Fedezze fel a diéta minden titkát, amelyről mindenki beszél
Igen! Valóban, a Dukan diéta Megeheti ezt a gyümölcsöt, közismert nevén: görögdinnye, tű vagy sárgadinnye. Mint a legtöbb gyümölcs, igen, ehet, amíg Dr. Pierre diétát tart. De tudnunk kell a gyümölcs néhány jellemzőjét, amelyet a magunk számára választunk diéta alatt Dukan módszer, mint például: mi a cukortartalma? miben Dukan diéta szakasz lehet benne? És mások, amelyeket a következő bekezdésekben láthatunk.
Mekkora a görögdinnye cukortartalma?
A gyümölcsök eltérőek glikémiás index, vagyis egyeseknél több a cukor, mint másokban. Ez fontos, mivel nagyban függ ettől a glikémiás indextől a inzulin válasz és minél magasabb a cukortartalom, annál nagyobb a válasz és növeli a hízás valószínűségét.
Görögdinnye nem tekinthető a legjobb megoldásnak, magas glikémiás indexe miatt vagy azért, mert az nagyon édes. Ezért a Dr. Pierre javasolja a görögdinnye mértékletes fogyasztását; napi 1 hüvelykes szelet. Másrészt a gyümölcsök fogyasztása, amelyek tartalmazzák kevesebb cukrot, otthagyunk itt a gyümölcscsoport, amely a legalkalmasabb a Dukan-módszerre.
Annak ellenére, hogy nem a legalkalmasabb gyümölcs a Dukan diéta. Görögdinnye ingatlanokkal rendelkezik tisztító, antioxidáns, magas víztartalmú és könnyen fogyasztható.
A dukani étrend melyik szakaszában lehet a görögdinnye?
létezik a Dr. Pierre Dukan által tervezett módszer négy fázisa; az első kettő arra szánta fogyás az utolsó kettő pedig arra szánta az elért ideális súly fenntartása. Minden fázisban bizonyos ételek megengedettek, mások fogyasztása korlátozott.
A konszolidációs fázistól kezdve a gyümölcsfogyasztás megengedett. Dr. Dukan felveszi őket a "kellemes" ételcsoportba. Erre a szakaszra, ahol már elértük ideális súlyunk, fogyasztása ajánlott 2 gyümölcs naponta kivéve a tiszta fehérjét csütörtökön. Egy szelet görögdinnye 1 hüvelyk per nap, Mint már említettük, ez az ajánlás, kombinálnia kell a fizikai aktivitással is; felejtsd el a lifteket.
Utoljára, a negyedik fázisban vagy a stabilizáció fogyasztható 3 gyümölcs naponta és szabadon választhatnak. Csütörtökön is meg kell tartani tiszta fehérjék.
A görögdinnye fogyasztása a konszolidáció és a stabilizáció szakaszában ajánlott. Miután megkapta a mi ideális súly A görögdinnye kontrollált fogyasztása révén belefoglalható, mivel ezek a fázisok a elért súly. Az egyik célja a visszapattanó hatás elkerülése, vagyis nem az elveszett kilogramm visszaszerzésére.
A visszapattanó hatás elkerülése általában nehéz, mert a pontban vagyunk diéta, hívott: spontaneitás megevése, hol tanulunk megenni egyet sokféle étel anélkül, hogy elhízna. A menü megváltoztatása általában sok segítség utazni a diéta egy módon kellemesebb.
És ne feledje, próbáljuk meg csinálni napi amire gondoltunk rendkívüli mielőtt elkezdjük a Dukan-étrend.