Trendek

Wilma Gonzalez részt kíván venni az Arnold Classic Brazil nevű testépítő versenyen, amelyet Arnold Schwarzenegger amerikai színész készített.

amelyet

Wilma a fitnesz bikini kategóriában versenyez és ehhez fényes bikiniben kell felvonulnia. „Négy szabályozási póz létezik: elülső, hátsó és profilok. Először az összes lány együtt jár, és a bíró pózokat kér tőled "- mondta.

A szigorú étrend, amelyet be kell tartania, 3 hétig tartott szénhidrátfogyasztás nélkül: "Edzéssel növekszel, de akkor finomítanod kell ezt az izmot, meg kell jelölned a verseny szempontjából ... Szeretném világossá tenni, hogy étrend a verseny, és ezért készül a szárító étrend, amely magában foglalja a tiszta fogyasztást. fehérjék, sovány hús, csirke, hal és mindenféle zöldségfélék ", magyarázta.

És hozzátette, hogy megszüntette a színes gyümölcsöket és zöldségeket, és helyettesítette azokat olyan magokkal, mint chia, szezám és tök: - Naponta 100 gramm fehérjét eszek, minden alkalommal egy kisebb darabot, és nincs cukor a testemben. Én napi 40 gramm kakaót eszek, reggel pedig öt tojásfehérjét egy sárgájával ".

Ezenkívül csökkent a napi elfogyasztott vízmennyiség, mivel korábban napi 4 litert fogyasztott, de most nem "A verseny napjáig csak beáztattam az ajkaimat", véget ért.

A @wilmagonzalez (@wilmafit) által megosztott bejegyzés 2017. április 14-én 7: 09-kor PDT