A szaunafürdő egészséges a szív, a légzőrendszer, a bőr és a haj számára.

verejték

A szauna nagyon magas hőmérsékletű gőzfürdő. Általában fával, finn stílusban bélelték a helyet.

Finnország több dologgal büszkélkedhet a világgal: ez a legjobb hely az északi fény megfigyelésére (évente több mint 200 éjszaka), ezer tó földje (valójában 188 000 van), a Mikulás Rovaniemiben él, és jelenleg a bolygó egyik legjobb oktatási rendszerével és a fiatalok körében a legalacsonyabb kábítószer- és alkoholfogyasztással számol. És még egy pontot kell hozzáfűznünk: hárommillió szaunája van, minden két polgárnál több.

A magas hőmérsékletű és minimális páratartalmú gőzfürdők ugyanolyan gyakoriak, mint a sportolás alapvető okból: Ugyanolyan egészségesek, mint a testmozgás, valamint tökéletes szövetségesei a szépségnek.

Kapcsolódó témák

2020, az eddigi 3 legforróbb év egyike: WMO

2020 novembere a legforróbb, mióta rekordok vannak

2020 szeptembere volt a legmelegebb a világon

Jól ismert az 10 és 30 perc közötti (finnek számára) szaunaszerkezetek segítenek az izmok ellazításában, a stressz csökkentésében, a vérkeringés aktiválásában és a feszültség enyhítésében. Ez a tér ideális ahhoz, hogy leváljon a gondokról, megszabaduljon a fáradtságtól és megtisztítsa elméjét, többek között.

És ami a szépséget illeti, nagyszerűek a bőr számára: A méreganyagok felszabadulását segítik és simábbá és tisztábbá teszik, valamint együttműködnek a hajrost szerkezetátalakításában.

Bár nem találunk mindenhol szaunákat, mint Finnországban, a szállodai fürdők és szépségközpontok segítenek ebben a gyakorlatban, amit bizonyos gyakorisággal meg is lehetne csinálni.

"Bebizonyosodott, hogy a szaunában termelt hő révén a test méregteleníthető, mivel a bőrben felhalmozódott méreganyagok nemcsak a szennyezés, hanem a szeszes italok, az élelmiszerek és még a gyógyszerek által is felszabadulnak", kommentálja María Isabel Fuentes, biokozmetológus és az Assul Medical Spa vezetője.

A hő ugyanis megizzasztja a bőrt, és megnyitja a pórusokat, ami lehetővé teszi a mitesszerek, mitesszerek és egyéb szennyeződések eltávolítását az arcon és a testen.

Ezért a szauna előnyeinek jobb kihasználása érdekében először ajánlott az arc tisztítása ásványvízzel vagy egy gyors fürdés, mivel ez javítja a bőr izzadását. És végezhet hámlasztást, amely eltávolítja az elhalt sejteket.

A szaunában termelt hő révén a test méregteleníthető, mivel a bőrben felhalmozódott méreganyagok felszabadulnak

- A hámlasztáshoz csak kókuszdióból vagy mandulából, vagy akár mézből álló, cserjés (szemcsés) növényi olajra van szükség, amely lehet barna cukor, tengeri só vagy kávébab. Gyengéd masszázst végeznek az arcon és a testen ", forrásokat tanácsol.

Odabent csak élvezheti a meleget, pihenhet, elengedheti magát. Ez is segít néhány csepp eukaliptusz-esszenciát a légutak megtisztításában.

Van, aki kihasználja a kesztyűt, és elősegíti a bőr tisztítását, de ezt óvatosan kell megtenni.

Kicsit kényeztetheti a haját is: mielőtt belépne a szaunába, kozmetikát alkalmazhat a közepétől a végéig. "A hő megnyitja a kutikulát, és lehetővé teszi a termék további behatolását, fokozva annak javító vagy tápláló jellegét.", mondják a szakemberek.

Amíg élvezi, kényelmes hidratálni magát. Bár a finnek sörrel vagy almaborral készítik, errefelé jó, ha kevés vizet fogyasztunk.

Kimenéskor fontos, hogy hideg zuhanyozzon. Ez a hőmérséklet-kontraszt elősegíti a test szabályozását és a pórusok összehúzását. Körülbelül tíz perc pihenés után készek lesznek tovább kényeztetni magukat: elengedhetetlen a bőr hidratálása.

„A gőzfürdő után a bőrnek hidratálnia kell a kívánt krémekkel, kezelésekkel és esszenciákkal, mivel továbbra is meg kell kapnia és jobban ki kell használni mindazt, amit adunk neki. Itt az ideje annak ápolására. ”- mondja Jackeline Caro, a bogotai Marriott szálloda fürdővezetője.

A gazdag masszázs szintén hasznos, „mivel az izmok lazábbak, ami lehetővé teszi a kontraktúrák legyőzését. Használhat pihentető hatású olajokat és bambuszrudat ”- hívja María Guillermina Anell, a Hyatt Regency Cartagena fürdőjének igazgatója.

Nagyon kisgyermekeknek és súlyos egészségi állapotban szenvedőknek, például nyílt sebeknek vagy szívproblémáknak kerülniük kell a szaunázást.

Jó, ha hideg zuhanyt veszünk igénybe, mielőtt belépnénk és távozunk.

Ne menjen éhgyomorra, de ne is legyen nagyon tele.

Ha nem nagyon szokott hozzá, akkor 10 percen belül hagyjon néhányat, jöjjön vissza és további 10 között.

Nem ajánlott rosaceában és más bőrpíros problémákban szenvedőknek.

Jó a szív- és érrendszerre

A Kelet-Finnországi Egyetem (UEF) Egészségtudományi Karának kutatócsoportja kimutatta, hogy a szaunafürdők számos előnnyel járnak a szív- és érrendszerünk számára.

A tanulmány szerint, amelyben 100 ember vett részt, 30 perces szaunázás csökkenti a vérnyomást és növeli az „érrendszeri megfelelőségnek” nevezett állapotot (hajlékony erek, vagyis nem keskenyek vagy kemények, vagy még nem meszesedtek). Közvetlenül egy 30 perces szaunázás után a vizsgálati résztvevők szisztolés és diasztolés vérnyomása jelentősen csökkent, valamint érrendszeri megfelelésük is.

A szaunában való fürdés során a tesztben résztvevők pulzusa hasonlóan növekedett, mint amit közepes intenzitású testgyakorlás okoz - jelentette az UEF.