81 KILÓBÓL CSAK Nyolc hónapban 60-ra ment

Egy nő elmagyarázza azt a fogyás folyamatát, amely az egészséges táplálkozás és a sport keverékének köszönhetően sokkal egészségesebb élethez vezetett

2016 elején Tanya Filovets fizikailag rosszul érezte magát. A helyzet egész évben romlott, mellkasi fájdalmak később a test szinte minden ízületére kiterjedtek. Az év végén ezen orvosi adatok elemzőjén átesett egy ellenőrzés, amely megerősítette félelmeit: ízületi gyulladásban szenvedett, annak ellenére, hogy csak 23 éves voltam.

fogyáshoz

Orvosa prednizont írt fel, amely egy erős gyulladáscsökkentő gyógyszer, amely rövid távú fájdalomcsillapítást biztosít. Ezenkívül kemoterápiás kezelésen esett át, amely elvileg a test gyulladásának megállítását vagy legalábbis késleltetését szolgálná. Abban az időben elismeri, hogy mindent elfogyasztott, amit csak akart ócska ételhez fordult amikor olyan fájdalmat szenvedett, hogy sajnálta magát.

Egy pár 240 kg-ot fogy, és magyarázza el, hogyan szerezték

A problémák tovább fokozódtak odáig fájdalmai miatt nem mehetett dolgozni. Az olyan egyszerű tevékenységek, mint a fogmosás vagy a hajmosás, igazi megpróbáltatás volt, amíg 2019 márciusában nem bírta tovább. Sírni kezdett, és órákig nem tudott megállni: élete dráma volt, és az egyik tényező még rosszabbá tette: súlya 81 kiló volt.

Futás fogyni

Tanya rájött, hogy az étrendje az egyik nagy problémája, és felfedezte a Autoimmun Protokoll diéta, olyan étrend, amely miatt abbahagyta a feldolgozott ételek és mindenféle cukros termékek fogyasztását. Noha néhány hétig nehezen viselte az elvonási szindróma miatt, gyorsan rájött, hogy ez jó dolog lesz az életében: mindössze egy hónap alatt képes volt öt kilót leadni.

Új étrendjével étrendjét gyümölcsökre, zöldségekre, egészséges zsírokra, diófélékre és húsokra alapozza

De ami még fontosabb, Tanya az ízületi gyulladása miatt képes volt abbahagyni a napi gyógyszerek döntő többségének szedését. Azóta étrendjük főleg azon alapszik gyümölcsök, zöldségek, egészséges zsírok, diófélék és húsok. És amikor édesszájú vagy, készítsen gyümölcs turmixot, vagy készítsen valami házi készítést a sütőben egészséges alapanyagokból.

A diéta volt az első, ami megváltozott, de nem az egyetlen. Tanya elmagyarázta a Futóvilágnak, hogy tisztában van azzal, hogy sportolnia kell, ezért a testmozgást beépítette a napi rutinjába. Fiatalon futott az iskolában, ezért úgy döntött, hogy visszahúzza a cipőjét. Az első nap alig tudott teljesíteni egy kilométert, de megalapozta, mi lesz élete ettől a pillanattól kezdve.

Tudomásul veszi, hogy tüdeje "felrobbanás küszöbén állt", miközben a lábai annak ellenére is hajlanak, hogy ilyen könnyű erőfeszítéseket tett. De ugyanakkor Tanya olyan jól érezte magát magában, hogy tudta, tovább kell lépnie. Attól a pillanattól kezdve naponta elkezdett futni és legalább heti hat napon sportolni.

20 kilót leadott

Ez a nő fokozatosan bővítette túráit és véget ért átlagosan heti 50 kilométer futás. Alig néhány hónap alatt képes volt egy félmaratoni futásra, és elismeri, hogy újra "beleszeretett" ebbe a sportba. Az, hogy olyan emberek közelében van, akik ujjonganak, segített a továbbjutásban. Nagyon rosszul érezte magát, annak ellenére, hogy ő és férje egyaránt nagyszerű sportolók, de most visszanyerte életének örömét.

5 reggeli, hogy lefogyjon és fogyjon a bélben

Mindössze nyolc hónap alatt Tanya 20 kilót tudott leadni, a mérleg 60-at érinti. De nem állt meg itt - még mindig keményen dolgozik, hogy formában maradjon, de ez sokkal könnyebb, mint korábban. 40 kilométert gyalogolhatott és több mint 30-at futhatott, olyan számok, amelyek lehetővé tették számára a reumás ízületi gyulladás napi leküzdését, annak ellenére, hogy időről időre továbbra is szenved néhány tünetben.

Tanya Filovets elismeri, hogy "Egészségesebb vagyok, mint valaha, kívül és belül. "És örömének része, hogy abbahagyta a napi szedett gyógyszereket. Elmagyarázza, hogy néhány nap nagyon fáj, ami megpihenti sporttevékenységét, de még ezek a napok is sokkal jobbak mint azok, akiket korábban szenvedett, amikor 20 kilóval többet nyomott.

Mindössze nyolc hónap alatt 81 kilóról csak 60-ra ment, köszönhetően mind az étrendben, mind a sportban bekövetkezett változásának

A kemény munkának és az egészséges táplálkozásnak köszönhetően Tanya ismét boldoggá tudott válni. Ajánlja mindazoknak, akik hasonló helyzetben vannak, mint te ne habozzon sportolni és vigyázni magára. Még ha csak egy kilométer is van, és többet nem lehet megtenni, minden segít összeadódni. Ezért azt kéri, hogy azok, akik mernek fogyni, ne adják fel: a jövőben értékelni fogják.