MÁR KÉPES 5 PERCES VASZTATÁS

Csak hat hónapba telt a fogyókúrája elkészítése, és kora ellenére 200-ról 60 fontra ment, hogy egy teljesen új életet élvezzen.

Mary Carney-t olyan testhez kötötték, amely egész életében nem tetszett neki. 71 évesen csaknem 90 kiló volt és nyilvánvalóan túlsúlyos volt. Az életkor azonban nem volt akadálya abban, hogy fontos döntést hozzon az életében: fogyni fog, és megszerzi azt a testet, amellyel mindig élni szeretett volna. És a legjobb az egészben, hogy sikerült.

nőnek

Ez a nő ma 78 éves, de úgy emlékszik, mintha tegnap lett volna, milyen érzései voltak a fogyás előtt: "Rosszul éreztem magam, nem tetszett a kinézetem. A ruhám borzalmas volt, és semmi nem illett hozzám." Azonban nemcsak a testalkata vezetett a karcsúsítási folyamat megkezdéséhez, hanem az egészsége is: mikor, kimerülten, nem tudott lemenni egy létrán teljesen meghozta a döntést.

Kulcsok a fogyáshoz és az élet végéig tartásához

Mary 200 fontot nyomott, amikor véletlenül felfedezte Autumn Calabrese-t, az Egyesült Államok híres személyi edzőjét. Hat hónapig követte edzésprogramját, és kora ellenére abban az időben csaknem 30 kilót tudott leadni. A mérleget 61 kilóra csökkentették, ez a nő évek óta nem mérlegelt.

Mindenre képes

Mary Carney most, hogy perspektívában látja, amit elért, bravúrnak nevezi "őrült az én koromban"Nem csoda: a program végén" ötperces deszkát "tudtam csinálni. Olyan program, amely az egészséges étkezési szokások kialakításán alapult, miközben a testmozgásra, különösen a súlyzós edzésre összpontosítottam.

Biztosítja, hogy most képes ötperces deszkát tartani, amire sok fiatal képtelen lenne

De, amint a főszereplő kifejti, ennek a képzési programnak az egyik legfontosabb része, hogy bárki számára és bármilyen körülményhez igazítható. Valójában Marynek most van igaza sérülésből felépülve De ennek ellenére mindennap biztonságosan folytathatja a sportot, amit nem mond le.

Az egyik tényező, ami miatt a nő döntött a fogyás mellett, két unokája, Grayson és Grunner volt: "Akinek unokája van, az játszani akar velük. Szeretnék jobban érezni magam és hogy az unokáimmal játszhassak"Tehát amikor sérülése visszanyerte a súlyát, nem gondolkodott el kétszer, és visszatért a calabrese-i programhoz.

Elismeri, hogy az egyik dolog, ami a legjobban tetszik neki ebben a programban, az az, hogy a szükséges sportgyakorlatokat olyan edényekkel ötvözi, amelyek segítik megfelelő adagok minden étkezéskor: "Calabrese leírja, milyen ételeket kell a tartályokba tenni, hogy ne egyek túl. Nem tudom elhinni a mostani energiámat. Most kezdtem elölről.".

Három tipp a fogyáshoz

Visszatekintve Mary Carney elismeri, hogy vannak olyan súlycsökkentő trükkök, amelyek segítettek neki eljutni, ahol van. Az első az okot találni megcsinálni. Esetében a túlsúlya megakadályozta, hogy élvezze a családját, különösen az unokáit, mert "nem volt energiája vagy állóképessége". Most azonban élvezi Gunner és Grayson mellett töltött minden percet: "Ez csak gyönyörű.".

Trükkök az anyagcsere felgyorsítására és a gyors fogyásra

A második az, hogy megtaláljuk Mi működik minden embernek. Mary Carney esetében imádja, hogy a terv egyértelműen meghatározza, mit kell enni és hogyan kell sportolni. Azt is megmondja, hogyan kell a gyakorlatokat úgy adaptálni, hogy könnyedén dolgozzon. Ezért biztosítja, hogy a terv "bármi korosztály számára bármi nagyszerű".

Végül ez a nő, aki már 78 éves, felismeri, hogy ez fontos kötelezze el magát a törekvésért. Fogyni szeretett volna, hogy élvezhesse a családot és az életet, és ez az egészség iránti elkötelezettség arra késztette, hogy ezt elérje: "Semmit sem veszíthetsz megpróbálni. Meg fog lepődni azon, hogy mit lehet elérni az életben, ha elkötelezi magát ennek"

A Calabrese-módszer tartályokat biztosít a megfelelő adagok elfogyasztásához, és emellett az egyes személyekhez igazítja a gyakorlatokat

Mary elmagyarázta a Today-nek, hogy új ember, és most "nagyon jól érzi magát magamban". Sok energiám van"71 éves korában megígérte magának, hogy megváltoztatja az életét, és sikerült is, amikor más emberek a sorsukra hagyták magukat. Alig hat hónap alatt 30 kilót fogyott, és most ezt az üzenetet akarja továbbadni az embereknek mint őt, hogy megértsék, hogy lehetséges-e.