Otthona szövetségese lehet egészségének. A test méregtelenítésének legjobb stratégiája mérgezésmentes környezetben való élet. A Body Mente magazin igazgatója, Elisabet Silvestre adja meg az egészségesebb otthon kulcsait

Frissítve 2019. május 25-ig

alacsony dózisok

1. Szellőztessen, engedje a levegőt áramolni

Az egészségesebb levegő otthoni légzésének egyszerű receptje van: szellőztessen naponta. Húsz perc elég. A hálószobákban reggel elsőként szellőztessen ki. A többi szobában, télen dél körül, amikor a nap a legforróbb. Nyáron, napnyugtakor pedig így hűl a légkör.

2. Zöldebb

A legjobb szövetséges a levegő tisztítására a beltéri növények, amelyek képesek az otthon lévő szén-monoxid 90% -ának szűrésére. Minden faj speciális illékony anyagok felszívására specializálódott; és minden oxigénellátja a környezetet és szabályozza a környezeti páratartalmat.

3. A falakat és a bútorokat belélegző anyagok

Kárpitokban, bútorokban, padlókban. olyan anyagokat használjon, amelyek bőrként működnek: védik a felületeket a pórusok bezárása nélkül, kellemes tapintásúak, természetesek és nagyon egészségesek.

4. Mérgezésmentes festékek

Természetes Keressen olyan növényi és ásványi eredetű összetevőket, biológiailag lebomló anyagokat és egészséget tiszteletben tartó festékeket. A Colorea, a Keim, a BioRox vagy a Livos speciális márkák.

5. Nagyon természetes otthoni ruhák a bőr gondozásához

Egészségügyi szempontból a bőrrel leginkább érintkező ruhák, például lepedők, törölközők vagy pizsamák vannak a legnagyobb hatással. Az Öko-tex 100 szabványos címke garantálja a káros anyagok hiányát a textiltermékekben az átalakítási folyamat során, amíg el nem jutnak a végső fogyasztóig. A mosás a káros anyagok beépülésének másik forrása. Válasszon természetes mosószereket, például kókuszszappant, és kerülje az illatos textillágyítókat.

6. Étel km 0

Három kulcs létezik: helyi termékek (amelyeknek nem kellett több ezer km-t megtenni), szezonális termékek és biotermékek. Ha lehetséges, rangsorolja őket.

7. Ízesítőszerek

Kerülje a magasan feldolgozott ételeket: tartalmaznak tartósítószereket, édesítőszereket, ízfokozókat. Válasszon természetes ételeket, azok regenerálóbb hatásúak.

8. Lassú főzés

A magas hőmérsékleten történő főzés (például sült és barbecue) nagyobb tápanyagveszteséget eredményez, és mérgező anyagokat is létrehoz. Főzzük alacsony lángon és idővel!

9. Heti takarítás

Az általunk használt tisztítószerek a levegőbe jutnak, és amikor lélegezünk, bejutnak a testünkbe. Bár alacsony dózisok, végül szem-, bőrirritációt, allergiát vagy asztmát okoznak. A norvégiai Bergeni Egyetem tanulmánya szerint a heti egyszeri tisztítás tisztítószerekkel ugyanolyan káros lehet a tüdőre, mint 20 cigaretta elszívása!.

10. Természetes tisztítószerek

A kamrájában olyan termékek vannak, mint a citrom vagy az ecet, amelyek segítenek tisztán tartani a házat és méreganyagok nélkül.

11. Klór nélküli tisztító fürdő

A napi zuhanyozás a víz klórjának való kitettség forrása, amely szárazságot és irritációt okoz a bőrön, gőzei pedig károsak az asztmás emberek számára. Ennek az expozíciónak elkerülése érdekében telepíthet egy liter aktív szenet, amely megtisztítja a klór maradványait. Nagyon könnyű felvenni.

12. Tisztító fürdőszoba penész nélkül

Kerülje a páralecsapódást és a magas páratartalmat, mivel ezek a penészképződés és a szaporodás forrását jelentik. Ha jól szellőzteti a fürdőszobát, megakadályozza annak kialakulását. Ne feledje, hogy amikor megérzi az illatát, már a spóráit is lélegzi. A csempékről való eltávolításához ecetet, majd hidrogén-peroxidot használjon, ne keverje őket.

13. Technológia repülőgép üzemmódban

A számítógépek vagy a telefon nézése lefekvés előtt nem segít az elalvásban vagy az igazán pihentető alvásban. Tablettájára, mobiljára vagy számítógépére letölthet egy képernyőszűrőt, hogy elkerülje a képernyők kékes fényének való kitettséget, különösen napnyugta után. Ne felejtse el csökkenteni a képernyők fényerejének intenzitását.

14. Húzza ki a Wi-Fi-t éjszaka

Mivel alvás közben nem használja, és így elkerüli az expozíciót. Otthonának a lehető legtisztábbnak kell lennie a sugárzástól. A telefonnal alvás repülőgépes módban segít elérni.

15. Az érzelmek számítanak

Mire jó a fényes ház, de ahol nem érzi jól magát? A legjobb recept arra, hogy jó méregtelenítő legyen az elméd számára, ha találkozási hellyé teszed, ahol élhetsz és megoszthatsz pozitív tapasztalatokat. Tedd magadévá, tükrévé téged, és kit szeretsz. A jólétet biztosító egészséges otthon számára az érzelmei sokat számítanak.

Több egészség

A levegő minősége kritikus fontosságú az optimális egészségi állapot fenntartásához. Allergia, asztma, fejfájás, fáradtság, alvási problémák. összefüggésben lehetnek illó anyagok jelenlétével az otthoni környezetben. Bútorokban, kárpitokban, festékekben, ragasztókban, higiéniai és tisztítószerekben, légfrissítőkben vannak. és csak szellőztetéssel minimalizálni lehet jelenlétét. Bár ezek alacsony dózisok, ezeknek az anyagoknak a koktélja negatív következményekkel járhat, különösen a gyermekek és bármilyen betegségben szenvedők egészségében.

Képlet: két növény elegendő egy 10 m 2 -es helyiség méregtelenítésére

Tisztító üzemek

Spatiphyllum

A spatifil elnyeli az ammóniát a mosó- és kozmetikai szerekből, a triklór-etilént a száraz tisztítószerekből.

Szalagok

A szalagok kiküszöbölik a szén-monoxidot, ezért nyitott kandallókkal és égőkályhákkal ellátott helyiségekben hasznosak.

Potos

A Poto szuper tisztítószer, a fürdőszobában eltávolítja a kozmetikai anyagokat.

Dracenes

A dracének ideálisak újonnan berendezett és újonnan festett helyiségekhez.

Nappali pálmafa

A palemra szalon segít a jobb légzésben, mert szinte minden méreganyagot megtisztít.

Borostyán

A borostyán megszünteti a műanyagokban, gyantákban és szintetikus melltartókban található anyagokat.

Tisztítás: használjon citromot, ecetet, hidrogén-karbonátot. Kerülje a klórozott termékeket, például a fehérítőt

További információ a természetes festékről

Nem mérgező

Ezek a festékek nem tartalmaznak káros illékony szerves anyagokat, formaldehideket vagy nehézfémeket. Néhány „Alacsony formaldehid- vagy VOC-kibocsátás” jelölést visel.

Antisztatikus

Mivel nem szintetikusak, elkerülik a statikus elektromosság keletkezését és csökkentik a por jelenlétét.