Tartalomjegyzék
Vajon az ananász lefogy?
Az egészség érdekében ajánlott napi 5 gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. A gyümölcs fogyasztása akkor is ajánlott, ha fogyni akar. A diétás programba belépő gyümölcsök között találunk ananászt. A szomjúságot nyugtató és tápanyagokban gazdag ez az egzotikus gyümölcs számos előnnyel jár a szervezet számára.
Ez a gyümölcs lehetővé teszi, hogy fizikai erőfeszítések után feltöltse energiáját.
Ananász és fogyás: az ananász sajátosságai
Íze és aromája mellett az ananász egzotikus gyümölcs, amelyet különösen a benne található tápanyagok miatt értékelnek. Ezenkívül a C-vitaminban leggazdagabb ételek 100,4 g-os 36,4 mg-ban vannak jelen. A C-vitamin olyan elem, amelynek sok erénye van, és amelyet naponta kell biztosítani a diéta során. Az immunrendszer erősítése, a sebgyógyulás felgyorsítása és az erek védelme a C-vitamin néhány fő funkciója. Antioxidáns erejének köszönhetően a C-vitamin késlelteti a bőr öregedését, javítja a hangulatot és optimalizálja a köröm egészségét.
Az ananász olyan étel is, amely kiemelkedik magas káliumtartalmával (142 mg/100 g) és szénhidrátjaival (11,3 g/100 g). Ez a gyümölcs tartalmaz egy bromelain vagy bromelain nevű enzimet is.
A Bromelain egy 8 ananászból álló komplex, amely friss ananászban található. Ez a kémiai elem hővel érintkezve elpárolog, különösen magas hőmérsékletű sterilizálás során. Ezért az ananászkonzervekben nincs bromelain.
Ami erényeit illeti, ez az enzim felelős az ananász vérlemezkék elleni aktivitásáért. Segít megelőzni a trombózist és a vérrögök képződését, amelyek blokkolhatják a szív- és érrendszert. Ezenkívül egy tanulmány Egy 2008-ban végzett tanulmány szerint a bromelain védelmi mechanizmust indít el a szívkárosodás ellen. Ez a tápanyag segít csökkenteni a nagyon gazdag ételek emésztése által okozott kellemetlenségeket is.
Német kutatók egy másik tanulmánya szerint a bromelain enzim csökkentheti a helyi daganat növekedését, valamint a tüdőben lokalizált áttéteket. Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító, a bromelain állítólag csökkenti a rheumatoid arthritis tüneteit, amint azt egy 2007-es tanulmány bemutatta.
Hány kalóriát tartalmaz az ananász?
Az ananász az alacsony kalóriatartalmúak közé tartozik. Táplálkozási szempontból 100 g friss ananász körülbelül 52 kalóriát tartalmaz. Ezt a gyümölcsöt olyan fogyókúra során ajánlják, amelynek célja a fogyás az enzimnek köszönhetően, amely hozzájárul a szervezetben felhalmozódott zsírlerakódások megszüntetéséhez.
Ananász diéta
Rostokban, káliumban és vitaminokban gazdag ananász olyan gyümölcs, amely tagadhatatlan táplálkozási előnyöket nyújt. Kiváló antioxidáns, igazi szövetséges a fogyáshoz és alacsony glikémiás indexű gyümölcs. Az ananász étrendet a monodieták közé sorolják, vagyis olyan étrendet, amely egyetlen étel több napos fogyasztása alapján történik. Mivel a kalóriabevitel drasztikusan csökken, a fogyás elkerülhetetlen. Másrészt a program végén nagyon lehet visszaszerezni a lefogyott súlyt, vagy még többet.
Ha hatékony alternatívát keres a fogyáshoz, látogasson el a Qilibri által kínált élelmiszer-kiegyensúlyozó programra. Ez a képlet a megfelelő ételek megfelelő időben történő elfogyasztásán alapul, tiszteletben tartva a test energiaigényét.
Milyen előnyei vannak az ananásznak?
A benne található különféle tápanyagoknak köszönhetően az ananász számos előnnyel jár a szervezet számára. Egyes tanulmányok szerint a benne található bromelain enyhíti a fájdalmas periódusokat és enyhíti a méhnyak feszültségét.Ez a gyümölcs az emésztésre gyakorolt pozitív hatásáról is ismert. Valójában megkönnyíti a fehérje, valamint a keményítőtartalmú ételek tartalmazta asszimilációt. Ha hajlamos a székrekedésre vagy fáj az izma, ne habozzon elfogyasztani néhány szelet ananászt. A C-vitaminban gazdag ananász stimulálja a testet, és segít a megfázás és a fertőzések leküzdésében.
Az ananász fogyasztása jó egy terhes nő számára?
Egyes meggyőződések szerint az ananász nem ajánlott terhes nőknek, különösen a terhesség korai szakaszában, a vetélés kockázatával kapcsolatos okok miatt. A szakemberek szerint napi legalább 3 darab gyümölcs fogyasztása ajánlott terhes nők számára. Előnyben kell részesíteniük a béta-karotint, a C-vitamint és a folsavat tartalmazó gyümölcsöket, például az ananászt. Jó tudni, hogy a folsav hasznos a csecsemő sejtfejlődésében.
Mikor kell enni ananászt?
Az ananász főszezonja decembertől márciusig tart. Egy jó ananász nehéz a kezében, tapintható, fényes levelekkel rendelkezik, amelyek könnyen hámozódnak.
Jó-e éjjel ananászt vagy epret enni?
Általában étkezés közben a sós ételeket édességek és gyümölcsök előtt fogyasztják desszertként. Néhány ember azonban inkább kezdőként fogyasztja a gyümölcsöt, hogy elkerülje az emésztési problémákat.
Megehetjük az ananászszívet reggel?
Különösen fontos, hogy a reggeli elősegíti a napot. Ezenkívül fedeznie kell a test napi energiaszükségletének negyedét. A hosszú éjszakai böjt után elengedhetetlen a vitaminokban gazdag ételek fogyasztása, hogy a test felébredjen. Ennek eredményeként reggelire a gyümölcsöt részesítik előnyben. Ami az ananász szívét illeti, magas a bromelain tartalma a péphez képest. Tehát ahelyett, hogy teáskanállal eltávolítaná, bátran adja hozzá a turmixokhoz!
Milyen gyümölcsöt enni éjjel a fogyáshoz?
Különböző diétás programok szerint könnyű vacsora ajánlott az alvás, az emésztés és a fogyás elősegítésére.
Híznak-e éjszaka a gyümölcsök?
A nyers, friss gyümölcs fogyasztása nem jelent semmiféle egészségügyi vagy vonalbeli veszélyt. Másrészről, a cukrokban gazdag feldolgozott termékek, például az ipari kompótok, elősegíthetik a súlygyarapodást, ha az érzékeken túl fogyasztják őket.
Miért nem eszik gyümölcsöt éjszaka?
Erősen nem ajánlott vacsorára csak gyümölcsöt fogyasztani. Valójában, mint a nap minden étkezése, az esti étkezésnek is kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie. 50% gyümölcsöt és zöldséget, 25% fehérjét és 25% szénhidrátot is tartalmaznia kell.
Milyen gyümölcsöket fogyasszon éjszaka a fogyás érdekében?
Kedvenc fogyasztás:
- grapefruit;
- Narancs;
- kantalup dinnye;
- sárgabarack;
- Alma;
- Ananász.