Ez a kurzus az Ön számára, ha:

Gyakran vágyik az édességekre, könnyen hízik, bűntudatot érez, amikor eszik, egészséges ételeket szeretne élvezni, duzzadtnak érzi magát étkezés után, függőséget szenved az egészségtelen ételektől, az érzelmek kezeléséhez eszik, minden diéta kudarcot vall.

  • Online tanfolyam. Csináld, ahol és amikor akarod.
  • 35 lecke. Munkalapok. Ingyenes frissítések. Minden lecke után gyakorlatot kínálunk, hogy elmozduljon az elméletről a tapasztalataira.
  • Professzionális platform. Támogassa kevesebb, mint 72 óra. Nem vagy egyedül. Megoszthatja a gyakorlatokat csapatunkkal, hogy egyéni támogatást nyújtson Önnek.
  • Részvételi igazolás.
  • Tartalmazza Macarena Palma (spanyol fitnesz második helyezett) és táplálkozási szakember bónuszát. Globális jövőképed lesz az egészségről (érzelmek, egészséges táplálkozás és fizikai táplálkozás).
  • Ár: 88 euró (áfával). Biztonságos fizetési platform.

tanfolyam

Sonia Álvarez vagyok, a PIR-en keresztüli klinikai pszichológus (amely hasonló a MIR-hez, de a spanyol egészségügyi pszichológusok számára), több mint 15 éves tapasztalatom van a közegészségügyi betegeknél.

Szakmai életem során segítettem az embereket kezelni negatív érzelmeiket, megtalálni a személyes egyensúlyukat és elérni, amit szeretnének.

Ha többet szeretne megtudni rólam, látogasson el a "Változtassa meg az érzelmeket" weboldalamra, ahol számos cikket talál pszichológiai problémákról és különböző megoldásokról, amelyeket kínálok.

Ha bármilyen kérdése van, írjon a [email protected] címre

  • Tudatosság az evésben.
  • A figyelmes étkezés előnyei.
  • Fizikai és érzelmi éhség.
  • Mérje fel éhségét.
  • Tudatos étkezési gyakorlatok.
  • Milyen tudatosan?
  • Légzés használata.
  • Ételmeditációk.
  • A figyelem napja.

-Az érzelmi éhség személyiségjellemzői.

-Negatív hiedelmek és gondolatok, amelyek megakadályozzák a fogyást.

  • Hiedelmek, amelyek korlátozzák az evést.
  • Változtassa meg az ételt korlátozó hiedelmeit.
  • Észlelni kell az étellel kapcsolatos negatív gondolatokat.
  • A negatív gondolatok típusai és azok megváltoztatása.

-Élelmiszer-önkontroll technikák.

  • Az ételek önkontrollja. A nyilvántartás használja.
  • Vezessen be rendszeres étkezési szokásokat.
  • Azonosítsa a rendellenes étkezési szokásokat.
  • Ez egy érzelmi bevitel?

-Fejlesztendő szokások:

  • Készítsen tudatos étkezési szokásokat.
  • Étel nélkül elégítse ki érzelmi éhségét.
  • Legyen motivált a folytatásra.
  • Önellátó.
  • Élelmiszer-tervezés.

-A kényszeres étkezés elleni stratégiák.

  • Fogyasztás: mik azok.
  • Alapvető eszköz: hibaelhárítás.

-Kihívó társadalmi helyzetek.

  • Étel és szorongás.
  • Étkezés társadalmi helyzetekben.
  • Szabotázs okok, amelyek távol tartanak a céltól.
  • Új szokások az étrend javítására.

-Bónusz fizikai aktivitás.

A befizetés után felhasználónévvel és jelszóval küldünk e-mailt, hogy hozzáférhessen az iskolához. Változtassa meg érzelmeit.

A tanfolyamot a saját tempójában veheti igénybe, bármilyen eszközről, amelyhez csatlakozás vagy mobil adat van.

Azt tanácsoljuk, hogy küldje el a gyakorlatokat, hogy kijavítsuk őket, és így hatékonyabban fogyhassunk.

Nem vagy egyedül, lesznek hozzád hasonló emberek, akik fogynak ezekkel a technikákkal.

100% visszatérítendő garancia (csak akkor, ha a teljes tanfolyam legfeljebb 10% -a teljesült)

VÁLASZ A leggyakoribb kérdésekre.

  • Ez az online tanfolyam? Igen, minden modul online elérhető, bármilyen internetkapcsolattal rendelkező eszközről
  • Amit a tanfolyam tartalmaz? Amint megvásárolja a tanfolyamot, kap egy e-mailt, amely azonnali hozzáférést biztosít a tanfolyam összes tartalmához, amelyet a saját ütemében megtehet.
  • Amíg nem férek hozzá a tanfolyamhoz? Nem jár le. Megteheti, amikor csak akarja. Mindenféle teher nélkül.
  • Támogatom-e kétségeimet ezzel a tanfolyammal? Igen, mindenkor.
  • Melyek a fizetési lehetőségek? A fizetést PayPal-on vagy kártyán keresztül hajthatja végre. Ezután e-mailt kap a tanfolyam hozzáférési adatairól.
  • Hogyan kezdhetem? A tanfolyam megvásárlásához kattintson az oldalon található gombra. A megrendelés teljesítése után azonnal hozzáférést kap a tanfolyam tartalmához.
  • Garancia 100% visszatéríthető (csak akkor, ha a teljes tanfolyam legfeljebb 10% -a teljesült)