Nem kell minden édeset kiküszöbölnünk az étrendből. Megmondjuk, mit ehet:
Ha diétát kezdünk, azonnal belegondolunk, hogy mit nem fogunk tudni enni. De ha tudjuk, hogyan mérjük meg magunkat, mindent megehetünk, még néhány édes dolgot is. Mondunk néhány olyan engedélyt, amely boldoggá tesz a diéta alatt:
* Csokoládéba mártott ostya: Ne haladja meg a 200 kalóriát.
* Egy adag sajt és édes: az adagnak kazetta méretűnek kell lennie.
* Édes tej vagy csokoládé desszert: egész lehet, és ez a héten megengedett.
* Egy kis csokoládé: jobb, ha keserű, mert kevesebb kalóriát és kevesebb zsírtartalmat tartalmaz.
* Gyümölcscsokoládék: 3 csokoládé adagja 95 kalória.
* Fagylalt: 2 gombóc fagylalt vízzel és nem tejszínnel, jó megengedett.
* Eper csokoládéval: Egy maréknyi gyümölcs olvasztott étcsokoládéval jó desszert.
* Puffasztott gabona: egy csésze 200 kalóriát tartalmaz, és nem biztosít zsírt. Nem ugyanaz, mint a pattogatott kukorica, amelynek zsírja van, mert olajból készül.
Nézze meg a diétaellenes sütemények galériáját!
További hírek Webeando Kövessen minket a Facebook-on Kövessen minket a Twitteren
- Mit kell enni télen Szezonális ételek az egészséges étrendhez
- Mit kell enni, hogy a karantén alatt megnyugtassuk a szorongást az étrend megsértése nélkül - Infobae
- Egészség A diéta, amely nem diétás stratégia, azt eszik, amit akar, és semmit sem nyer
- A hétvégén étkezni fogsz Tippek, hogy ne hagyd ki a diétát
- Milyen étrendet követ? Tanulja meg, hogyan kell enni, hogy fitt maradjon