Az étrend-kiegészítő olyan összetevő, amelynek célja az étrend kiegészítése és a megelőzés fokozása. A Étrend-kiegészítők leggyakoribbak az ásványi anyagok, vitaminok, aminosavak, enzimek vagy gyógynövények. Az étrend-kiegészítőket tabletta, kapszula vagy por formájában szokták keverni.
A drogokkal ellentétben táplálék-kiegészítők a marketinget megelőző tanulmányokkal nem kell igazolniuk. Ez a jogszabály kedvez annak, hogy egyes esetekben a táplálék-kiegészítők. Elvben a kiegészítőket a rossz táplálkozás esetei néhány alapvető tápanyagban, amelyekre szükségünk van egészségünk és közérzetünk fenntartásához a kiegyensúlyozott étrend révén.
Vannak olyan helyzetek, amikor a táplálékkiegészítőknek legfőbb oka az, hogy vagy táplálékigényüket növelik, vagy az étrendünk esetleges hiánya miatt. Azok a helyzetek, amelyek növelhetik a tápanyagigényt, alapvetően a terhesség, a szoptatás és a nagy növekedés idején, például gyermekkorban és serdülőkorban. Akkor is, ha bármilyen korlátozást alkalmazunk étrendünkben: vegetáriánus fogyasztás, fogyókúrás étrend vagy olyan betegségek, amelyek megakadályozzák, hogy jól étkezzünk. Hasonlóképpen, hogy kiegészítse a táplálás 50 után, amikor gyakran hiányzik néhány alapvető tápanyag.
Az étrend-kiegészítők nem biztonságosak, és a gyógyszerekhez hasonlóan, nem szabad öngyógyítást végezni. Például kontraproduktív és kockázatos lenne kalcium-kiegészítést adni vesekővel rendelkező embernek, mert növelhetjük a kövek képződését.
Fontos, hogy figyelmesen olvassa el a kiegészítés összetételét, és kérdezze meg, ha kétségei vannak. Ez különösen szükséges egyes, az interneten keresztül importált vagy vásárolt étrend-kiegészítők esetében, amelyek összetétele és a gyártó adatai nem világosak.
Jobb, ha szakember (orvos, gyógyszerész, gyógynövény szakorvos) tanácsolja, mint hogy a kiegészítőket egyedül, támogatás nélkül vásárolja meg.