Jessica motiváló történettel rendelkező lány, fiatal nő, aki egész életében Florida államban élt. Mindössze 22 éves, csodálatos belső utat élt át, amely arra késztette, hogy gyökeresen megváltoztassa az életét.

éves

Alapvetően legyőzött egy óriást, csak az volt benne és tükröződött kívülről.

Jessica 85 kg-ot fogyott egy év alatt.

Minden nap hétköznaponként és másfél óra között gyakorol, hétvégékig, amikor több időt tölt ott, hogy kihasználja szabadidejét.

Egyedül tornázik, soha nem volt társam vagy barátom, aki elkísérte volna, de mégis képes motivált maradni.

Jessica minden nap kardiózik, felváltva a súly- és ellenállási gyakorlatokat.

Jessica elismeri, hogy a súlyterheléses HIIT gyakorlatok olyan dolgok, amelyek sokat segítettek neki, és amelyeket most el tudott érni, amikor van ereje és állóképessége hozzá.

Jessica elismeri, hogy amikor elindult az egészséges táplálkozás és a kiegyensúlyozottabb élet felé vezető úton, egy kicsit elragadta a kalóriaszámlálási technika.

Bármikor túl sok kalóriát evett egy étkezés közben, sok bűntudatot érzett, majd korlátozta a később fogyasztható kalóriákat.

Tipikus reggeli: rántotta fehérrel, 2 szelet pulyka, 1 szelet könnyű amerikai sajt és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér.

Bár bevallja, hogy erre eleinte azért volt szükség, hogy jobban tudatában legyen táplálkozásának, később már nem volt olyan szigorú a számlálással kapcsolatban.

Jessica rájött, hogy ha ennek megszállottja, soha nem lehet igazán egészséges, és élvezheti az életét és az étkezését.

Finom ebédje: Teriyaki csirke zöldségekkel.

Ma is figyeli a súlyát és az ételeket, amelyeket úgy dönt, hogy a szájába adja, de nincs pontos napi kalóriatartalma.

Főként az a technikája, hogy távol tartsa magát a káros szénhidráttartalmú ételektől, például a hasábburgonyától.

Vacsora: csirkemell, egy adag rizs és zöldség.

Sóvárgásának visszaszorítására egész nap gumit rág, sok vizet iszik és apró falatokat eszik. Fő motivációja a változás iránti igény volt.

Jessica nagyon őszintén elismeri, hogy állandóan "bla" -nak érezte magát.

Mindig fáradt volt, lusta volt, szörnyen érezte magát.

Ma a tükörbe nézve találja meg motivációját, mindent látva, amit elért, arra ösztönzi, hogy lépjen tovább, és ne térjen vissza abba az állapotba, amelyben korábban volt.

Az egyik nehézség, amellyel sokan szembesülnek, az, hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt a munka, az iskola és a testmozgás között.

Jessica esetében bizonyos órák beállítását javasolja, az ő esetében otthagyta a munkát és egyenesen az edzőterembe ment.

Most úgy döntött, hogy közvetlenül az edzőteremben dolgozik, ez valóban megváltoztatta egész életét.

Az egyik legnehezebb dolog az edzőterembe kerülés és a "Nem igazán akarom ezt csinálni" gondolkodás, és annak tudata, hogy a teste fájni fog.

Ennek ellenére kitartott és sokat szokott nyújtózkodni a fájdalom ellen.

Ez a lány valóban megmutatja nekünk, milyen eltökéltség, akaraterő és változás képessége lehet az emberekben.

Igaz követendő példa.

Ossza meg ezt a motiváló történetet mindazokkal, akiknek változtatniuk kell életükben, ha neki is sikerülne.