Összegyűjtve Roberto Mendez El Españolban a használata Élelmiszer-kiegészítők Minden alkalommal gyakoribb fogyasztók körében. Korábban ezeket a kiegészítőket forgalomba hozták specifikus és külön. A legtöbbet ma is gyakran forgalmazzák így, mint ha drogok lennének. Sokuk azonban már kezdi tartalmazzon néhány italt és ételt, funkcionális élelmiszerek és adaptogén élelmiszerek részét képezik.

étrend-kiegészítők

Mindkét esetben a kiegészítőket és az étrend-kiegészítőket különböző élelmiszer-biztonsági ügynökségek értékelik. Spanyolországban ez a Spanyol Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozási Ügynökség (AESAN) amelyet ennek a célnak szenteltek. Mivel azonban nem önmagában drogok, értékelésük nem olyan szigorú és a tudományos bizonyítékok az előnyökről fogyasztásának nem mindig bizonyított.

Mégis, a garantálni kell az ilyen beépülő modulok biztonságát, amíg a fogyasztó a "szabályokat" is tiszteletben tartja; ebben az esetben, címkézés figyelembe véve a jó használatra vonatkozó utasításokat és a lehetséges figyelmeztetéseket túladagolásvagy kölcsönhatások gyógyszerekkel vagy más ételekkel. Emiatt az AECOSAN készített egy kis decalogust arról, hogyan kell helyesen fogyasztani az étrend-kiegészítőket.

Vegyünk egészségügyi kiegészítőket

Először az AECOSAN emlékeztet erre az étrend-kiegészítők soha nem helyettesíthetik a szokásos étkezést, a kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére sem használható. Ha az étrendet helyesen, változatosan és kiegyensúlyozottan hajtják végre, a vitaminok és ásványi anyagok garantáltak lesznek és semmilyen étrend-kiegészítő nem lesz szükséges.

Más eset lesz az az egyén, aki ha bármilyen betegségben vagy műtéti beavatkozásban szenved ami megakadályozza, hogy megfelelően felszívja bármelyikét mikrotápanyag. Ebben az esetben táplálék-kiegészítőket jelölnének.

Hasonlóképpen az AECOSAN is emlékeztet erre a csomagoláson feltüntetett utasításokat mindig be kell tartani, figyelve összetevők a kérdéses termékről kerülje az intoleranciát vagy az allergiát, Y anélkül, hogy valaha is meghaladta volna az ajánlott adagokat.

Így az étrend-kiegészítő túladagolása oda vezethet drasztikus káros hatások, főleg, ha idővel meghosszabbodik, ahogy az az EL ESPAeastOL-ban már tárgyalt vörös rizsélesztő esetében történt.

A folytatáshoz az ügynökség emlékeztet rá A "természetes" nem azonos a "biztonságos" kifejezéssel, Az "egészséges" szinonimája sem. Továbbá folytassa mindig tájékoztatni kell az alapellátó orvost különféle kérdések:

- Közelgő sebészeti beavatkozás lehetősége.

- A lehetséges terhesség, a kialakuló terhesség vagy a szoptatás lehetősége, mivel sok táplálék-kiegészítőt nem vizsgáltak ilyen helyzetekben, és biztonságosságuk nem ismert.

- Ha a kiegészítés a gyermek, mivel többségük gyermekkorban nem ajánlott.

- Ha az étrend-kiegészítő bármilyen típusú mellékhatást okozott, és ha felmerül a gyanú, hogy másodlagos a specifikus fogyasztása szempontjából.

Másrészt az AECOSAN javasolja legyen óvatos a "csodaként" hirdetett termékekkel szemben, logikátlan vagy hihetetlen tulajdonságokkal a különféle problémákra. Emellett szintén nem javasolja az ilyen típusú termékek ismeretlen terjesztési csatornákon történő beszerzését vagy nem ajánlott, tanácsos megvásárolni speciális helyiségek vagy gyógyszertár.

Végül a spanyol ügynökség emlékeztet arra, hogy a megfelelő csökkentés érdekében a zsírfelesleg és az esetleges túlsúly, tanácsos elvégezni kiegyensúlyozott étrend val vel a teljes napi kalória megfelelő csökkentése, anélkül, hogy túlzott korlátozás alá esne, és időben időben, megfelelő módon.

A a kiegészítők használata csak ideiglenes kiegészítő lehet, és a fogyás fenntartásához általában meg kell változtatnia az étkezési szokásokat. Nem csak étrend-kiegészítők fogyasztása: a életmódváltás, megvalósítása Sport és a helyes hidratáció lesz a legfontosabb lépés a külső beépülő modulok használata előtt.