Világszerte emberek ezrei korlátozó kezelést alkalmaznak annak érdekében, hogy tanulmányozzák az étrend valódi hatásait az öregedésre, de a következtetések még mindig nem egyértelműek. Az észak-karolinai Duke Egyetem által végzett tanulmányok azt mutatják, hogy a túlsúlyos felnőttek, akik csökkentették a kalóriabevitelt, csökkentették az éhomi inzulinszintet és a test testhőmérsékletét, ami egyes állatok hosszú élettartamához kapcsolódik.
Mit csinál a kalóriakorlátozás? A kalória-korlátozás alapja egyszerűen a napi elfogyasztott ételek mennyiségének csökkentése. Vagyis csak annyit fogyasszon, amire a testünknek szüksége van életkorától, szakmájától és testmozgásától függően, hogy a test teljes kapacitással és problémák nélkül működjön.
Szakértők rámutatnak, hogy a kívánt hatások elérése érdekében a napi fogyasztott energiát akár 30% -kal kell csökkenteni, anélkül, hogy ez nyilvánvalóan alultápláltságot okozna vagy befolyásolná fiziológiai rendszerünket. Ily módon csökkenne a testzsír, a krónikus gyulladás, bizonyos anyagcserezavarok és még a fogyás is. Ezt a kalóriacsökkenést szakembernek kell felügyelnie, és nem szabad könnyedén venni.
Mint Bartolomé Rivas, a Spanyol Királyi Gyógyszerészeti Akadémia elnöke rámutat: „a felesleges étel sejtkárosodást okoz és lerövidíti az életet, az anyagcsere-utak telítettsége és a szervezetünket károsító úgynevezett szabad gyökök semlegesítésének és megszüntetésének képtelensége miatt. ".
- Táplálkozzon egészségesen, hogy jobban élhessen otthoni egészséges étkezés
- Tánc, ének, testmozgás és étkezés mértékkel, a legjobb a magas vérnyomásban szenvedőknek karácsonykor
- Kötegelt főzés, a legegyszerűbb módszer a jobb étkezéshez
- Öt egyszerű ötlet, hogy jobban és egészségesen táplálkozzon ez az új tanfolyam
- Egyél élni; A termékeny táplálkozási program az egészség javítása és a gyors fogyás érdekében;