2016. február 17

egyszerű

Üdv mindenkinek!
Szerda. A hét közepe. Ma egészséges, könnyű, könnyű és finom reggelit választok. Délután kell utaznom, és amikor megteszem ezeket az utakat, nem szeretek feltöltődni, különben rossz utam lesz.

Ez csak 3 összetevőt tartalmazó recept.
Mindössze annyit kell tennie, hogy beszerez egy gofrisütőt, vagy ahogy én tettem, egy szilikon gofrisütőt.

Használtam Iswari egyik keverékét (a fotón láthatóat), pontosabban (ezt). Éppen ezért ez a "liszt" teszi alkalmassá ezt a receptet coeliacsok számára.



 Hozzávalók (1 egység):
3 evőkanál szuper zabpehely - bio kender *
4 tiszta
1 evőkanál agave szirup **

* Használhatja a kívánt lisztet
** A stevia segítségével csökkentheti a kalóriákat.

Recept:

  1. A sütőt előmelegítjük 180 ° -ra.
  2. Az összes hozzávalót jól összekeverjük egy konyhai robotgép vagy egy keverő segítségével.
  3. Hozzáadjuk a formához, jól letakarva.
  4. Körülbelül 15 percet sütünk.
  5. Hagyja kihűlni és kibontani.
  6. Kísérheti azt, ami a legjobban tetszik!