Ez egy spirituális és odaadó jóga stílus, amely gyakran énekeket, mantrákat, gyertyákat és tömjéneket tartalmaz.
A testtartás légzéssel, pranajama gyakorlatokkal, energiazárásokkal (bandhák) és mudrákkal kombinált gyakorlása révén a csakrák nyitására és egyensúlyára törekszik a fizikai és érzelmi betegségek megelőzése és gyógyítása érdekében.
Tartalomjegyzék
Mi a Kundalini jóga?
A Kundalini jóga, másnéven "A tudat jóga", Ideális jóga stílus azok számára, akik szeretnék megtapasztalni az ősi indiai gyakorlatot a fizikai szempontokon túl.
Egyszerűen fogalmazva, ez a jóga stílus nem csak tornaterem, amely segít a fogyásban és az izmok tónusában.
Bár a jógának sok fajtája létezik, és célszerűtlen lehet mindegyiket kipróbálni, A fő ágak - köztük a Kundalini jóga - megtapasztalása teljesebb megértést nyújt a jóga lényegéről és előnyei.
A Kundalini jóga azonban nem csak egy újabb gyakorlat.
Gyakran minden jóga anyjának tekintik és állítólag az egyik legerősebb formája.
Ezenkívül a Kundalini kissé eltér a többi gyakorlattól.
A jóga legtöbb formája a test testhelyzeteire összpontosít, légzési gyakorlatokkal és meditációval kombinálva.
Míg a Kundalini jóga még mindig a formákra és a testtartásokra utal, sokkal nagyobb hangsúlyt fektet a légzésre, az éneklésre és a különleges energia felszabadítására hogy mindannyiunk látens.
A Kundaliniben a különleges energia a gerinc tövében tekeredő, alvó, erős kígyóra hasonlít.
De azok a gyakorlók felébreszthetik a hatalmas kígyót Kundalini technikák alkalmazásával szinte elképzelhetetlen energiát szabadít fel.
Ki tud csinálni Kundalini jógát?
A Kundalini órákon végzett testtartások passzívak és agresszívek is.
Képes lesz megtanulni a testtartáson alapuló légzési és meditációs technikákat.
A jóga kezdőknek és kezdőknek néhány ászana nagyon kihívást jelenthet, de gyakorlati szintjüktől függetlenül mégis megvalósíthatók.
Ha már kipróbált olyan erőteljesebb stílusokat, mint a Bikram vagy az Ashtanga, akkor érdemes lehetõséget adnia a Kundalininek a fizikai meghaladására és a jóga hagyomány egyéb dimenzióinak felfedezésére.
Hogyan kell csinálni
A Kundalini jógában, ötvözi a klasszikus testtartásokat, meditációt, énekeket vagy mantrákat és még a légzés és a mozgás koordinációja.
Ebben a jógában az energiát képviselő kígyó állítólag a gerinc tövében tekeredve alszik.
Pontosabban, ez a régió a test perineális területén található. Vagyis a férfiaknál a végbél és a herék között, nőknél a hüvely és a csikló között helyezkedik el.
Ébredéskor a látens férfi energia (Siva) és a női energia (śakti) összeáll, és erőteljes kitörést hoz létre, ellentétben bármivel, amit korábban tapasztaltál.
Mit tudsz tenni értem?
A Kundalini jóga által felszabadított hatalmas energia állítólag sok mindent megtesz a testért.
És bár fizikailag segíthet, legfőbb előnye a spirituális.
Minden olyan megfoghatatlan energiát, amely elősegítette életünk kialakulását, befolyásolja a Kundalini jóga, mint például az isteni jólét és az ítélkezés szabadsága.
Miután megjelent, ez az új energia elősegíti a kreativitást és a feltétel nélküli szeretetet.
Mondanom sem kell, mindenki ezek a pozitív változások segítenek elsöpörni minden negatív érzést, mint amilyenek társulnak a depresszió, vagy akár régi neheztelések vagy féltékenység.
Ha ezt a hihetetlen jógát szeretné megtapasztalni, akkor szakmai útmutatásra van szüksége.
A Kundalini működésének alaposabb megértése segít elérni a kívánt eredményeket, valamint a könyvekkel való bensőséges pillanat is segíthet Önnek.
Mint minden jógánál, jobb, ha tapasztalt oktatóval tanulod meg a Kundalinit, amelyek segítenek összpontosítani az energiát a technikák megtanítása mellett.
A Kundalini jóga előnyei
A fizikai előnyök mellett a Kundalini Koga célja az intuíció fejlesztése és a tudatosság eltávolítása - mentális nyugalmat, lelki tudatosságot és az energia áramlását (Kundalini Shakti) a gerincen és a test többi részén.
Tehát miközben megkapja a szükséges fizikai gyakorlatot, képes lesz arra is, hogy kiaknázza az öntudatot és fejlesszen egy magasabb tudatot.
Amit tudnia kell
Ennek a jógás stílusnak a megértése a legegyszerűbb, ha a testében lévő természetes kundalini energiát tekercselt kígyónak gondoljuk, amely a gerinc tövében helyezkedik el.
Amikor Kundalini jóga testhelyzeteket (és légzést és meditációt) végez, akkor hagyja, hogy ez a látens energia a testében kikapcsolódjon és átáramoljon a gerincén és a hét csakrán.
Nem tudod, mi és hol vannak ezek a csakrák?
Ne aggódjon, ez egyike annak a sok dolognak, amelyet megtanul, amikor gyakorolja a Kundalini jógát.