót nyomott, miután nagy mennyiségben fogyasztott zsíros ételek.

egészségügy

Amíg zsonglőrködött munkájával és családi életével, a 49 éves könyvelő biztosította róla, hogy ő súlya kijött az ellenőrzés alól újra és újra, amíg teljesen leállt. De nekilátott egydiéta részmunkaidős böjt a hét két napján, csökkentve a bevitelüket csak 500 kalóriára, a másik öt napon pedig 1200 kalóriát fogyasztva.

Hónapok alatt észrevette, hogyan kezdett drámaian csökkenni a súlya. Továbbá kiderült, hogy a tAz egész akkor kezdődött, amikor 2010-ben visszatértem Afrikából. "Nagyon fitt voltam és karcsú testem volt, de megbetegedtem abban az országban, és minden elkezdett rosszul lenni. Amikor hazaértem, folytattam az edzőtermet, de szörnyen éreztem magam. Rájöttem, hogy vérszegénységben szenvedett, így Abba kellett hagynom az edzést amíg a vasszint helyre nem állt. Innentől kezdve egészségtelen életmódba kezdtem "- biztosítja a The Daily Mail.

A gyakorlat, amely 1000 kalóriát éget el egy óra alatt

Tracey tudta, hogy a diétája nem a legjobb: hotdogja volt, sült csirkés kagyló vagy sok sült krumpli. "Tudom, hogy rossz ételek voltak. Mindig elfoglalt voltam, így csak enni tudtam előre főtt vagy csomagolt dolgok a szupermarketekből bármi, amit kevesebb mint öt perc alatt fel lehet melegíteni a mikrohullámú sütőben, vagy elvihetem "- mondta." És nem csak, hogy ha szorongást éreznék, akkor bármit kivennék a süteményekből. Szóval igen, Tisztában voltam vele, hogy rosszul tettem", hozzátette.

"Láthatatlannak éreztem magam"

Miután megpróbált egy kis gyakorlatot végrehajtani, kifulladt. "Arra gondoltam, hogy ha csinálok egy keveset, jó úton járok. Próbáltam harcolni, de ahányszor sétálni mentem, fellélegeztem, és nagyon nehéz volt felmászni a létrán" - vallotta be. Akkor úgy döntött, hogy már nem vesz részt másban, mert láthatatlannak érezte magát: "Felöltöztem, hogy elbújjak, Kerültem azokat a helyzeteket, amelyekben kövérnek éreztem magam, nem megfelelő és csúnya másokhoz képest. Van egy ikertestvérem, aki vékony, így mindenki összehasonlított vele, borzasztó volt ".

Ne fókuszáljon az élet negatív aspektusaira, és nyerjen bizalmat önmagában

"Rossz kedvem volt, nem tettem semmit, és nem találtam a motivációt ennek a változásnak. Nem a legjobbat tettem ki belőlem. Bementem a depresszió és a bizonytalanság körébe. 50 éves lettem, és az élet úgy ment el mellettem, hogy semmit sem tudtam volna csinálni "- magyarázta.

Csak tavaly jött rá, amikor 14 éves fiával Új-Zélandra utazott valamit tennie kellett a súlya ellen. "Sok olyan tevékenységet folytattunk, mint" rafting "vagy" trekking ". Mindenki fitt volt, és elefántnak éreztem magam. Szégyelltem magam, Nedves nedvesruhát viseltem, amellyel úgy éreztem magam, mint egy tengerparti bálna. De ami valójában a valóságot látta, az a zip vonal volt: azt mondták nekünk, hogy minél nehezebb vagy, annál gyorsabban haladsz, és úgy szaladtam el a fiam mellett, mint egy rakéta "- kommentálta.

Változtassa meg a lehetségeset

Tracey rájött, hogy az élet szórakoztató lehet, és hogy a súlya az egyik tényező negatívan befolyásolták önértékelésüket és magabiztosságukat. Ezért úgy döntött, hogy csatlakozik a SuperFastDiet programhoz, amely arra ösztönzi a fogyókúrázókat, hogy csökkentsék bevitelüket. 500 kalóriával két nap alatt, és a másik öt nap alatt akár 2000-et is elfogyaszt.

"Rugalmas és kivitelezhető volt. Nem kellett 24 órán át abbahagynom az evést, csak a heti két nap bevitelét kellett csökkentenem. A legjobb az volt, hogy kiválaszthattam, hogy melyik ételt fogyasszam, mely napokon böjtöljek és mikor élvezhessek valami finomat. "- mondta. Ez a nő 14-ről 8-ra nőtt, és 33 hét alatt 24 kg-ot fogyott. Most súlya 55, hárommal kevesebb, mint az eredeti lencséje, és nagyon jó.

"Miután elkezdtem fogyni, javult az egészségem és általában az életem sok más módon. Jobban szeretem ezt a verziót, Sokkal boldogabb vagyok. Többször járok ki a barátaimmal, rengeteget sportolok, és néha kihívom a fiamat, és sikerül megvernem. A bizalmam nagyon megnőtt. Sokkal korábban kellett volna megtennem ezt a változást, és nem az élet negatív vonatkozásaira koncentrálnom. Most nem vagyok láthatatlan, legyőzhetetlen vagyok "- fejezte be.