Tartalomjegyzék
Az erő és az izomtömeg növelése sok olyan sportoló motivációja, akik bizonyos gyakorisággal mennek az edzőterembe, de emlékeznünk kell arra is, hogy ez minden sportoló célja legyen, mivel bár sokan közületek nem ismerik, ez egy nagyszerű eszközfejlesztés.
Az erő és az izomtömeg növelése sok olyan sportoló motivációja, akik bizonyos gyakorisággal mennek az edzőterembe, de emlékeznünk kell arra is, hogy ez minden sportoló célja legyen, mivel bár sokan közületek nem ismerik, ez egy nagyszerű eszközfejlesztés.
A hormonok szerepe az erő és az izomtömeg növelésében
A a hormonok nagyon fontos szerepet játszanak az erő és az izomtömeg növelésében. Az endokrin rendszer ellenőrzi az izmokban előforduló fehérjék szintézisét és lebomlását. Így a a hormonok beavatkoznak az izomfehérje szintézisének szabályozó tényezőként. Ezért a helyes tesztoszteronszint fenntartása elengedhetetlen az erő és az izomtömeg növeléséhez.
Hogy legyen néhány optimális tesztoszteronszint fenn kell tartanunk a helyes táplálkozás, vegye be a hormonrendszer természetes erősítőit és azalizar helyes edzés amelyben alapvetően figyelembe kell vennünk az intenzitást, a sorozatok közötti pihenőidőt (egy perc), a helyes technikai kivitelezést, széles útvonalat kell megtenni, figyelembe kell venni a negatív fázist, amelynek legalább 4 másodpercnek kell lennie,
Tippek a hormonok optimális szinten tartásához az erő és az izomtömeg növelése érdekében
Hasonlóképpen fontos az a helyes sporttáplálkozás amelyben figyelembe vesszük egyes szénhidrátok hatását, amelyek feleslegesen befolyásolhatják az inzulinérzékenységet. Ehhez meg kell rszabályozza a cukrok fogyasztását, vegyen közepes vagy alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat, például teljes kiőrlésű gabonákat, egyes gyümölcsöket ...
Fontos nem tartják sokáig az alacsony zsírtartalmú étrendet mert akadályozzák a hormonok, például a tesztoszteron képződését, ezért minőségi zsírokat kell szednünk, amelyek halból, tejből, húsból és növényi eredetű zsírokból származnak. Az is fontos olyan tápanyagokban gazdag ételeket fogyasszon, amelyek segítik a gyógyulást és a hormonális szintet, mint például a D-vitamin, a cink, a magnézium és a fehérje.
Természetes kiegészítők, amelyek segítenek fenntartani vagy javítani a hormonszintet
Számos tápanyag és növényi kivonat segíthet a hormonális szint természetes javításában, ezen tápanyagok egy része cink, magnézium, B6-vitamin, növények, például Tribulus Terrestris, Crisin, ...
Ez a fajta természetes kiegészítők sem nem tartalmaznak hormonokat és Soha nem növelhetik a tesztoszteront a természetes szintünk fölé, mert testünk már rendelkezik hormonális szabályozási mechanizmusokkal, amelyek megakadályozzák ennek bekövetkezését. A TBoost egy természetes kiegészítő sok éven át nagy hatékonysággal használták javítja a hormonszintTápanyagain keresztül: Tribulus terrestris, B6-vitamin, magnézium és cink. Vegyen naponta négy kapszulát vízzel.
Egyéb alapvető kiegészítők, amelyek segíthetnek az izomtömeg és az erő javításában, azok Creaplus a BetaPowerrel és a Whey Pro-val, Ez egy rendkívül hatékony és erőteljes kombináció a kreatint a Creaplus formulában kísérő tápanyagok miatt.
A Creaplus az kreatin-monohidrát és a legjobb kiegészítő a piacon hogy növelje a teljesítmény és az erő növelése érdekében és a hatalom. A Creaplus A CAR Sant Cugat ajánlja, és hatékonyságát egy nagy tisztaságú és maximális biológiai hozzáférhetőségű képleten alapul, amelynek hatékonysága messze meghaladja a kizárólag a kreatin bármely kiegészítését. Vegyen be három gombócot edzés vagy betöltés után, a címkén feltüntetett módon.
A Betapower egy szinergikus kiegészítő a Creaplusszal, amely ad nekünk Beta Alanine legmagasabb tisztaságú, és a B6-vitamin, amely nem esszenciális aminosav, amely megtalálható néhány fehérjetartalmú ételben. Ezt a kiegészítést mi segít késleltetni a fáradtság kialakulását, segít nekünk abban zsírmentes izomtömeg növelése és javul edzés utáni helyreállítási képesség. Vegyen be két kapszulát naponta négyszer szénhidrátforrással. Az egyik bevitel ajánlott közvetlenül edzés előtt.
Az erő és az erő javításához fontos hozzájárulni a testünkhöz 5 fehérje lövés egész nap. Reggel közepe és dél közepe az az időszak, amikor a legnehezebb nekünk fehérje kézzel, egy jó WheyPro shake vagy IsoWhey 100 ez segít a fehérjeszükségletünk kielégítésében. Egy adagoló reggel közepén, egy másik adagoló pedig délután közepén 300 ml vízzel.
A HORMONOS SZINTEK JAVÍTÁSÁHOZ TANÁCSOKKAL HALLGASSA MEG A FORMÁT