Szeretnél lefogyni, de nem tudod abbahagyni az édességek fogyasztását?
Szeretne produktívabb lenni, de elkapja magát a közösségi médiában?
Meg akarja szüntetni az összes webhely késését?

Borzalmas ez az érzés, hogy nem tudod uralkodni magadon, igaz?:( "> mérges

megszüntetni

Egy nem kívánt szokás olyan, mint az árnyékod: még ha nem is akarod, mindenhol veled utazik, sokszor anélkül, hogy észrevennéd.

Mindannyiunknak van olyan viselkedése, amelyet szeretnénk felszámolni, bár vannak olyanok, amelyek természetüknél fogva károsak, és fontos, hogy megszüntessük őket kerülje az egészségügyi problémákat, a társadalmi kapcsolatainkban, a munkahelyén.

Amint azt a szokások jelentősége a személyes fejlődésben című bejegyzésben említettem, a szokások kérdését tekintem tőkésnek az élet kialakításában.

Ma itt akarlak biztosítani önöket eszközök, amelyek valóban működnek a szokások egyszeri és mindenkori megszüntetésén.

A szokások megváltoztatása

A legtöbb esetben a szokás megszüntetésének legjobb formulája az, ha helyettesítjük egy másikkal.

A régi mondás szerint "az egyik köröm kihúzza a másik körmét", és egy új rutin kialakítása a megszüntetni kívánt szokás helyett kétségtelenül gyorsabban segít abban.

Gyorsan emlékeztetlek arra, hogy új szokás jön létre a kívánt viselkedés újra és újra megismétlésével.

Biztosan lehet, hogy hallottad már, hogy elég egy szokás megismétléséhez 21 napot ismételni. Ez nem teljesen helyes, mivel csak egyszerű szokásokra alkalmazható.

Ha az, amit akarsz viselkedés megváltoztatása vagy új készség fejlesztése, hosszabbítani kell az ismétlést.

Pilar Jericó legalább 24 hétről mesél nekünk a szokások megváltoztatása, egy lehetséges küldetés című cikkében, ahol a következőket is kínálja nekünk: recept a szokások megváltoztatására:

  1. A szokás megváltoztatásához szükség van arra, hogy meg akarja csinálni. Ez lehet vágyból vagy kötelességből, például egészségügyi okokból új étrend megkezdése. Logikailag, ha vágyból származik, akkor eleve könnyebb lesz, bár nem nehézségek nélkül.
  2. A régi szokásokat nem felejtik el. Tehát, ha változtatni akarunk valamin, el kell gondolkodnunk azon, hogy milyen új rutinokat kell kezdeni.
  3. Gyakoriság, gyakoriság és gyakoriság. Ez a szokások megváltoztatásának nagy mantrája.

Hogyan lehet megszüntetni a szokást: a 10 alapvető kulcs

Az idegtudomány az optogenetikán keresztül azt teszteli, hogyan lehet megszüntetni a szokást a fényérzékeny sejtek agyba történő beillesztésével.

Sajnálattal értesítlek benneteket, hogy ez egyelőre csak tudományos fantasztikus, így ha valódi és hatékony módon szeretne változtatni egy szokásán, akkor erőfeszítéseket kell tennie.

Mindazonáltal megpróbálom egy kicsit megkönnyíteni az Ön számára az itt megadott 10 alapvető kulccsal:

A fentieket a gyakorlatba ültetve garantálom, hogy jó esélye lesz arra, hogy sikert érjen el a nem kívánt szokás elűzésében.

Ezen kulcsok mellett azonban nagyon pozitív lehet, ha valakinek segítsége van, vagy egy megbízható személy, aki támogatja Önt a folyamat során, vagy egy szakember.

Ha további információra van szüksége ezzel kapcsolatban, bármiféle elkötelezettség nélkül felveheti a kapcsolatot velem.

Változtassa meg a szokásait az NLP-vel

Ha az általam korábban bemutatott kulcsok gyakorlása ellenére Önnek nagyon nehéz legyőznie ezt a nem kívánt viselkedést, megpróbálhatja kiküszöbölni egy NLP terápiával, amely a Chas vagy Swich modell nevű szubmodalitások átprogramozásán alapul.

Ideális esetben olyan szakemberhez kell fordulnia, aki ezt a terápiát veled végzi, de ha megszünteti az NLP-vel kapcsolatos szokásait, olvassa el ezt a cikket: "Hogyan változtassunk meg egy káros szokást?"

Ha eddig elolvastad, köszönöm és gratulálok:

Már rendelkezik a szükséges információkkal annak a nem kívánt szokásnak a kiküszöbölésére, amely annyira zavar.

Most a kérdés a következő:

Mikor kezded?

RÉSZVÉNY! mosoly - Ha érdekesnek találta, és úgy gondolja, hogy valaki felhasználhatná, segítsen nekem terjeszteni a munkámat, ha megosztom ezt a bejegyzést az alábbi klasszikus gombokkal. 1000 köszönet! szemforgatás