Üdv még egyszer mindenkinek!

hónap

Ezúttal a megereszkedéssel fogunk küzdeni!

A múlt héten beszéltem veled arról, hogyan lehet leküzdeni a narancsbőrt, mivel jelenleg ez a legkeresettebb kérdés. Ma szeretnék neked segíteni abban a második aggodalomban, amelyet nekem küldesz a legjobban: a petyhüdtség megszüntetésére.

A mozgásszegény élet vagy a fogyás következtében szilárdságvesztéssel kell szembenéznünk azon részeken, ahol a zsírt eltávolítottuk, vagy egyszerűen az idő múlásával elveszítik a kollagént és az elasztint. A leggyakoribb területek a fenék és a comb belső része, a has (gyakori azoknál a nőknél is, akik nemrégiben voltak anyukák) és a karok belső arca.

A petyhüdtség meglehetősen könnyen megoldható probléma, szokásaink kis változásával, mert ahogy a cellulitisz szorosabban kapcsolódik a genetikai és hormonális tényezőkhöz, a petyhüdtség a szövetek egészségének és erősségének megőrzését szolgálja.

Az egészséges táplálkozás és az aktív élet a legtöbb esetben elegendő a kívánt területek megjelenésének javításához, de mivel az érdekes dolog az izmok feszességének javítása, a rendszeres sportolás a legjobb orvosság a petyhüdtség felszámolására és a kívánt alakformálás elérésére.

Az olyan fizikai gyakorlatok mellett, mint az úszás, a gyors gyaloglás vagy a kerékpározás, a rövid távú eredmények elérése szempontjából valóban hatékony az, hogy speciális gyakorlatokat végezzünk a javítandó terület megcélzásához, lehetőleg súlyokkal vagy rugalmas szalagokkal ellátott rutinokat. Ha ezeket a gyakorlatokat hetente háromszor megismételjük, akkor garantáljuk, hogy körülbelül egy hónapon belül érezzük a bőrünk és izmaink minőségének változását (és ezt igazolhatják mindazok, akiket edzek, igazoltam). körülbelül három hónap alatt nyilvánvaló módon, és hosszú távon megőrzi őket, ha gyakran követjük a rutint.

SZÜKSÉGES FOLYADÉK

Ezenkívül vannak olyan ajánlott szokások, mint például napi 2-3 liter víz fogyasztása, az alkohol és a dohányzás elkerülése, nem túl szoros ruházat viselése és esztétikai gondozás, például a bőr hidratálása cellulitisz elleni és feszesítő krémekkel, és még a szekrény bizonyos esztétikai kezelése is időben. Ezek az ajánlások önmagukban nem tesznek csodát, de mindezek kombinációja garantálja az eredményeket.

Van egy nagyon gyors és hatékony technika is, amelyet ajánlok kipróbálni, ha nem bánja az intenzív edzést, ez az elektrostimulációval való edzés.

A YouTube-csatornámon 20 perces rutinok vannak, amelyek célja a kívánt terület alakjának javítása, de ha további információkra van szüksége, hogy tévedhetetlen legyen a beállítása, ne habozzon kapcsolatba lépni velem!

Remélem hasznos volt, ahogy mindig mondom nektek, induljatok el, ha eredményeket akarsz elérni, mert # te vagy az, amit csinálsz, nem az, amit mondasz, hogy meg fogsz csinálni!