"Az optimális táplálkozási BibliaPatrick Holford az első könyve, amely nemzetközi hírnévre tett szert, és bemutatja, hogyan lehet a lehető legtöbbet kihozni az ételből, hogy testünk minden tulajdonságából profitálhasson.
"Az optimális táplálkozási Biblia”Dicséri az egészséges táplálkozás és a vitamin-kiegészítők erényeit, és figyelmeztet az ólom, az élelmiszer-adalékanyagok, a vízben előforduló szennyeződés, a sült étel és a szabad gyökök veszélyére, miközben elmagyarázza az antioxidáns A, C és E vitaminok, a szelén és a cink ásványi anyagainak nagy értékét valamint a táplálkozás, a mentális egészség és a viselkedés közötti összefüggések.
Az optimális táplálkozás a szerző szerint személyre szabott, mert nincs egyetlen diéta és olyan ételeket fogyasztunk, amelyek lehetővé teszik testünk számára a lehető legegészségesebb egészséget és optimális egyensúlyt biztosítanak számunkra. További előnyök a nagyobb tisztaság és mentális fókusz, a megnövekedett fizikai kapacitás, az alvás minőségének javulása, a betegségekkel szembeni nagyobb ellenállás, a betegségek alacsonyabb előfordulása és a hosszabb élettartam.
Ez az első könyv, amelyet évekkel ezelőtt vettem az egészségről és a táplálkozásról, és el kell mondanom, hogy ez nem "normális" könyv, hanem hiteles Tankönyv a témában: nagyon PEDAGÓGIAI, nagyon vizuális, mivel tele van érthető illusztrációkkal, nagyon szigorú és tudományos, számos utalással rendelkezik tanulmányokra és bizonyítékokra, és élvezetes olvasni.
Egészségügyi és táplálkozási könyvtárunkban kiváló szekrényként ajánlom, és mivel újra felfedeztem, hogy elkészítsem ezt a bejegyzést, újra elolvasom, és apránként boncolgatni fogjuk.
Ez az index: