• Heti két adag dióval nagyobb esélyt lát az egészséges öregségre.
  • Milyen ételek segítenek a bél mikrobiota szabályozásában?

tanulmány

Négy birtokosa van 20 perc az elmúlt két évben. Csak egy minta a legegészségesebb szárított gyümölcs, a dió ezeregy erényéből. Egyértelműen, az egészséges étrendnek tartalmaznia kell a diót.

A dió előnyeiről szóló legújabb tanulmány biztosítja, hogy az 50 és 60 év közötti nők, akik legalább fogyasztanak Heti két adag dió nagyobb esélye van az egészséges öregedésre azokhoz képest, amelyek nem.

Számos olyan tényező megfontolása után, amelyek befolyásolhatják az idősebb felnőttek egészségét, például az oktatás és a fizikai aktivitás, a dió volt az egyetlen szárított gyümölcs, amely lényegesen jobb esély az egészséges öregedésre. A tanulmány a Journal of Aging Research.

Az Europa Press elmondja, hogy Dr. Francine Grodstein kutatása 33 931 nő adatait elemezte a diófogyasztás, az általános egészségi állapot és az öregedés közti összefüggés felmérése.

A résztvevők között 16% -ról kiderült, hogy "egészséges ember", meghatározása szerint nincsenek súlyos krónikus betegségei, jelentett memóriazavar vagy fizikai fogyatékosság, valamint ép mentális egészség.

Grodstein korábbi kutatásai szerint a dió fogyasztása igen pozitív hatással van a testi fogyatékosság kockázatának csökkentésére idősebb felnőtteknél, valamint kognitív károsodás esetén.

Ezenkívül ugyanabban a kutatási csoportban mások a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség csökkenését tapasztalták, mindazon állapotok, amelyek az életkor előrehaladtával gyakoribbá válnak. Nincs egyetlen megoldás az öregedés hatásainak lassítására, de a helyes szokások átvételére, mint egy marék dió elfogyasztása, ez segíthet.

A További információk kritériumok szerint