Az endokrinológusok és táplálkozási szakemberek konzultációi, a karácsonyi túlzások után; az orvos türelmet és kitartást javasol, és figyelmeztet a csoda diéták veszélyeire

Kapcsolódó hírek

Telt a karácsony, és ezeknek az ünnepeknek az elfogyasztása után nem kevés van akik fogyni akarnak. Ezért néhány sevillai kórházban nem könnyű időpontot egyeztetni az endokrinológussal diétázni. Szerint Alberto Aliaga Verdugo, endokrinológus és a Quironsalud Sagrado Corazón Kórház elhízási osztályának vezetője ezeken az időpontokon, mint nyár előtt két hónappal és szeptemberben történik, meg kell erősíteniük a speciális egységet, és a várólista bővül. Bár ez függ a központtól és abban az egységben, amelyet hozzávetőlegesen látnak 1000 beteg havonta, ha az endokrinológus megbeszéléseinek késése általában tizenöt nap volt, akkor most körülöttem van a várakozáss. Vagyis ha felhívja az időpontot, akkor körülbelül harminc napig nem adják meg.

várólista

Mindenesetre Dr. Aliaga figyelmeztet a rövid távú eredmények elérésének veszélyeire és nagyon világos, hogy ez az első kudarc: rövid távon próbál lefogyni, mivel ez egy olyan diéta betartásának kockázatát is magában hordozza, amelyet látott közzé egy weboldalon vagy a YouTube-on, sokszoros diétákat.vagy figyelembe kell venni az egyes betegek jellemzőit és ez hosszú távon veszélyes lehet.

Amit soha nem szabad tennie a fogyás érdekében, több tipp foglalja össze: először, rövid távú célokat nem kell keresni, mert, Bár elvileg kielégítőek lehetnek, hosszú távon nem tartják fenn őket. Vagy mi ugyanaz, ha túl gyorsan fogysz, akkor nem fogod tartani vagy visszapattanó hatást fog szenvedni.

Másodszor, azt sem szabad hirtelen elkezdeni, fizikai gyakorlatokkal és táplálkozással egyaránt. Vagyis, vagy megverni magad az edzőteremben, vagy éhen halni. Harmadszor, az endokrinológus azt tanácsolja ne hagyjon ki egy étkezést vagy túlságosan korlátozza a kalóriabevitelt, mert bár rövid távon működhet, később stagnál és kevesebbet fogy. És van még egy kockázata: fáradtság, vérszegénység, hajhullás, energiahiány és még fáradtság is. Ha mindezt megteszi, az biztosan csalódáshoz vezet, hogy nem éri el célját. "Ez egy ördögi körré válik, amely évente többször előfordul" - mondja Aliaga, összefoglalva, mi történik sok olyan betegnél, akik elhagyják az étrendet, majd visszatérnek hozzá.

Ezért Aliaga biztosítja a fogyás multidiszciplináris kezelést igényel amely az endokrin, a táplálkozási, a fizikai edző és még a pszichológuson is keresztül megy, akik segítenek megismerni a fogyás előnyeit, amelyek nemcsak az esztétikához, hanem az egészséghez is kapcsolódnak.

Ezzel szemben az endokrin türelmet és fokozatos és biztonságos fogyókúrát javasol. Ehhez először az egészségügyi szakemberek kezébe kell adnia magát, egy endokrinológusnak, aki más szakemberekkel, például a táplálkozási szakemberrel, sőt a pszichológussal is koordinálva van.

Ha nem tudsz orvoshoz menni, ajánlott megbízható weboldalakon keresni az információkat csakúgy, mint azok az egészségügyi intézmények és társaságok, amelyek egészségügyi szakemberek tanácsát kínálják. A fogyáshoz - mondja az orvos - mindannyian tudjuk, mit kell tennünk, mert sok könyv is létezik. Mindenesetre a lényeg az csináld fokozatosan és ne tegyen semmit, aminek nincs józan esze, mert nincsenek csodaképletek. "Nincs olyan orvos, aki tudna csodaszerről, a csodatermékeket el kell utasítani. Ha hatékonyak lennének, az orvosok használnák őket »- figyelmeztet az orvos a közösségi hálózatokban keringő tucatnyi termékre, ragaszkodva ahhoz, hogy később mindegyik hajlamos a visszapattanó hatást kiváltani.

Ezenkívül Aliaga elutasítja a diéta szót. Nem kell éheznie vagy száz százalékkal korlátoznia egyetlen terméket sem, de ennél jobban és legyünk türelmesek, mivel az egészséges étrend általában veszteséget jelent heti fél kiló és egy kiló. A gyorsabb fogyás azt jelenti, hogy később nehéz lesz fenntartani a súlyt.

Ami pedig a testmozgást illeti, az orvos ezt biztosítja a legjövedelmezőbbek a nagy intenzitású edzések, mint az edzőtermekben található rugalmas szalagok, súlyzók és gépek. Az edzőterem jobb, mint bármi más, mivel a napi egy órás gyaloglás nagyon egészséges, de a fogyás szempontjából nincs sok hatása. Az orvos egyértelmű: ha fogyni akar, akkor állandónak és türelmesnek kell lennie.