A testtömeg-index (BMI) egy matematikai képlet, amelyet Adolphe Quetelet statisztikus készített, amelynek célja meghatározni az ember zsírtartalmát a testben. Értékeik alapján megállapítják, hogy az alany normál értékeken belül van-e, ha alacsonyabb (vékony), vagy ha felette van, ezért túlsúlyos, elhízott vagy kórosan elhízott.

barcelonában

A módszer a testmagasság és a súly közötti összefüggésen alapul, azonban sportolók vagy testépítők esetében az értékeik nem annyira pontosak, mivel a túlsúlyos tartományba helyezhetik az illetőt, bár valójában nincs. Más skálát is alkalmazni kell attól függően, hogy felnőttekről vagy gyermekekről beszélünk.

Hogyan számítják ki a BMI-t?

A testtömeg-index kiszámítását úgy végezzük, hogy a súlyt kilogrammban elosztjuk a négyzetméterben kifejezett magassággal. A legtöbb normál állapotban lévő felnőtt 18,5–24,9 közötti BMI-értéket ad. A 18,5-nél kisebb értékeket túl vékonynak vagy túl alacsonynak tekintik alsúlyú.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint, ha a BMI értéke 25 és 30 között van, akkor úgy tekintik, hogy az egyén túlsúlyos. Ha 30 és 35 között van, akkor enyhe elhízásnak vagy I. fokú elhízásnak tekintik, és ha magasabb, mint 35, akkor magas elhízásnak vagy II. Végül azt mondják, hogy a 40-nél nagyobb BMI-vel rendelkező emberek fokozott elhízással rendelkeznek.

Ha egy személy testtömeg-indexe meghaladja a 35-öt, tanácsos orvoshoz fordulni, hogy kövesse a kezelést, mivel ezzel a BMI-vel az egészsége veszélyben van. A kezelések általában kiegyensúlyozott étrend és fizikai gyakorlatok eredménye. A betegnek rendszeres ellenőrzéseket kell végeznie, hogy ellenőrizze a terv működőképességét és általános egészségi állapotát.

A BMI-értékek táblázata

Miután megszerezte BMI-jét vagy testtömeg-indexét, áttekintheti az alábbi táblázatot, melyik helyzetben lenne.