Szinte mindannyian egyetértünk abban, hogy a fogyás nem könnyű dolog, mivel fegyelmet, elszántságot és összpontosítást igényel. Amanda Wood azonban 3 dolgot talált annyira hatékonynak a fogyáshoz, hogy 2 év alatt 68 kilót sikerült leadnia.

Amanda 2015 őszén kezdte meg átalakulását, miután elege volt abból, hogy mindig fáradtnak és láthatatlannak érezze magát. Akkor 170 kilót nyomott, és úgy gondolta, hogy itt az ideje a változásnak, és konzultált egy táplálkozási szakemberrel, aki segített egyensúlyban tartani az étrendjét. Meghatározta a megfelelő adagméretet, a kalóriabevitelt és az egészséges táplálkozáshoz szükséges tippeket. "A makrókat egyensúlyban tartom, ami számomra azt jelenti, hogy megpróbálok megbizonyosodni arról, hogy kalóriáim 35% -a szénhidrátból, 25% zsírból és 40% fehérjéből származik" - mondta Amanda a PopSugar-nak.

A 2. lépés a testmozgás volt. Néhány sikertelen próbálkozás után az edzőteremben végül személyi edzőt vett fel, és Amanda szerint ez nagyszerű befektetés volt. "Most az edzőterembe járás a hét egyik kedvenc időszaka."

Amanda szerint átalakulásának kulcsa az egyensúly megtalálása és az ésszerű célok kitűzése volt. "Jobban jársz, ha 2 kilót szeretnél lefogyni és nem 90-et" - magyarázta. Végül ösztönözze az embereket, hogy legyenek kedvesek önmagukkal, mivel senki sem tökéletes. - Csak ne add fel.

A 37 éves Amanda Wood 170 kilót nyomott 2015 őszén

táplálkozási
0) < description = $('meta[property=\'og:description\']').attr('content'); >window.open ('https: //www.facebook.com/dialog/feed? display = popup & \ app_id =' + BoredPanda.Config.fbAppId + '\ & link =' + encodeURIComponent ('https: // www. boredpanda.es/story-loss-weight-amanda-wood /? average_id = 150 font-weight-loss-story-amanda-mandie-wood-1-5aab8e653a0a1__700 ') +' \ & picture = '+ encodeURIComponent (' ~ images \ los- dietetikusok-ajánlott-ez-nő_1.jpeg ') +' \ & name = '+ encodeURIComponent (' A táplálkozási szakemberek 3 egyszerű lépés végrehajtását ajánlották ennek a nőnek, és így 68 kilót fogyott ') +' \ & leírás = '+ encodeURIComponent (leírás) +' \ & redirect_uri = '+ encodeURIComponent (BoredPanda.Config.pandaBaseUrl +'/bezár.html '),' facebook-share-dialog ',' width = 626, height = 436 '); BoredPanda.Tracking.trackImageShares ('Facebook', '195354', '~ images \ dietetikusok-ajánlott-ez-nő_1.jpeg', ''); return false; ">