Nézd, ez olyan NAGY, hogy nem hagyhatod abba a nézést!

Üdvözöljük a TANGENIAL.COM oldalon! Ma bemutatjuk Önnek: Hogyan lehet a görögdinnye diétát fogyni.

Ezt fogja megtalálni!

Hogyan lehet a görögdinnye diétát fogyni

A görögdinnye diéta, amint a neve is mutatja, a görögdinnye napközbeni gyakori fogyasztásán alapul, ezt a diétát úgy tervezték, hogy napi körülbelül 1200 kalóriát fogyasszon (ez egy hipokalorikus étrend), azzal a céllal, hogy heti két kilót fogyjon.

Kétségtelen, hogy a napi étrendben a gyümölcsfogyasztás nagyon fontos, mivel tápanyagokat adnak és egészségesek, sokuknak olyan tulajdonságai vannak, amelyek segítik a test méregtelenítését, tisztítását, hidratálását, az általuk nyújtott előnyök sokfélék, ezért elengedhetetlen hogy belefoglalja a napi étrendbe. A görögdinnye diéta során a gyümölcs fogyasztásának növelésével elősegíti a szervezet méregtelenítését, a méreganyagoktól való megszabadulást és a fogyást.

Görögdinnye tulajdonságai:

  • Vízhajtó gyümölcs, amely segíti a testet a méreganyagok eltávolításában a szervezetből
  • Segít csökkenteni a koleszterinszintet
  • Ennek a gyümölcsnek 93% -a víz és rostot tartalmaz
  • Nagyon kevés kalóriát biztosít
  • Fogyasztása segíthet megakadályozni a folyadék visszatartását
  • A görögdinnye fogyasztása gyakran segít megelőzni a szív- és érrendszeri és degeneratív problémákat
  • Segít a vérnyomás szabályozásában (magas káliumtartalma miatt)

lehet

Ha vastagbélgyulladásban szenved, kerülje a görögdinnye túlzott fogyasztását, valamint a görögdinnye-diéta hosszú ideig történő fogyasztását

A görögdinnye tápértéke:

  • Rengeteg A-vitamin
  • mérkőzés
  • Magnézium
  • Vas
  • Kálium
  • C vitamin
  • Béta-karotinok
  • Rost
  • Alacsony nátrium tartalom
  • Kevés szénhidrátot és cukrot biztosít

Görögdinnye diéta: Menü

  • Kávé vagy tea ízlés szerint
  • Egy szelet teljes kiőrlésű pirítós Philadelphia sajttal vagy túróval
  • Egy sovány joghurt (200ml)
  • Egy szelet görögdinnye vagy ¾ csésze apróra vágott görögdinnyével

  • Természetesen készített görögdinnye lé
  • Két szelet görögdinnye

  • Grillezett hal- vagy marhahús filé
  • Díszítsük párolt zöldségekkel (brokkoli, sárgarépa, tök) fűszerekkel
  • Alacsony cukortartalmú joghurt vagy zselatin

  • Szeletelt görögdinnye, mennyisége ízlés szerint

  • Citrommal ízesített tonhal
  • Zöld saláta ízlés szerint
  • Egy szelet görögdinnye

Ajánlások a megfelelő görögdinnye-étrendre:

  • Tartsa be az öt étkezési időt
  • Ha édesíteni szeretné az italokat, használhat édesítőszereket
  • Készítse elő a grillen sült, párolt ételeket, használhat olívaolajat, citromot, almaecetet, fűszereket

Célszerű a testet naponta legalább két liter vízzel hidratálni, napi egy órás gyaloglás mellett fizikai aktivitást végezni.

Fontos megjegyezni, hogy a legjobb étrend a kiegyensúlyozott étrend, amely lehetővé teszi, hogy egészséges és természetes módon fogyjon, és mindenekelőtt az, amely nem teszi lehetővé a már lefogyott kilók visszaszerzését., ha megfelelő étrendre vágyik.kor, nem, végzett tevékenység, fontos, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, a terület szakértőjével, aki segít, irányítja és ajánlja a fogyáshoz követendő irányelveket, ha úgy dönt, hogy alkalmazza a görögdinnye diéta szempontjából fontos felmérni, hogy ez jó megoldás-e az Ön egészségi állapotára és az elérni kívánt célra tekintettel.