Sokan éveken át küzdenek a felesleges kilókkal vagy a test bizonyos részeivel, amelyek hajlamosak a zsír felhalmozódására és a kívántnál jobban kerekednek. Tehát diétákat folytat, többfélét is kipróbál, a legszélsőségesektől a megengedőig, de ez a michelin nem hajlandó elhagyni a helyét. Mi a kudarc? Valóban: gyakorlatok, testedzés. A formánkhoz elengedhetetlen, hogy megszabaduljunk a lustaságtól, összegyűjtsük az akaraterőt és mozgassa a testet. De egészségi kérdés is, ezért A WHO hetente 150 perc fizikai aktivitást javasol.
ANAEROB GYAKORLAT
Eddig az aerob testmozgást a fogyással társítottuk, azonban az ajánlás az erőgyakorlattal való kombináció, amely hozzájárul az alapvető anyagcsere javításához és a testzsír százalékos csökkentéséhez. Néhány gyakorlat otthon is elvégezhető, de az edzőteremben megfelelő eszközök és eszközök állnak rendelkezésre, hogy meglepő sebességgel lássák az eredményeket. Ezeket a gyakorlatokat kell elvégezned, hogy alakítsd a tested néhány nap alatt.
- Egyszerű gyakorlatok, hogy néhány nap alatt sokat fogyjon
- Torna gyakorlatok az otthoni fogyáshoz - Diario de Ibiza
- Tornatermi gyakorlatok az otthoni fogyáshoz - Diario de Mallorca
- Kardio gyakorlatok a fogyáshoz és a nagyszerű érzéshez! Nutritioni
- Tornatermi gyakorlatok otthoni fogyáshoz - információk