Egyszerűen fogalmazva: az étkezési rendellenesség olyan étkezési probléma, amely a pszichológiai problémák kontextusában jelenik meg. Sokan azt gondolják, hogy az étellel való bonyolult kapcsolat csak gyenge karakterű vagy "abnormális" embereknél merül fel. Egy másik népszerű vélemény, hogy az étkezési rendellenességeknek semmi közük a sportot űző emberekhez. Mindkettő teljesen téved.

pszichoterapeuta

Először is, az étkezési rendellenesség nem az ételről szól, hanem a szorongásról és a saját testével szembeni ellenszenvről. Ha ismeri a szorongás, vagy akár az undor érzését, amikor a saját alakját nézi, nem árt kideríteni, hogy mi történik veled.

Napos oldal beszélt Anna Zubova pszichoterapeutával, aki elmagyarázta nekünk, miért kellene mindannyiunknak elmélkednünk ezen a kérdésen.

Az okok általában láthatatlanok és "ártatlanok"

1. A genetikai

Bár a szakértők nem értenek egyet egymással a pontos százalékban, egyetértenek az öröklődés és ennek a rendellenességnek a kialakulása közötti szoros összefüggésben. Például Tracey Wade, a Flinders Egyetem professzora arra a következtetésre jutott, hogy a gének 50% -kal határozzák meg az étkezési rendellenesség és a depresszió kialakulásának valószínűségét.

két. A család

  • Hallotta-e családtagjait, hogy gyermekkora óta hozzászólásokat fűzzen a testsúlyhoz, az alakhoz vagy az étkezési szokásokhoz? Az úgynevezett ragaszkodó poénoktól kezdve, mint például: "Az én kis vízilóm!", Egészen a kegyetlen kritikáig, "Ki akar téged ilyen kövérnek?" Ha szülő vagy, és észrevetted, hogy így beszélsz a gyerekeddel, fontos, hogy minél hamarabb feladd ezt a szokást. Még akkor is, ha "szeretettel csinálom"
  • Vannak más biztos módszerek is az egészségtelen kapcsolat megteremtésére az étellel: ellenőrzés, büntetés vagy bátorítás annak használatával: "ha jó osztályzatot kap, elmegyünk egy pizzériába", "ha késik, nem lesz desszert. " Később azoknál a felnőtteknél, akik ilyen körülmények között nőttek fel, az étel megszűnik ételnek lenni, és az érzelmek fedvényévé válik. Ezért képtelen kontrollálni a stressz alatti túlevés szokását stb.

3. A világ, amelyben élünk

Ma nincs esélyünk elkerülni az ideális figura propagandát és a fittség iránti megszállottságot. A diétakultúra nem lazítja csápjait, előnyös lehet önmagunkkal szembeni örök elégedetlenségünk miatt. Nem mindenkinek van étkezési rendellenessége, aki követi ezeket a trendeket, de az étrend az őket kiváltó emberek egynegyede számára vált kiváltó tényezővé.

4. Egyéni jellemzők

Ez a lista tartalmazza az idegrendszer veleszületett kórképeit, valamint a gyomor-bél traktus és az endokrin rendszer jellemzőit. Bár igaz, hogy az ilyen típusú eltérések ritkák.

Ezt a rendszert csak kényelmesebb módon kell kezelni: az étkezési rendellenesség minden esete a kiváltó okok + személyes trauma összetett keveréke. A trauma mindig nagyon egyéni: a különböző emberek ugyanazt az élményt teljesen különböző módon élhetik meg. Tehát az, hogy megpróbál valakit megnyugtatni a "Nos, nekem is ugyanez volt, de jól vagyok" szavakkal, egyáltalán nem fog menni.

A kockázati zónában lévők nagyon kövérek, nagyon soványak. és nagyon sportos

Íme néhány olyan nyilvánvaló és egyáltalán nem nyilvánvaló étkezési rendellenesség, amelyet önmagában vagy szeretteiben láthat:

  • Étvágytalanság

Az egészséges emberek értetlenül állnak: Az anorexiások nem veszik észre, milyen szörnyen néznek ki? De a lényeg nem az, amit látnak, hanem az, amit éreznek. Az ebben a rendellenességben szenvedők megőrülnek a pániktól, ha több mint 100 grammot híznak, és nem viselik el saját testük megjelenését. Ezenkívül a sikeres kezelés garanciája a hajlandóság annak elvégzésére. Az egyetlen módja annak, hogy megmentse magát, elkezd enni, de egy ilyen ember pontosan ezt nem akarja megtenni. Ez egy kóros helyzet. Éppen ezért az anorexia a vezető a halálozások számában nemcsak az étkezési rendellenességek, hanem az összes mentális rendellenesség között is.

  • Kényszeres túlevés

Az emberek pszichéje kétségbeesetten keresi a kikapcsolódás módját: valaki egy nehéz nap végén "pohározhat", valaki haragot ölt szeretteire, és valaki enyhíti a stresszt azáltal, hogy valami finomat fogyaszt. A helyzet súlyosságától függően lehet egy torta vagy az egész torta. Könnyű kitalálni, hogy a mértéktelen étkezési rendellenességben szenvedők gyakran túlsúlyosak. A támadás után erős bűntudatot és kényelmetlenséget tapasztalnak, érzelmek épülnek fel, és ennek következtében újabb támadás következik.

Azok az emberek, akiknek messze nincs ilyen problémájuk, általában "mérvadóan" arra a következtetésre jutnak, hogy ez akaraterő hiánya. De ugyanazokkal a kritériumokkal tanácsolhatná, hogy valaki akaraterővel gyógyítja meg a kitett törést. A probléma helyes kezelése az lenne, ha a rendellenességet okozó összes összefonódási tényezőn dolgoznánk.

A bulimia hatalmában álló személy rendkívül kegyetlen testével és étkezési vágyaival szemben. Az alap ugyanaz: gyűlölet és és ellenszenv a tested iránt. A szerencsétlen fogyókúrázni kezd (természetesen annál durvább, annál jobb), és amikor az éhség megteszi a hatását, mindez elkeserítő zavarban és legfőképpen tisztaságban végződik. Ez a "tisztítási rituálé" általában önmaga által kiváltott hányásból áll, de olykor hashajtókat vagy vizelethajtókat is alkalmaznak. A diétához hasonlóan a takarításnak is feltétlenül kellemetlen kell lennie, csak így lehet a bűntudat és a kényelmetlenség szörnyű érzését feloldani.

  • Fitness srácok, vegánok és egészséges életmód aktivisták

Alig vártad, hogy ideális testű embereket láss a rendellenességek ezen listáján. Milyen rendellenesség lehet itt? A személy gondoskodik az alakjáról, diétázik és sportol. Modern, par excellence szabvány.

Előre tisztázzuk: nincs semmi baj azzal, ha örömmel sportolunk, és gondolkodás nélkül nem eszünk semmit. Olyan emberekről van szó, akik a modern trendeket követve fanatikusan hódolnak a soványság kultuszának, és akiknek az élete szó nélkül értelmét veszti.

Ennek a szuperkorrekt életmódnak az ára az étel iránti megszállottság (mit kell enni, mennyi időt, mit, a kalóriák számát), állandó szorongás, kimerítő edzések, amelyeket nem lehet kihagyni, és mit kell tenni bármilyen állapotban. Hatalmas energiát kezd befektetni az élet egyetlen aspektusába, amely körül a világ többi része forog.

Nem hiába született meg a "sport bulimia" fogalma: annál nehezebb az edzés, annál könnyebb a bűntudat, amit szenved, amiért rosszat eszel. ("Kövér vagyok!"), vagy mert a tested nem elég tökéletes ("Lusta vagyok!").

Ugyanakkor a diétás vallást tömegesen imádó emberek nem azok, akik szakmailag a sportnak szentelik magukat. Ezek hétköznapi emberek (főleg nők), akik állandó félelemben élnek, hogy testük nem elég tökéletes, ami azt jelentené, hogy ők maguk is, a modern kultúra körülményei szerint, kívülállók lesznek. Gondoljon korunk legsikeresebb és leghíresebb embereire, és meglátja, mennyire jelentéktelen a "nem túl karcsú" százalék. A test felett való teljes irányítás, a vágy, hogy szépségszínvonalba illeszkedjen, kortól, testalkattól és egyéni egészségügyi mutatóktól függetlenül, manapság sajnos általános.

Fontos figyelmeztetés: arról a perverz formáról beszélünk, amelyet ma a Testpozitív eredeti gondolata vett fel. A rugalmatlan étrendpropaganda keretében ugyanolyan rugalmatlan tiltakozások alakultak ki, amelyek tagadják a sportot és az általános vágyat, hogy vigyázzon magára: "Igen, bármit megeszek, és rengeteget nyomok, de szeretem a testemet, ahogy van!". sajnálatos módon, figyelmen kívül hagyva a nyilvánvaló súly- és egészségügyi kérdéseket, ennek semmi köze nincs a szeretethez és az önmagad iránti aggodalomhoz.

A teljes listából csak az első három pont tűnik igazán komolynak. De a valóságban a legnagyobb veszély az utóbbi kettőben rejlik, mert "társadalmilag jóváhagyottnak" minősülnek. A számunkra anorexiában szenvedő személy egyértelműen beteg, míg egy "fitnesz fiú" tiszteletet és csodálatot érdemel. De a mélyben a fanatikus egészséges életmód és a Test Pozitivitása ugyanazon önelutasítás két véglete. És bár minden állandóan az étel körül forog, egyáltalán nem erről van szó.

Hogyan veszem észre, hogy én vagy a szeretteim nincsenek rendben?

Próbálja őszintén megválaszolni ezeket a kérdéseket:

  • Észrevetted már, hogy kontrollálatlanul eszel?
  • A megevett szégyent, bűntudatot vagy szomorúságot okoz? Ragaszkodó vágyat érez a bevitt kalóriák kiküszöbölésére?
  • Nehezen tud megbirkózni étrendjével vagy alakjával kapcsolatos érzésekkel?
  • Különleges orvosi rendelvények nélkül számolja-e a kalóriákat, a következő étkezés idejét, figyelembe veszi-e, hogy mit kell pontosan ennie stb?
  • Gyakran aggódsz a megjelenésed miatt, van-e kedved lefogyni vagy félsz a hízástól?
  • Az önértékelésének szintje összefügg a test súlyával és soványságával?

Ha ezek közül legalább három kérdésre igennel válaszolt, hajlamos lehet étkezési rendellenességekre. Ebben az esetben határozottan javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez.