María Corbacho étrendjét megváltoztatta "csodálatos formulák nélkül, megtanulva másképp élni"

kilót fogyott

A zaragozai fiatal nő, María Corbacho rájött, hogy súlyproblémája van, amikor unokaöccse befolyásolta a hasa méretét. Ez a "kattanás" olyan fordulópontot jelentett életében, amely után három év alatt 50 kilót fogyott, és hogy arra késztette, hogy "az étkezés menedéke nem a kiút". María Corbacho (Zaragoza, 1991) ezen a héten mutatta be A Coruña című könyvében Hercules de Ediciones által írt "Kattints és élj egészségesen!" Című könyvét, amelyben elmeséli azt a pillanatot, amikor csodás képletek nélkül döntött az étrend megváltoztatása mellett, de életmódját is megkezdte. a probléma felismerésével megtanulni másképp élni.

"Az igazi átalakulás nem azon a napon kezdődik, amikor megváltoztatja az étkezést, hanem azon a napon, amikor megváltoztatja gondolkodásmódját" - mondja egy interjúban. A fiatal nő egy másfél évvel ezelőtti ötven kiló fogyás előtti és utáni fényképet töltött fel egy közösségi hálózathoz, 102-ről 52-re haladva, és meglepetésszerű kommenteket és kérdéseket kezdett kapni arról, hogyan tette ezt, ezért nekilátott a A blogírás kalandja, amelynek több mint kétmillió látogatója és negyvenezer követője van.

Aztán jött a könyv, mert "személyes igény" volt minden, amit tudtam, összerakása, amely három "nagyon különböző részre volt felépítve: mentális, alapvető táplálkozási és egészséges receptek" - magyarázza. María Corbacho szerint a probléma azonosítása az első dolog, aminek meg kell történnie, hogy sikeresen folytassa ezt a folyamatot, és ezért könyvében arra ösztönzi az olvasót, hogy "nézze meg életét, múltját és jelenét, és vegye figyelembe Készlet".

test és lélek változása

Az egészséges élet útjára lépett, amikor egy napon, miután unokaöccse elmélkedésre késztette, a tükörbe nézett és rájött, hogy változtatnia kell: "Problémám van, meg kell változtatnom a testemet, de az elmémet is., szeretni engem "- mondta akkor magában. "Ahol a probléma elkezdődik, az a rossz étkezés, az emberek az ételekben menedéket keresnek, és ez nem a kiút" - mondja a szerző, aki egy szentimentális kudarc után nagy súlyt kapott.

Az első tanács, amelyet akkor ad, ha úgy dönt, hogy megváltoztatja szokásait, az legyen türelmes, mert "ami bármikor bekövetkezhet a fejében". Véleménye szerint "az egészséges élet az, ha jól étkezünk, mindent, sok vizet iszunk, időről időre kényeztetjük magunkat és tornázunk".

Ami az alapvető táplálkozási irányelveket illeti, María Corbacho támogatja, hogy mindent megessenek anélkül, hogy túlzásba esnének. "Mielőtt csak sült ételeket ettem és gázzal ittam, de elkezdtem gyümölcsöt és zöldséget inni, főleg vizet inni, és jobban kezdtem érezni magam" - mondja meggyőződve arról, hogy alig várja, hogy jövőre elkezdje táplálkozási tanulmányait.

María Corbacho, aki 20 éves volt, amikor úgy döntött, hogy egészséges életmódot folytat, és 48-ról 36-ra vált, azt mondja, hogy "sok nagyon képmutató ember van", mert amikor száz kilót nyomott, akkor nem ki akarnak menni vele "és most a világ végére mennének".

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás mellett a fogyás előnyei között észrevette "az egészség sok változását", mert részletesen elmondja, hogy a térde, a háta vagy a feje nem fáj. "Jobban érzem magam, és magamba nézek a tükörben, amely tetszik magamnak, és ez nagyon fontos" - zárja.