"JÓ A TESTNEK ÉS AZ ELMÉNEK"

Kihasználta, hogy egy ír sportkampány egyik híres arca volt, és szinte négy mérföldet kezdett el járni minden nap. Most örül

A fogyás olyasvalami, amit világszerte emberek milliói akarnak elérni. Minden nap sokan vannak, akik elkezdik a fogyás folyamatát, bár nem mindegyik fejezi be sikeresen. Ezért, ha valakinek sikerrel jár, fontos tudni, hogy hogyan tette. És ha ráadásul ismerős arcról van szó, példája óta sokkal jobb segíthet más embereknek.

műsorvezető

Simon Delaney híres brit színész, komikus és műsorvezető, aki éppen ünnepelte életének fél évszázadát. Tavaly szeptember 2-án volt, és ennek a dátumnak a megjelölése érdekében döntött: lefogyni fog. Mindig is kissé túlsúlyos voltam, de ettől a pillanattól kezdve szerettem volna, élete kissé kevésbé ülő volt Ez eddig.

Séta vagy futás: melyik a legjobb a fogyáshoz?

Ezért volt az 50 nagyszerű mentség: "A múlt hónapban nagy születésnapot ünnepeltem, és arra gondoltam, hogy" itt az ideje leszállni a kanapéról, kikapcsolni a Netflixet és tenni valamit. "Négy gyermekem van, a legfiatalabb pedig csak négyéves. így Szeretnék még 40 évet élni hogy mindennap bosszantsa. "Ezért úgy döntött, hogy belekezd a fogyás folyamatába.

A megoldás a gyaloglás volt

Minden szakértő egyetért abban, hogy a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás kombinációja a fogyás legjobb módja. Simon Delaney azonban nem volt túl világos abban, hogy miként lehet megközelíteni a sportot: "El kellett kezdenem a testmozgást, de Nem vagyok tornateremFelfedezett azonban valami nagyon egyszerű dolgot, amely nagyszerű eredményeket fog elérni.

Delaney elismeri, hogy egész életében minden lehetséges mentséget felhozott arra, hogy ne kelljen sportolnia

Ahogy a The Irish Sun-nak kifejtette, Delaney remek sétálóhelyen él: "Egy gyönyörű körgyűrű közelében élek, amely 5,6 km-t fut, ezért az elmúlt öt hétben minden nap elkezdtem ezt a távolságot gyalogolni". Tehát abban az időben, 6 kilót tudott leadni, több mint érdekes alak.

De a fizikai változáson kívül, amelyet saját testében tapasztal, Simon Delaney rájött, hogy jár szellemi hasznot is hoz: "Teljesen másnak érzem magam. Majdnem 6 kilót fogytam, jobban alszom és több energiám van." Ezért az ír hatóságok felkérték, hogy vegyen részt egy olyan kampányban, amely a sportot népszerűsíti honfitársai körében.

Ez a "Személyes legjobb" kampány, amellyel 45 év feletti férfiakat szeretnénk elérni, hogy azok ne mentsenek és vállaljanak, hogy minimum 30 perc testmozgás a hét öt napján. Ez egy módja az egészség javításának, mind testi, mind mentális szinten, mivel bebizonyosodott, hogy azok, akik nem sportolnak, nagyobb valószínűséggel halnak meg fiatalabban.

A sport előnyei

A műsorvezető tisztában van azzal, hogy ez a kampány az ő korosztályú férfiakra irányul, de hozzáteszi, hogy "ez is családi kérdés, különösen most, amikor nincsenek társadalmi tevékenységeink, amikor korlátozottak vagyunk. Mégis felvehetjük a kabátunkat és kimehetünk, így a séta jót tesz a léleknek, az elmének és a hosszú távú egészségnek ".

Mennyi távolságot kell pontosan megtennie naponta, hogy lefogyjon

A legfontosabb az, hogy találjunk egy olyan sportot, amely segít az embereknek elhagyni ülő életmódjukat: "Ez a kampány olyan srácoknak szól, mint én, akik nem tornaterem patkányok. Bármilyen típusú gyakorlatot végezhet, gyaloglás vagy kerékpározás. Még tippek és trükkök is vannak az otthoni testmozgáshoz. Arról szól, hogy feladom a kifogásokat, és hidd el, mindet felhasználtam, például "esik az eső" vagy "a kutyának nincs kedve, sok más mellett".

A brit műsorvezető biztosítja, hogy az elmúlt hetekben nem ölte meg magát sportolás céljából, csak a gyaloglásnak szentelte magát: "Kimegyek az ajtón, leteszem az iPodot és egy podcastot, és megyek." De emellett szintén a gyermekeikkel való kapcsolatok megerősítését szolgálta: "A múlt hétvégén sétálni készültem, és megkérdeztem a 12 éves gyerekemet, hogy át akar-e jönni, és így tett, sétáltunk és beszélgettünk egy órát. Utána nagyon jól érezte magát, és én is.".

A műsorvezető szívesen hallgat podcastokat vagy hangoskönyveket sétái során, bár néha kijön a gyerekeivel is

Simon Delaney a gyaloglást használta nagy fogyókúrájának. Most azt tervezi, hogy a jövőben is így folytatja: "Remek életrajzokat hallgattam, mert imádom a hangoskönyveket, Szóval Micahel Palint hallgatom, új sorozata van „Munkahelyi ingázás” címmel, így nekem 15 vagy 16 órája van a naplóiból, séta közben egy epizód; csak én és Michael Palin sétálunk Dublinban ".